Férias que se aproximam não se estressem El Paso, TX.

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As decorações do feriado acabaram, possivelmente ainda na caixa ou caixas, você está navegando por todas as ofertas e receitas. A família está pronta para gastar um tempo com a família de qualidade e acompanhar tudo. Durante todo o tempo, faz malabarismo com roupas de cama, assentos, sem glúten etc.

A dor crônica é exaustiva por si só. Adicione as férias que se aproximam à mistura e há um cenário para uma tempestade perfeita de dor e possivelmente mais lesões. E apenas um lembrete de que as férias ainda não estão aqui! Mas, como a maioria de nós, já estamos entrando no modo de férias, que é igual a estresse, estresse e mais estresse.

Todo mundo precisa respirar / interromper para controlar a dor. Aqui estão algumas maneiras positivas de desestressar para aliviar a pressão e estar disposto a aproveitar a celebração.

 

 

Conheça suas limitações

Viver com dor crônica significa que talvez você não consiga fazer tudo o que está planejando. Às vezes, as tradições precisam mudar.

  • Não se bata se tudo não se encaixar. Não se preocupe, todos vão sobreviver.
  • Veja isso como uma oportunidade de se relacionar com a família e não membros da família e mostre a eles como seguir tradições.

Certifique-se de se exercitar

  • Quando o corpo se move e o coração dispara, o cérebro libera endorfinas, e esses aliviar o stress e manter você de bom humor.
  • O exercício ajuda a queimar as preocupações do dia, esvazia a mente e estica os músculos, impedindo-os de se contrair. Melhor ainda, o exercício ajudará você a dormir muito melhor à noite. No entanto, verifique com um médico ou quiroprático antes de iniciar um programa de exercícios.

 

Certifique-se de ter tempo para si mesmo

 

 

Reserve bastante tempo para si mesmo todos os dias. Seu corpo e sua mente precisam disso. Relaxe e divirta-se com o que quer que acalme e faça você feliz. Pode estar tocando um instrumento musical, costurando, jogando um videogame favorito, assistindo seu programa / filme favorito, etc. Seja o que for, reserve um tempo para relaxar e aproveitar o início da temporada de férias.

 

Não fique na montanha russa de férias

 

 

A dor crônica durante as férias pode trazer níveis elevados de dor. Preparar a empresa, comprar, limpar e preparar a casa para amigos e familiares é bom. Mas não mergulhe no processo. Não precisa ser perfeito, permita que seja o que é! Família, amigos se reunindo, curtindo a atmosfera e agradecendo por tudo.

Para aqueles com dor crônica nas costas ou outras doenças que afetam a coluna, as férias podem afetar o corpo e a mente e tirá-lo do jogo.

Três coisas importantes:

  • Peça ajuda: Não tenha medo ou tenha muito orgulho de pedir ajuda. Membros da família, vizinhos e amigos podem tornar a ocasião muito mais agradável e segura. Os trabalhos são realizados mais rapidamente, com mais eficiência e podem ser divertidos com todos os participantes, para que não pareça trabalho.
  • Sente-se: Não se esqueça de respirar e respirar profundamente, beber um chá ou água para se manter hidratado.
  • Vá para a cama mais cedo: Durante os feriados descanso sério é uma obrigação. Isso significa permitir-se dormir até tarde ou tirar um cochilo porque o seu corpo está lhe dizendo que precisa.

Fazer essas três coisas pode diminuir a dor e aumentar a alegria! Quando seu corpo está realmente saudável, você chegará ao seu nível de aptidão ideal e ao estado de aptidão fisiológica adequada. Queremos ajudá-lo a ter um estilo de vida novo e melhorado. Nas últimas duas décadas, pesquisando e testando métodos com milhares de pacientes, aprendemos o que funciona efetivamente para diminuir a dor e aumentar a vitalidade humana.


 

* CHRONIC * Pain Chiropractic Care El Paso, Texas

 

 

Viver com sintomas de dor crônica pode afetar tremendamente a qualidade de vida de um indivíduo. As dores no pescoço e nas costas causadas por uma variedade de problemas de saúde, como hérnia de disco e / ou lesões em acidentes de automóvel, podem causar sintomas persistentes que podem durar semanas, meses e até anos se não forem tratados. Os pacientes descrevem como sua dor crônica no pescoço e nas costas afetou finalmente sua capacidade de se envolver e participar de suas atividades físicas diárias.

O Dr. Alex Jimenez ajudou pacientes com dores crônicas no pescoço e nas costas a encontrar o tratamento que merecem. Os pacientes descrevem como o Dr. Jimenez os ajudou a encontrar o alívio da dor e a obter saúde e bem-estar geral. Os pacientes recomendam fortemente o Dr. Jimenez e sua equipe como a escolha não cirúrgica para dores crônicas no pescoço e nas costas, entre outros problemas crônicos de saúde.


Recursos do NCBI

Por fim, os sintomas de estresse podem levar a algumas condições muito graves, incluindo doenças cardíacas, hipertensão, diabetes, obesidade e até certos tipos de câncer. Psicologicamente, pode levar à retirada social e fobias sociais. Todo mundo experimenta estresse em algum momento de sua vida. De fato, está se tornando uma espécie de novo normal na sociedade agitada, acelerada e de alta pressão de hoje. O tratamento quiroprático pode ajudar a aliviar os sintomas do estresse e alcançar a saúde ideal!

 

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Especialista em lesões, traumatismos e reabilitação da coluna vertebral

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