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Medicina funcional explicada

Como usar ferramentas manuais e elétricas e evitar ferimentos El Paso

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Existem todos os tipos de ferramentas para todos os tipos de trabalhos. No entanto, o uso da ferramenta correta pode significar a diferença entre um trabalho bem feito e um trabalho realizado, mas também gerou ferimentos e dor.

Exemplos:

  • Ferramentas longas são melhores para quando você precisa de alavancagem, poupando a necessidade de força física maciça.
  • As garras e os grampos podem agarrar / estabilizar objetos em vez de tentar segurar objetos com as mãos.
  • Incline os objetos para evitar dobrar os pulsos.
  • Usar um carrinho / dolly / tiras de braço para carregar cargas pesadas.

Reserve um tempo para pensar em como tornar o trabalho mais fácil e procure os tutoriais do youtube para encontrar maneiras inovadoras de fazer esses trabalhos, tornando-o menos estressante, tanto mental quanto fisicamente.

 

O Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional orienta o uso de ferramentas manuais

 

  1. Mantenha os pulsos retos e evite dobrar / girar os pulsos.
    Em vez disso, dobre a ferramenta, não o pulso, e há uma variedade de ferramentas de alça dobrada apenas por esse motivo. Usando a posição do pulso do aperto de mão é uma boa maneira de abordar um trabalho, pois é uma posição neutra para o pulso.
  2. Não fique parado em um local por muito tempo ao usar uma ferramenta pesada.
    Em vez disso, reduza o tamanho e o peso da ferramenta, o que ajudará a evitar tensão, mantendo os cotovelos baixos e levemente dobrados.
  3. As ferramentas que pressionam a base da palma estressam os tecidos moles das mãos e dedos, interrompendo a circulação e a função nervosa.
    Em vez disso, opte por uma com ranhuras para os dedos que se encaixam na mão. Alças curtas ajudam a reduzir o estresse nos tecidos moles.
  4. Não use ferramentas que precisam de muita força de preensão para usar ou segurar.
    Em vez disso, use um com um aperto que comprima como espuma de memória e formas para a mão. Isso é muito melhor que o plástico rígido.
  5. Não use ferramentas que precisam dos dedos para segurar.
    Em vez disso, use ferramentas que utilizam uma garra de força completa.
  6. Não use ferramentas que possuam punhos com arestas afiadas ou áreas onde as mãos possam ficar presas.
    Em vez disso, use ferramentas que mantêm as mãos / dedos seguros.
  7. As ferramentas operacionais do dedo no gatilho devem ser evitadas, pois isso pode causar facilmente lesões repetitivas nos dedos / mãos / pulsos devido ao constante movimento de ligar / desligar.
    Em vez disso, use ferramentas com interruptores grandes que podem ser operados usando os quatro dedos.
  8. Temperaturas excessivas afetam a destreza manual, portanto, mantenha as mãos livres de calor e frio extremos.
    Se possível, faça um trabalho diferente, longe do clima extremo e se não use luvas de trabalho adequadamente isoladas.
  9. Mantenha a vibração excessiva no mínimo. Vibrações excessivas podem afetar a circulação.
    Use ferramentas com recursos de controle que limitem a vibração às extremidades e a todo o corpo.
  10. Use luvas que se encaixem. Se eles estão muito apertados, eles vão colocar pressão extrema nas mãos. Luvas folgadas reduzem a força de preensão e a capacidade de segurar corretamente.
    Em vez disso, tenha uma seleção projetada para trabalhos diferentes.

 

 

Ferramentas de operação segura que causam vibração de corpo inteiro

Existem ferramentas elétricas que vibram, não importa o quê e transmitir vibração para os braços e mãos do operador, pernas e pés. O uso de uma ferramenta como essa pode causar uma condição chamada dedo branco ou Fenômeno de Raynaud apresentar.

Os sintomas incluem:

  • Dor nos pulsos e músculos do antebraço
  • Sensações de formigamento
  • Entumecimento
  • Brancura nos dedos devido à circulação restrita

Esse tipo de vibração de ferramentas fascinantes, esmerilhadeiras, martelos pneumáticos, brocas e motosserras afetará o bem-estar de todo o corpo.

 

Sugestões para ajudar a reduzir o risco de distúrbios osteomusculares

  • Escolha ferramentas elétricas com controles antivibração e alças revestidas com supressor / material almofadado para ajudar com a vibração.
  • Ferramentas elétricas de manutenção, certificando-se de que estão equilibrado, limpo e lubrificado.
  • Use luvas projetadas para absorver ou reduzir a vibração.
  • Peça ajuda se o trabalho exigir equipamentos ou ferramentas que vibram.

Seja usando uma mão ou ferramenta elétrica para realizar um trabalho, todo o corpo está envolvido. É essencial executar a postura e a mecânica corporais adequadas, juntamente com a escolha adequada da ferramenta e como ela é usada. prevenção de lesões.

 


 

Quiroprático recomendado El Paso, TX.

 

 

A quiropraxia pode ajudar a manter os corpos flexíveis e ajudar na amplitude de movimento. É um tratamento muito eficaz e não invasivo para a dor e pode ajudar com problemas articulares e musculares também. Tratamentos quiropráticos regulares podem ajudá-lo a gerenciar melhor a resposta do seu corpo ao seu ambiente de trabalho. Também pode desfazer muitos dos efeitos nocivos que esse tipo de trabalho pode causar.


 

Recursos do NCBI

Ficar em pé por períodos prolongados ou frequentes, sem interrupções (como caminhar ou alongar), pode fazer com que as articulações dos pés, joelhos, quadris e coluna fiquem bloqueadas ou imobilizadas temporariamente. Se o comportamento continuar, pode causar danos degenerativos, levando a doenças reumáticas porque os ligamentos e tendões são danificados.

 

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