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Quão segura é a água engarrafada?

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Beba mais água. Fique hidratado. A água é boa para você. Estas são as mensagens que ouvimos repetidas vezes à medida que buscamos um estilo de vida saudável, nos esforçamos para perder peso ou superar muitas condições crônicas. Parece que a água é uma parte vital da vida - e é exata.

O problema é que parece que todo "especialista" tem uma opinião diferente sobre qual é a melhor maneira de obter essa substância que sustenta a vida. Há muitas mensagens diferentes por aí sobre qual é a melhor água, a melhor fonte - o que é saudável e o que não é. Como você corta todo o hype e chega à verdade? A resposta não é tão cortada e seca quanto você imagina.

A importância de se manter bem hidratado.

A água é essencial para nossa sobrevivência. Ele mantém as funções de nossos órgãos adequadamente, é um componente vital da digestão e até nos ajuda a ter uma coluna saudável. Ajuda a regular a temperatura corporal e lubrifica as articulações. Na verdade, você pode não perceber, mas a maior parte do seu corpo é composta de água:

  • Pulmões - 83%
  • Rins e Músculos - 79%
  • Coração e cérebro - 73%
  • Pele - 64%
  • Ossos - 31%

A fêmea adulta média requer cerca de 2.2 litros de água por dia, enquanto o macho adulto médio requer cerca de 3 litros. A maior parte disso vem de beber líquidos, mas alguns vêm de alimentos que são consumidos. A desidratação é uma condição séria e pode causar sérios danos ao corpo. Grave e prolongada (cerca de 3 dias) desidratação pode ser mortal.

A verdade sobre a água engarrafada.

Tem havido muito debate sobre a água engarrafada nos últimos anos. No centro da controvérsia estão duas questões principais: diz-se que grande parte da água engarrafada nada mais é do que água da torneira, e só nos Estados Unidos, mais do que 60 milhões de garrafas de água chegam aos aterros todos os dias. Esses são alguns problemas bem sérios.

A verdade é que estudos mostram que quase a metade (cerca de 40%) de água engarrafada é apenas água da torneira. Então, qual é a importância da água da torneira? É amplamente conhecido por conter produtos químicos que não são apenas tóxicos para os seres humanos, mas muitos também estão ligados a certos tipos de câncer. Cloro, arsênico e flúor são alguns dos produtos químicos mais comuns encontrados na água da torneira. As coisas não parecem boas para a água da torneira, mas se muita água engarrafada é usada, então o que você pode fazer?

E depois há aquelas garrafas de plástico.

Antes de explorarmos as opções de água mais segura, vale a pena dar uma olhada nas garrafas de plástico que são usadas. o materiais usados ​​para fazer garrafas de água são amplamente conhecidos por conter carcinogênicos letais, causadores de câncer, como o bisfenol A (BPA), o tereftalato de polietileno (PET) e os ftalatos. Cada um deles representa riscos significativos para sua saúde.

Mesmo se você escolher uma garrafa que é livre de BPA (como garrafas PET) você pode estar se expondo a outras substâncias perigosas. Por exemplo, as garrafas PET são feitas de um plástico macio que é extremamente difícil, se não impossível, de limpar. Isso pode deixar algum resíduo desagradável como comida, saliva e até matéria fecal para contaminar sua água. Quanto mais as garrafas forem reutilizadas, maior o risco desses e de outros contaminantes entrarem na sua água.

O que é uma alternativa mais segura e saudável à água engarrafada?

Na verdade, a água da torneira é a alternativa mais segura e saudável à água engarrafada - mas não diretamente da torneira. Toda a água da torneira deve passar por um sistema de filtragem de água de alta qualidade antes de usá-la. Sem filtração, você corre o risco de consumir contaminantes como substâncias químicas nocivas, bactérias e até metais pesados. Então o que você deveria fazer?

Deixe as garrafas de plástico e escolha vidro ou aço inoxidável. Em seguida, filtre a água da torneira usando um filtro de carbono de alta qualidade. Guarde a sua água em um recipiente de cerâmica ou vidro. Não aqueça ou cozinhe comida ou água em qualquer coisa feita de plástico ou isopor. De fato, evite beber ou comer completamente de plástico. Se você precisar, porém, não corte o plástico enquanto estiver comendo ou bebendo e não exponha a comida ou a água a um microondas, fogo alto ou sol.

Beba sua água, mas certifique-se de estar fazendo isso a maneira mais saudável possível - na torneira e filtrada!

El Paso, TX Quiroprático 79936

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