Os tratamentos de descompressão da coluna vertebral podem ser incorporados para indivíduos com dor lombossacral e melhorar a postura?

Introdução

Muitos indivíduos só percebem que estão com má postura quando realizam um movimento que causa dor na região lombossacral do corpo. Você ou seus entes queridos já sentiram dores ou distensões musculares depois de relaxar em uma posição estranha? Ou você começa a perceber que está curvado ao caminhar de um local para outro? Muitos desses cenários correspondem a como nos apresentamos com nossa postura. Nossa postura ajuda a suportar o peso da parte superior do corpo enquanto estabiliza a parte inferior do corpo através da coluna e garante que nosso corpo esteja na posição vertical quando estamos em movimento. No entanto, à medida que envelhecemos, nossos corpos e coluna também envelhecem, o que nos leva a ficar em uma posição curvada, fazendo com que nossa postura degenere. Isso faz com que a dor lombossacral se desenvolva ao longo das extremidades inferiores do corpo, levando a perfis de risco sobrepostos que causam problemas de mobilidade, má postura e incapacidade se não forem tratados imediatamente. Quando isso acontece, os músculos, ligamentos e tecidos ao redor da coluna lombar começam a desenvolver sintomas semelhantes à dor e podem tornar a vida de uma pessoa miserável. Felizmente, existem várias técnicas e tratamentos para melhorar a má postura e reduzir a dor lombossacral que afeta muitos indivíduos. O artigo de hoje analisa como a dor lombossacral afeta a postura de uma pessoa e como a descompressão da coluna vertebral e a terapia MET podem reduzir a dor lombossacral e restaurar a boa postura. Além disso, trabalhamos lado a lado com provedores médicos certificados que incorporam as informações de nossos pacientes para tratar e minimizar a dor lombossacral associada à má postura. Também os informamos que a descompressão espinhal combinada com a terapia MET pode ajudar com a dor lombossacral, melhorando a boa postura de volta ao corpo. Incentivamos nossos pacientes a fazerem perguntas profundas enquanto buscam educação de nossos provedores médicos associados sobre seus problemas semelhantes à dor. Dr. Alex Jimenez, DC, incorpora esta informação como um serviço educacional. Isenção de responsabilidade

 

A dor lombossacral afeta a postura

Você já notou que está constantemente curvado ou em uma posição curvada, apenas para sentir dores musculares e distensões na região lombo-sacral? Você sente sintomas de formigamento e dormência nos quadris e na região das nádegas após sentar-se excessivamente? Ou você sente dor referida em um local e tem que mudar seu peso para compensar a dor? Esses sintomas e cenários semelhantes à dor correspondem à dor lombossacral que afeta sua postura. A região da coluna lombossacral possui uma curva natural que funciona como um amortecedor para atenuar o peso mecânico do corpo e o estresse durante o movimento. (Adams & Hutton, 1985) Ao mesmo tempo, é suscetível a lesões constantes à medida que o disco espinhal está sendo comprimido e pode ser herniado ou danificado ao longo do tempo, manifestando-se em dor lombossacral. Então, como a dor lombossacral se associa à má postura? Quando os indivíduos estão lidando com problemas lombares associados à dor lombossacral, o disco espinhal na região lombossacral começa a ter problemas de equilíbrio quando em movimento. (Huang, Jaw & Young, 2022) Quando as pessoas estão lidando com dificuldades para equilibrar o ciclo da marcha, isso pode causar disfunções no desempenho da caminhada e no controle postural e desalinhar o corpo, causando problemas musculoesqueléticos e afetando a parte inferior do corpo e suas extremidades. Os músculos circundantes ao redor da região lombossacral começarão a apresentar rigidez na região do tronco, o que pode causar alterações musculoesqueléticas nos músculos circundantes quando os indivíduos começarem a ficar na posição vertical. (Creze et al., 2019) Quando a má postura afeta os músculos do tronco, os músculos acessórios circundantes começam a agir para compensar a dor. Até esse ponto, a dor lombossacral associada à má postura pode levar a dores abdominais, lombares, quadris e pélvicas. No entanto, muitos indivíduos podem encontrar várias terapias e técnicas de alívio para melhorar a postura, fortalecer os músculos circundantes e reduzir os sintomas semelhantes à dor.

 

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Construindo um corpo mais forte - Vídeo

Muitos indivíduos podem procurar várias terapias não invasivas para aliviar o problema quando se trata de melhorar a postura e reduzir a dor lombossacral. Essas terapias são econômicas e personalizadas para a dor da pessoa. Tratamentos como quiropraxia e descompressão podem ajudar a restaurar a boa postura enquanto realinham o corpo da subluxação e ajudam a alongar os músculos afetados. Coincidentemente, terapias não cirúrgicas podem ser combinadas com outros tratamentos como fisioterapia para fortalecer os músculos do tronco ao redor da região lombossacral, reduzindo assim a carga na coluna lombossacral. (Callaghan, Gunning e McGill, 1998) Quando as pessoas focam em sua saúde e bem-estar, as terapias não cirúrgicas podem proporcionar uma experiência positiva e segura com uma equipe que pode ajudar a reduzir a dor com a qual a pessoa tem lidado durante toda a vida. O vídeo acima explica como esses tratamentos funcionam juntos para ajudá-lo a construir um corpo mais forte enquanto revitaliza sua energia e melhora sua saúde e bem-estar.

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Descompressão da coluna vertebral reduzindo a dor lombossacral

Quando se trata de reduzir a dor lombossacral associada à má postura, muitos indivíduos podem incorporar tratamentos não cirúrgicos, como a descompressão da coluna vertebral, e combiná-los com um plano de tratamento personalizado para reduzir os sintomas semelhantes à dor. O que a descompressão espinhal faz com a dor lombossacral é que ela ajuda a mitigar a pressão intra-disco enquanto aumenta o espaço do disco na região lombossacral da coluna vertebral. (Amjad et al., 2022) A descompressão da coluna pode ajudar a melhorar a mobilidade das pernas e alongar os músculos afetados para iniciar o processo de cura natural do corpo. A descompressão da coluna vertebral pode até ser combinada com fisioterapia para ajudar a fortalecer os músculos abdominais da região lombossacral e permitir que muitos indivíduos com má postura estejam atentos a como eles se apresentam.(Mielenz et al., 1997)

 

Terapia MET e descompressão espinhal restaurando a postura

Quando especialistas em dor, como quiropráticos e massoterapeutas, incorporam o tratamento de descompressão da coluna vertebral para reduzir a dor lombossacral, eles também utilizam várias técnicas para fortalecer os músculos lombossacrais para restaurar a postura adequada do corpo. Muitos especialistas em dor usam a terapia MET (técnicas de energia muscular) para manter enquanto alongam os músculos e a fáscia nas áreas afetadas. A terapia MET combinada com descompressão espinhal pode ajudar a melhorar a falta de músculo no tecido fascial lombar, melhorar a postura e até mesmo aumentar a amplitude de movimento lombar e pélvica. (Tamartash & Bahrpeyma, 2022) Esses dois tratamentos não cirúrgicos podem ajudar muitas pessoas, abordando suas disfunções de postura e movimento, ao mesmo tempo em que fortalecem os músculos estabilizados do núcleo para reduzir a dor. (Norris & Matthews, 2008) Muitos indivíduos que desejam recuperar sua saúde e bem-estar podem fazer pequenas mudanças em sua rotina para melhorar sua postura e ficar mais atentos a seus corpos para reduzir as chances de retorno da dor lombossacral.

 

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Referência

Adams, MA, & Hutton, WC (1985). O efeito da postura na coluna lombar. J B Surg Surg Joint, 67(4), 625-629. doi.org/10.1302/0301-620X.67B4.4030863

 

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Efeitos da terapia de descompressão não cirúrgica, além da fisioterapia de rotina na dor, amplitude de movimento, resistência, incapacidade funcional e qualidade de vida versus fisioterapia de rotina isolada em pacientes com radiculopatia lombar; um estudo randomizado controlado. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

 

Callaghan, JP, Gunning, JL, & McGill, SM (1998). A relação entre a carga da coluna lombar e a atividade muscular durante exercícios extensores. Phys Ther, 78(1), 8-18. doi.org/10.1093/ptj/78.1.8

 

Creze, M., Bedretdinova, D., Soubeyrand, M., Rocher, L., Gennisson, JL, Gagey, O., Maitre, X., & Bellin, MF (2019). Mapeamento da rigidez postural dos músculos paravertebrais. J Anat, 234(6), 787-799. doi.org/10.1111/joa.12978

 

Huang, CC, Jaw, FS e Young, YH (2022). Avaliação radiológica e funcional em pacientes com estenose espinhal lombar. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 137. doi.org/10.1186/s12891-022-05053-x

 

Mielenz, TJ, Carey, TS, Dyrek, DA, Harris, BA, Garrett, JM e Darter, JD (1997). Utilização da fisioterapia por pacientes com lombalgia aguda. Phys Ther, 77(10), 1040-1051. doi.org/10.1093/ptj/77.10.1040

 

Norris, C., & Matthews, M. (2008). O papel de um programa integrado de estabilidade lombar em pacientes com dor lombar crônica. Complemente a prática de Ther Clin, 14(4), 255-263. doi.org/10.1016/j.ctcp.2008.06.001

 

Tamartash, H., & Bahrpeyma, F. (2022). Avaliação dos Efeitos da Liberação Miofascial Lombar no Ângulo de Flexão Lombar e no Ângulo de Inclinação Pélvica em Pacientes com Dor Lombar Inespecífica. Int J Ther Massagem Carroçaria, 15(1), 15-22. doi.org/10.3822/ijtmb.v15i1.709

 

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