Remédios caseiros após acordar com dor no pescoço

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Ocasionalmente, as pessoas podem acordar com dor de garganta dormindo em uma posição estranha ao longo da noite. Embora muitas vezes seja considerado um problema comum que não é nada além de irritante, o sintoma da dor no pescoço associado a postura de dormir incorreta pode ser extremamente doloroso.

Remédios caseiros para dor no pescoço

Durante o sono profundo, a cabeça pode cair em uma posição que pode colocar quantidades desnecessárias de estresse nos músculos do pescoço e outros tecidos circundantes da coluna cervical. Depois de algum tempo em uma posição desconfortável, o cérebro é capaz de detectar essa interrupção, onde então irá ordenar ao seu corpo que se reposicione para que o pescoço consiga algum alívio. Alternativamente, muitas pessoas também podem optar por ignorar a agitação, agravando a tensão no pescoço ainda mais. Conseqüentemente, a dor no pescoço na manhã seguinte é o resultado mais comum. Embora haja uma variedade de métodos para prevenir dor no pescoço, bem como uma variedade de tratamentos para indivíduos com outras complicações do pescoço, se você já está sofrendo sintomas de dor no pescoço, há várias soluções simples que você pode seguir antes de receber atenção médica para encontrar alívio para sua dor de garganta.

Descanse Seu Pescoço

Em primeiro lugar, dê um descanso ao seu pescoço. A cabeça pesa aproximadamente 20 lbs. Pode-se considerar que isso é muito pesado para o pescoço sozinho. Através de uma postura imprópria, especialmente durante o sono, os músculos são forçados a trabalhar extra para manter adequadamente a postura natural do pescoço, fazendo com que os músculos e outros tecidos se esticem demais, enfraquecendo em última instância. Dê a seus músculos uma pausa. Durante o tempo livre que você tem antes de visitar o médico, deite-se, certificando-se de que sua cabeça está em uma posição neutra e que está usando um travesseiro confortável. Mais descanso pode ser um bom remédio, mesmo se você acabou de sair da cama. Além disso, é melhor evitar o estresse enquanto isso. O estresse pode fazer com que a tensão se acumule em torno dos ombros e da área do pescoço, ambos não recomendados com a presença prévia de dor de garganta. Se os músculos se apertarem, as estruturas complexas que cercam a coluna cervical podem ficar irritadas e até inflamadas, causando novos sintomas de dor e desconforto.

Terapia de calor e gelo

Às vezes, a terapia de calor, por exemplo, usando uma toalha úmida e quente em torno da área afetada, pode ajudar a aumentar a circulação e muitas vezes é eficaz no fornecimento de alívio aos músculos rígidos. No entanto, o calor pode piorar a inflamação, e se seus sintomas piorarem, remova o calor imediatamente. Alternativamente, a terapia de gelo, ou a utilização de um pacote de gelo ao redor da área afetada, podem ajudar a reduzir a inflamação dos músculos e tecidos, mas para alguns indivíduos, o resfriamento pode agravar outras questões mais graves, se seus sintomas piorarem, remover o gelo imediatamente. Estes métodos podem ser eficazes para aliviar os sintomas de dor no pescoço, mas para complicações crônicas mais graves do pescoço, os efeitos podem ser apenas temporários. Se os sintomas da dor no pescoço persistirem, é essencial procurar atendimento médico imediato para diagnosticar quaisquer condições subjacentes ou lesões graves que possam causar dor e desconforto no pescoço do indivíduo.

Os seguintes métodos devem servir como soluções temporárias para dor no pescoço de dormir incorretamente. Se um indivíduo tivesse uma noite ruim de repouso e eles acordaram experimentando desconforto, os métodos acima podem ser usados ​​para encontrar algum alívio de seus sintomas. Mas, se o indivíduo experimenta dor de garganta como resultado de uma postura de dormir imprópria ou de outras complicações do sono em uma base regular, é crucial para o indivíduo, então procure atendimento médico imediato para diagnosticar corretamente quaisquer possíveis lesões ou condições subjacentes que a pessoa possa ter e seguir através de um tratamento adequado para ajudar a restaurar o estado natural do indivíduo, bem como melhorar o seu bem-estar geral para garantir uma boa noite de sono.

Sourced through Scoop.it de: www.elpasochiropractorblog.com

Durante o sono, a cabeça geralmente pode descansar em posições anormais. Enquanto o cérebro geralmente sinaliza o corpo para se mover e ajustar-se para aliviar a tensão desnecessária devido a uma postura de dormir imprópria, muitos indivíduos ainda acordam no dia seguinte com dor de pescoço. Um único caso de dor no pescoço pode ser aliviado com várias soluções simples, mas se os sintomas persistirem, é essencial que o indivíduo procure assistência médica profissional. Para mais informações, por favor sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou contate-nos (915) 850-0900.

Pelo Dr. Alex Jimenez

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Especialista em lesões, traumatismos e reabilitação da coluna vertebral

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