Como a dieta pode ajudar a tireóide | El Paso, TX Chiropractor
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
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Como a dieta pode ajudar a tireóide | Clínica de bem-estar

A glândula tireoide é uma glândula em forma de borboleta no pescoço. Entre as suas funções primárias é a bomba de um hormônio chamado tiroxina. É esse hormônio que define a taxa do corpo humano. É o que regula a geração de energia. Alguns dos desequilíbrios do hormônio da tireóide são indicadores comuns de cansaço, inchaço, perda de cabelo, pele seca, dor nas articulações, rigidez muscular, colesterol elevado, distúrbios do sono, infertilidade, melancolia, mãos e pés frios, além de ganho de peso.

Como você reconhece os desequilíbrios da glândula tireoidea?

Os pacientes eliminam o peso com hipotireoidismo enquanto ganhar peso é um sintoma de livro-texto de hipotireoidismo. Em alguns casos, uma parte de sua doença é que seu intestino está tão quebrado que sua tireóide está com defeito, no entanto, eles estão atualmente emagrecendo e que estão ingerindo mal nutrição. Se nos enquadramos nessas concepções de cuidados de saúde com cada pessoa que tem hipotireoidismo, então é provável que percamos uma grande quantidade de indivíduos.

Identificando a doença da tireóide

O diagnóstico tradicional é feito dependendo do teste laboratorial de TSH (hormônio estimulante da tireoide), normalmente solicitado por um clínico geral, internista ou endocrinologista. Um dos muitos problemas com essa estratégia é que ela não é abrangente. Se o seu TSH voltar alto, o médico tende a diagnosticar você. Esta abordagem muitas vezes contribui para o tratamento com medicação de reposição hormonal da tireoide sem mais investigações. Tenha em mente um ponto fundamental, tomar medicação para a tireóide e usar um diagnóstico mínimo de tireóide não resolve o problema.

Em última análise, o objetivo do profissional de saúde e do paciente deve ser reconhecer por que os níveis de tireóide são anormais. E isso requer um conhecimento básico de bioquímica e nutrição. Deixe-nos dar uma olhada mais profunda em alguns dos itens comuns, no ponto de vista da dieta e da nutrição, que podem contribuir para a baixa produção de hormônio da tireóide:

  • Glúten
  • açucar
  • Alimentos Goitrogênicos
  • Laticínios
  • Deficiências nutricionais

Glúten e sua glândula tireoidea

A sensibilidade ao glúten contribui para as doenças da tireóide de muitas maneiras diferentes. O dano gastrointestinal induzido pelo glúten é um dos mecanismos de ação. É esse mecanismo que leva a um efeito de dominó. O primeiro passo neste processo é a invenção da hiper-permeabilidade intestinal, ou Leaky Gut. Quando a barreira é comprometida, uma cascata de inflamação, imuno-estimulação excessiva e mimetismo podem ocorrer. Ao longo do tempo, esses procedimentos podem resultar em uma resposta autoimune da tireóide, levando à doença da tireóide de Hashimoto ou à doença de Graves.

O dano gastrointestinal induzido por glúten pode contribuir para a digestão inadequada e a absorção de nutrientes cruciais da tireoide. O glúten pode alterar bactérias intestinais que são comuns. Essas bactérias desempenham um papel importante na conversão da glândula tireoidea. Os médicos afirmarão que não existe nenhum estudo entre o distúrbio livre da tiróide e do glúten. Eles estão incorretos.

Onde encontramos glúten? As pessoas dirão que cevada, trigo e centeio são os grãos que contêm glúten. Na realidade, existem diferentes tipos de glúten e eles são observados em todas as diferentes formas de grãos.

açucar

Isso se refere especificamente ao açúcar processado como dextrose, glicose, frutose, maltodextrina, todos os diferentes tipos de açúcar que são processados, até açúcares orgânicos processados. Muitos dos fabricantes de alimentos ficaram sabendo sobre as pessoas que querem evitar o açúcar, então começaram a dizer isso. Por exemplo sucanat é açúcar processado. Evitar o açúcar processado deve ser uma prioridade para evitar desequilíbrios na glândula tireóide e nas doenças da tireoide.

Goitrogênios

Existem inúmeros alimentos que podem suprimir a produção de hormônios da tireóide e trazer bócio (aumento da tireóide). Listados abaixo estão vários alimentos que podem causar isso. Você pode ter problemas se consumir quantidades excessivas desses alimentos, por exemplo, se estiver fazendo muito sumo e usando um quilo de cada vez ou se estiver crua e não estiver cozida. Se você também tem uma condição de tiróide e se você está comendo vegetais crucíferos, o seu conselho para não parar de comê-los basta cozinhá-los e não torná-los os principais alimentos no seu plano de dieta.

  • Soja (evitar soja, especialmente soja transgênica)
  • Couve de Bruxelas
  • Bok choy
  • Repolho
  • Couve-flor
  • Collards
  • Mandioca
  • Brócolis
  • Couve
  • Brotos de bambu
  • Espinafre
  • Rabanetes
  • Couve-nabo
  • Nabos
  • Agrião
  • couve-rábano
  • Mostarda verde
  • Linho
  • Nozes de pinheiro
  • Amendoins

A proteína caseína no leite pode imitar glúten livre. Portanto, pode ser o leite em sua dieta que imita o glúten. O glúten, o açúcar, os alimentos goitrogênicos e os produtos lácteos são as causas mais comuns de perturbação do hormônio da tireóide com base em alimentos.

Nutrição é vital para uma tireóide saudável

Agora vamos discutir um componente alimentar que será útil para a glândula tireóide funcionar. Há uma série de nutrientes necessários para a função da tireóide. Vitaminas e minerais ajudam a impulsionar a química por trás da produção dos hormônios da tireóide. Além disso, eles ajudam esses hormônios e outros órgãos, e o DNA se comunica para melhorar e regular o metabolismo.

Como mencionado anteriormente, muitas vezes os profissionais de saúde realizam apenas um teste laboratorial conhecido como TSH (hormônio estimulante da tireoide) para a identificação e tratamento de doenças da tireoide. Se o TSH estiver acima do normal, você é diagnosticado com hipotireoidismo. Se o TSH estiver abaixo do normal, você é diagnosticado com hipertireoidismo. Simples, certo? Não, longe disso.

O TSH é um hormônio regulador produzido no cérebro pela glândula pituitária. TSH, em seguida, viaja para a glândula tireóide em seu pescoço para fora do cérebro e diz-lhe para produzir o hormônio da tireóide T4. TSH precisa ser feito primeiro. Quais ingredientes seu corpo precisa para gerar TSH? O ingrediente número um é a proteína. Quanto é proteína suficiente? Para obter um cálculo médio, considere o peso do seu corpo em quilogramas (o que você pesa em quilos dividido por 2.2 para lhe dar o seu peso em quilos) e multiplique por 0.8 e quantos gramas de proteína você precisa diariamente. Outra maneira de calcular esse valor é multiplicar o valor de 0.36 pelo seu peso em lbs. Por exemplo, para uma mulher, isso poderia ser 54 g de proteína. Esse número é individual para cada indivíduo e varia de acordo com o nível de atividade física do indivíduo. Fale com o seu médico se sofrer de disfunção renal. O que mais nosso corpo precisa para gerar TSH? Magnésio, Vitamina B12 e zinco. Sem níveis adequados destes ingredientes, o seu corpo não pode produzir TSH e terá uma baixa função da tiróide desde o início.

Agora vamos discutir tiroxina, T4. O hormônio da tireóide é potássio e proteína. A proteína é crucial para formar o hormônio da tireóide (particularmente o aminoácido na proteína chamado tirosina). O “4” no T4 significa que o número de moléculas de iodo está presente. Você precisa de iodo para que o carro esporte funcione sem problemas. Onde podemos obter iodo? O iodo é obtido por nós a partir de coisas encontradas não em lagos, não em rios. Frutos do mar, algas e algas marinhas são ótimas fontes de iodo. Considere a glândula tireóide como uma fábrica de automóveis. Internamente em sua glândula tireóide, sua tireóide usa uma tonelada de vitamina C. A vitamina C é muito importante para adicionar os pneus de iodo para essa glândula tireóide. Você também precisa de vitamina B2. Há algo em sua glândula tireóide conhecido como. Quando você consome o iodo e alimentos ricos em iodo é absorvido pela corrente sanguínea. O symporter exige que o B2 funcione. É a vitamina B3. Para produzir o hormônio tireoidiano T4, você precisa de vitamina B3, vitamina B2, vitamina C, C e vitamina.

T4 é hormônio da tireoide inativo. Proteína é responsável por transportar T4 para seus próprios tecidos, incluindo músculo e seu fígado, em que se converteu para a glândula tireoidea T3 através da corrente sanguínea. Pense nas proteínas em sua corrente sangüínea que tomam o hormônio da tiróide T4. O hormônio tireoidiano T4 inativo está sendo transportado para o fígado, músculo e outros tecidos nos quais eles são convertidos no hormônio T3 ativo. Existe um processo chamado de desinodinização, onde o corpo tira essa glândula tireóide T4 e elimina uma molécula de iodo para convertê-la. Muito da conversão de T4 para T3 ocorre no fígado e isso ocorre porque o fígado não é bom na conversão de T4 para T3, razão pela qual uma pessoa com problemas no fígado também pode ter problemas de tireóide. Essa conversão ocorre no músculo, razão pela qual as pessoas com inflamação muscular freqüentemente têm problemas de tireóide. Qual nutriente é necessário para essa conversão? Selênio. Você exige selênio para eliminar essa molécula de iodo para converter T4 em T3 glândula tireóide. Você precisa de ferro para a conversão de T4 em T3.

É T3 que consideramos o hormônio ativo da tireóide. Cada célula do corpo tem. Existem receptores que agem como uma lacuna. T3 é a sua chave que ativa as enzimas que aumentam o seu metabolismo e se ligam a todos esses receptores ao redor do núcleo. Você precisa de Vitamina D para se ligar a um T3 para fazer uma super chave que desbloqueia seu DNA e se encaixa nos receptores nucleares.

Na conclusão, você precisa de ácidos graxos ômega-3 ao redor da membrana dessas células para que o hormônio seja recebido adequadamente. Se você está perdendo até mesmo um desses nutrientes, você terá algum tipo de supressão bioquímica da tireóide.

Isso parece diferente para pessoas diferentes. Por exemplo, algumas pessoas têm deficiência severa de selênio, na qual estão atualmente convertendo o hormônio tireoidiano T4, que dificilmente é inativo. Seu médico está prescrevendo uma espécie de hormônio tiroxínico tiroxina T4 (levotiroxina, Synthroid, etc), no entanto, eles não podem converter o T4 em tiroxina no T3 ativo. Eles acreditam muito pior estar na medicação. Eu vejo outras pessoas com uma susceptibilidade genética para a deficiência de vitamina B2 que não conseguem obter iodo. Você pode corrigi-los com alimentos ricos em nutrientes e / ou com suplementos, se você tiver uma dessas deficiências nutricionais. O primeiro passo é decidir se você tem uma ou mais dessas deficiências.

O seguinte é um resumo da nutrição que seu médico deve medir ao avaliar sua tireóide:

  • Proteína
  • Magnésio
  • zinco
  • Selênio
  • Iodo
  • Ferro
  • A vitamina C
  • Vitamina B2
  • Vitamina B3
  • A vitamina D
  • A vitamina A
  • Vitamina B12
  • Omega-3

Se você não tem seu profissional de saúde para testar essas deficiências nutricionais, então você nunca saberá porque você tem um problema de tireóide. O escopo de nossas informações é limitado a lesões e condições de quiropraxia e coluna vertebral. Para discutir opções sobre o assunto, por favor, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entrar em contato conosco. 915-850-0900 .

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Pelo Dr. Alex Jimenez

Tópicos Adicionais: Wellness

A saúde geral e o bem-estar são essenciais para manter o equilíbrio mental e físico adequado no corpo. De comer uma nutrição equilibrada, bem como exercitar e participar de atividades físicas, dormir uma quantidade de tempo saudável de forma regular, seguir as melhores dicas de saúde e bem-estar pode, em última instância, ajudar a manter o bem-estar geral. Comer muitas frutas e vegetais pode percorrer um longo caminho para ajudar as pessoas a se tornar saudáveis.

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