Eu sobrevivi ao Master Cleanse - Então ganhei todo o peso para trás

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No verão passado, voluntariamente escolhi parar de comer por dias 10. Desisti de alimentos sólidos como parte do Master Cleanse.

No 5'6 ″, eu não conseguia mexer na minha escala ao redor do 140, não importa quantas vezes eu tentei o South Beach ou o Slim-Fast (e sim, eu percebo que meu desejo de perder era mais sobre vaidade do que saúde). Um colega me disse que ele iria perder 20 permanentemente. no Master Cleanse, um muito controverso dieta líquida que ajudou Beyonce a diminuir rapidamente o seu papel em Dreamgirls. A regra do alimento não sólido parecia um pouco assustadora, mas o pensamento de perder 10 lbs. O jejum era muito tentador para resistir. Então eu comecei a cutucar a Internet e encontrei um número surpreendente de dicas Master Cleanse - algumas úteis (sempre fique perto de um banheiro) e outras não (esfregue sua barriga para livrar-se de toxinas).

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Eu estava pronto para passar dias 10 ingerindo nada além de limonada caseira. Veja o que aconteceu:

Dia 1: Todos os dias eu deveria engordar 16 oz. de água salgada pela manhã, e beba uma caneca de chá quente laxante antes de dormir. Segundo o Google, isso deveria eliminar anos de resíduos acumulados no meu corpo. Essa é basicamente uma maneira chique de descrever diarréia parecida com a água e dor de estômago matadora.

dia 2 Eu não estava com tanta fome quanto eu esperava e até me sentia mais energizada do que o normal. Mas naquela noite eu fui ao cinema e pude sentir o cheiro do meu amigo comendo minhocas a dois lugares de distância. Eu tive que sentar em minhas mãos, então eu não estendi a mão e roubei algumas.

dia 3 Querendo queimar algumas calorias extras, passei o dia andando pela cidade. Já que você não está comendo nada na limpeza, você não deve se exercitar - e logo descobri o porquê. Sentindo-me fraco, tive de me sentar em mais de alguns bancos a caminho de casa. "Você está louco?" Meu amigo me mandou uma mensagem no meio do meu sono, me implorando para parar.

Dia 4: Acordei pesando 135 - finalmente, quebrei meu platô 140! Ver a queda da escala foi estimulante e viciante.

Dia 5: Socialmente, foi uma semana difícil de limpar. Meus colegas e eu estávamos levando nosso novo gerente para almoçar, e um velho professor universitário queria jantar. Meu novo colega de trabalho perguntou se eu não estava me sentindo bem quando pedi uma tigela de sopa de ovo em um restaurante chinês. Envergonhada pela minha falta de comida sólida, eu fingi uma dor de estômago.

Naquela noite, meu professor escolheu uma churrascaria. Depois de apenas dois pedaços de carne e alguns espargos, percebi que há uma razão pela qual você não deve comer alimentos sólidos enquanto consome todo o chá laxativo.

Dia 6: Eu abotoei com facilidade um par de calças justas skinny que se encaixavam quando eu era 18. Passei a maior parte do dia a colecionar recomendações para alfaiates respeitáveis ​​e prometo fazer a limpeza de forma sazonal.

Dia 7: Minha língua ficou branca há alguns dias, o que, segundo minha pesquisa na Internet, era normal. No entanto, eu não tinha certeza porque era normal porque eu nunca havia me dado ao trabalho de comprar o manual do Master Cleanse ($ 3-14; amazon.com). Eu não deveria parar de limpar até que ele retornasse à sua cor normal, o que geralmente acontece no Dia 7. Mas isso não tinha mudado ainda, então não parecia que eu voltaria a comer tão cedo.

Dia 8: Muitas pessoas no Master Cleanse afirmam que, no Dia 8, elas acordam se sentindo como uma nova pessoa. Acordei me sentindo muito mal-humorado e desconfortável. Quem disse que o Dia 8 é a iluminação precisa ser esclarecido. Meu peso não mudou e eu estava pronto para comer minha própria mão.

Dia 9: A balança não se mexeu novamente e minha língua ainda estava branca. Eu estava em um planalto Master Cleanse? Eu mudei de idéia sobre fazer isso quatro vezes por ano.

Dia 10: Sentada no meu sofá às 21h, contando os minutos até a meia-noite, olhei para baixo e percebi que minhas coxas tinham se transformado em geléia. Enquanto eu perdi peso todo e finalmente perdi minha barriga, eu não esperava perder tanta massa muscular.

No 12: 01 am, eu engoli alguns cookies de chocolate, mesmo que minha língua ainda estivesse branca. Dez dias é o mínimo recomendado para limpeza - algumas pessoas podem ir até 40 dias - mas, como eu não estava perdendo mais peso, já não parecia valer a pena.

O rescaldo
Embora eu tenha conseguido manter minha perda de peso por alguns meses, não demorou muito para que eu começasse a me entregar ao foie gras e ao bolo de chocolate novamente - e recuperei todo o peso. Eu nunca esqueci a emoção de perder tantos quilos tão rápido, então tentei o Master Cleanse novamente alguns meses depois. Mas três dias depois, percebi que estava indo por um caminho perigoso e desisti.

Ainda assim, o jejum a curto prazo pode ser uma maneira segura de voltar a hábitos alimentares saudáveis. Mas em vez de limão e xarope de bordo, comprei um juicer. Depois de uma semana realmente indulgente, fico com sucos de frutas e vegetais recém-fabricados por um dia ou dois.

Eu também fiz uma consulta com uma nutricionista para controlar minha dieta yo-yo. Keri Glassman, RD, dono da Nutritious Life, uma prática de aconselhamento nutricional na cidade de Nova York, viu mais do que alguns clientes tentar múltiplos dietas da moda apenas para recuperar o peso, também. Agora eu segui suas regras simples:

  1. Eu como quando começo a ficar com fome e paro antes de me sentir cheio.
  2. Planejo a maioria das refeições com antecedência para fazer as escolhas mais saudáveis ​​possíveis.
  3. Eu não sou perfeita, mas reduzo a quantidade de alimentos processados, adoçantes artificiais, álcool e cafeína na minha dieta.

Não é uma solução rápida - e meu progresso demora muito mais para aparecer na escala -, mas é infinitamente melhor do que me limitar à limonada apimentada.

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20 de janeiro de 2021

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