É primavera e muitas pessoas estarão voltando para a academia na esperança de acabar com a celulite, uma maldição aparentemente inabalável para muitas mulheres. No entanto, a celulite, que tem causas genéticas e hormonais, pode ser melhorada com uma estratégia abrangente de longo prazo. Aqui estão alguns fatos e ficções sobre o temido "efeito casca de laranja" antes de começar.
FALSE. Infelizmente, o exercício por si só não é suficiente para alterar esses depósitos gordurosos grudados ancorados profundamente sob a pele. Este tipo de gordura corresponde à gordura metabolizada dos alimentos e às reservas genéticas de gordura, frequentemente encontradas em torno das nádegas e coxas. No entanto, o exercício (caminhar, correr, andar de bicicleta, saltar) faz parte de uma estratégia global contra a celulite, dando um verdadeiro impulso à circulação venosa e linfática.
Mulheres magras também têm celulite! Perder peso forçando-se a seguir uma dieta drástica e altamente restritiva não resolve o problema. (Shutterstock)
VERDADE. Harmonizar seu equilíbrio hormonal pode ajudar a reduzir e interromper o desenvolvimento das células de gordura dos adipócitos. A falta de progesterona pode muitas vezes criar um efeito celulite. Óleo de borragem e árvore casta são remédios de ervas que são recomendados para aumentar o hormônio progesterona. Mudar para uma pílula anticoncepcional com uma dose diferente de hormônios também pode ser uma opção. Pergunte ao seu médico para mais informações.
FALSE. Mulheres magras também têm celulite! Perder peso forçando-se a seguir uma dieta drástica e altamente restritiva não resolve o problema. Na verdade, pode ser contraproducente, já que você também corre o risco de perder massa muscular e acentuar qualquer acúmulo de celulite.
Uma dieta mediterrânica baseada em alimentos ricos em antioxidantes (frutas e vegetais, sementes, nozes, cereais integrais) é a melhor arma de destruição em massa na luta contra depósitos irregulares. (Shutterstock)
VERDADE. A celulite, por definição, é uma condição inflamatória. Uma dieta mediterrânica baseada em alimentos ricos em antioxidantes (frutas e vegetais, sementes, nozes, cereais integrais) é a melhor arma de destruição em massa na luta contra depósitos irregulares. Alimentos contendo açúcares de ação rápida, com altos índices glicêmicos, devem ser geralmente evitados, pois promovem o armazenamento de gordura e fazem com que os níveis de insulina subam. Cuidado com o sal oculto também, que é frequentemente responsável pela retenção de água. Evite sopa à noite e encha de proteína.
VERDADE. Os principais ingredientes ativos em certas plantas podem ajudar o corpo a eliminar toxinas, eliminando tecidos cheios de água e gordura. Estes incluem dente de leão, bétula, erva-doce, alcachofra, rabanete preto, fumaria, folha de videira vermelha, hamamélis e ginkgo biloba, que podem ajudar a impulsionar o fluxo sanguíneo de volta ao coração e ajudar o sistema linfático. Beber muita água também estimulará o trânsito digestivo para ajudar a se livrar das toxinas inflamatórias.
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