Alho para dor nas costas: isso funciona?

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El Paso, TX. O quiroprático Dr. Alex Jimenez investiga se o alho funciona para dor nas costas.

Teste você mesmo! Espaguete, óleo e alho.

Na minha tentativa sem fim de aprender tudo o que posso sobre a melhor maneira de reduzir a dor nas costas, faço pesquisas online com freqüência. Tudo de remédios experimentados e verdadeiros - como ioga, os últimos estudos científicos sobre nutrição, bem como alimentos que prometem possuir propriedades anti-inflamatórias - estão todos em meu radar. Minha intenção é sempre não deixar nenhuma pedra no caso de os conselhos que descobrirem podem reduzir o sofrimento de alguém.

Então, no outro dia, quando várias páginas de resultados apareceram, eu gritei "remédios naturais para dor nas costas" e não me surpreendeu. Concedido, nem tudo o que você lê na Internet é preciso - de fato, encontrar informações credíveis precisa de alguma sofisticação. Resumidamente, faz sentido avaliar o propósito da fonte, descobrir a origem e observar o nome do domínio ao fazer um julgamento sobre isso.

Todos nós sabemos que a dor pode estar sozinha desencadeada por inflamação, minimizando ou controlando isso pode ser efetiva. Se é preciso que, além de realmente ser um repelente de vampiros, o alho também é um alimento de energia antiinflamatório (como alguns são promissores), eu sou um jogo para começar a adicionar mais à minha dieta.

No meu caminho para baixo no buraco de coelho de pesquisa, encontrei alguns fatos surpreendentes da Journal of Immunology (1) Journal of Immunology Research (2) e o Centro Médico da Universidade de Maryland (3).

  • As plantas do gênero Allium são conhecidas por sua criação. Entre estes, o alho (Allium sativum) é um dos muito amplamente utilizados.
  • Isolados e quando expressos, esses compostos exibem um amplo espectro de efeitos que são benéficos contra doenças microbianas e, portanto, são empregados para proteger contra doenças cardiovasculares.
  • O alho agora está sendo analisado por causa de sua capacidade de impulsionar o sistema imunológico e potencialmente lutar contra câncer.
  • O alho contém alicina, um composto sólido e à base de enxofre que é responsável pelo cheiro distintivo, mas também pode ser a base para as propriedades antibacterianas que são alho.

Não apresse a rosa

O alho, freqüentemente conhecido como a "rosa apimentada parece ter um bouquet completo de benefícios para a saúde. Mas perguntas de preparação. A pesquisa apóia que o aquecimento do alho logo interfere com os benefícios que aumentam a saúde da alicina.

Cozinheiros Tome nota:

Certifique-se de deixar alho picado, triturado ou triturado para se sentar para 5 para 10 minutos antes do aquecimento. Se você jogá-lo em água fervente ou aquele óleo de azeite quente muito cedo e estiver internado, você irá desativar a enzima valiosa. A paciência é definitivamente uma virtude no que diz respeito à preparação desta pepita de ouro!

Outra vantagem do alho, é acessível!

Na minha última viagem ao supermercado, uma grande lâmpada de alho tinha um preço de centavos 99. Paraíso por menos de um dólar! Tudo isso acrescenta-se ao que parece exatamente como um absoluto entusiasmo para mim. Adicione alho à minha dieta. Obter inúmeros benefícios para a saúde. Não poderia ser mais ou consideravelmente mais simples que isso.

Durante o horário de verão, tomei uma decisão para criar um esforço concertado para consumir mais alho, e você também sabe o que? Descobri que tenho significativamente mais energia e me sinto melhor. Agora pode ser uma pura coincidência, mas vou continuar com o meu regime de tomar um dente pela manhã (basta cortar o alho, aguardar a ativação da alicina, depois consumir as pequenas seções com água). Eu também tenho incorporado a refeição principal do dia. Tudo considerado, exceto o sorvete, o que não prova melhor usando um alho minúsculo?

Por isso, eu o encorajo a experimentá-lo e, como o famoso, o filósofo grego, Hipócrates, uma vez disse: "Deixe a comida ser sua medicina e remédio seja o seu alimento".

Eu adoraria ouvir suas experiências com o alho estão indo. Por favor, preencha-me sobre como isso te ajudou, ou se não o fizesse. Compartilhe seus comentários em nossa página do Facebook. Receitas adicionalmente bem-vindas!

Enquanto isso, aproveite esta refeição saudável e simples que seja deliciosa. E contemplei dar ao alho um convite permanente para sua própria mesa de jantar!

Espaguete, Óleo e Alho. Buon Apetito!

 

  • Cozinhe espaguete de acordo com as instruções
  • Salve o copo 1 de água de massa de amido quando drená-lo.
  • Chop 4 luvas de alho - permita respirar 5 para 10 minutos e depois dourar em azeite
  • Adicione água de macarrão para ajudar a produzir um molho que possa manter a massa.
  • Transferir noodles de macarrão para alho e óleo
  • Misture e use com uma polvilha de salsa e limão
  • Adicione o queijo com parmesão com sabor fresco. Apreciar!

 

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