Livrar-se da celulite: cinco mitos e verdades que você deve saber

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É primavera e muitas pessoas estarão voltando para a academia na esperança de acabar com a celulite, uma maldição aparentemente inabalável para muitas mulheres. No entanto, a celulite, que tem causas genéticas e hormonais, pode ser melhorada com uma estratégia abrangente de longo prazo. Aqui estão alguns fatos e ficções sobre o temido "efeito casca de laranja" antes de começar.

Exercício se livra da celulite

FALSE. Infelizmente, o exercício por si só não é suficiente para alterar esses depósitos gordurosos grudados ancorados profundamente sob a pele. Este tipo de gordura corresponde à gordura metabolizada dos alimentos e às reservas genéticas de gordura, frequentemente encontradas em torno das nádegas e coxas. No entanto, o exercício (caminhar, correr, andar de bicicleta, saltar) faz parte de uma estratégia global contra a celulite, dando um verdadeiro impulso à circulação venosa e linfática.

Mulheres magras também têm celulite! Perder peso forçando-se a seguir uma dieta drástica e altamente restritiva não resolve o problema. (Shutterstock)

Balanço Hormonal Afeta Celulite

VERDADE. Harmonizar seu equilíbrio hormonal pode ajudar a reduzir e interromper o desenvolvimento das células de gordura dos adipócitos. A falta de progesterona pode muitas vezes criar um efeito celulite. Óleo de borragem e árvore casta são remédios de ervas que são recomendados para aumentar o hormônio progesterona. Mudar para uma pílula anticoncepcional com uma dose diferente de hormônios também pode ser uma opção. Pergunte ao seu médico para mais informações.

Cortar calorias é a única maneira de se livrar da celulite

FALSE. Mulheres magras também têm celulite! Perder peso forçando-se a seguir uma dieta drástica e altamente restritiva não resolve o problema. Na verdade, pode ser contraproducente, já que você também corre o risco de perder massa muscular e acentuar qualquer acúmulo de celulite.

Uma dieta mediterrânica baseada em alimentos ricos em antioxidantes (frutas e vegetais, sementes, nozes, cereais integrais) é a melhor arma de destruição em massa na luta contra depósitos irregulares. (Shutterstock)

A dieta mediterrânea é a mais eficaz

VERDADE. A celulite, por definição, é uma condição inflamatória. Uma dieta mediterrânica baseada em alimentos ricos em antioxidantes (frutas e vegetais, sementes, nozes, cereais integrais) é a melhor arma de destruição em massa na luta contra depósitos irregulares. Alimentos contendo açúcares de ação rápida, com altos índices glicêmicos, devem ser geralmente evitados, pois promovem o armazenamento de gordura e fazem com que os níveis de insulina subam. Cuidado com o sal oculto também, que é frequentemente responsável pela retenção de água. Evite sopa à noite e encha de proteína.

Remédios de ervas podem ajudar a combater a celulite

VERDADE. Os principais ingredientes ativos em certas plantas podem ajudar o corpo a eliminar toxinas, eliminando tecidos cheios de água e gordura. Estes incluem dente de leão, bétula, erva-doce, alcachofra, rabanete preto, fumaria, folha de videira vermelha, hamamélis e ginkgo biloba, que podem ajudar a impulsionar o fluxo sanguíneo de volta ao coração e ajudar o sistema linfático. Beber muita água também estimulará o trânsito digestivo para ajudar a se livrar das toxinas inflamatórias.

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