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Medicina funcional explicada

Neurologia funcional: por que o tempo de tela causa nevoeiro cerebral

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Seu tempo de atenção está diminuindo? Com que frequência você entra nos quartos e esquece o porquê? Quantas vezes você sente que não está dormindo o suficiente ou descansa? Se você respondeu sim a alguma das perguntas anteriores, pode estar enfrentando nevoeiro cerebral. O nevoeiro cerebral é um sintoma e não uma condição única e pode ser causado por um fator muito comum: muito tempo na tela.

Atualmente, muitas pessoas passam uma quantidade significativa de tempo olhando para uma tela do que nunca. De acordo com a Associação Americana de Optometria (AOA), um trabalhador de escritório comum nos Estados Unidos passa no mínimo sete horas por dia sentado na frente de uma tela de computador. Enquanto outras pesquisas recentes mostraram que um adulto americano médio gasta até 11 horas por dia olhando para algum tipo de tela de algum tipo, incluindo dispositivos móveis como smartphones.

À luz dessa "revolução digital", no entanto, mais e mais pessoas saudáveis ​​nos seus 20, 30 e até mesmo nos 40 começaram a experimentar névoa cerebral, perda de memória a curto prazo e insônia, além de problemas de visão, dores de cabeça e enxaquecas. Embora não haja muitas evidências, vários estudos de pesquisa começaram a demonstrar os efeitos de muito tempo de exibição na nossa saúde e bem-estar. Discutiremos por que o tempo de exibição causa nevoeiro cerebral, entre outros problemas de saúde.

Como o tempo da tela muda o cérebro

Sentar na frente da tela do computador ou olhar para qualquer outro tipo de tela por longos períodos de tempo pode causar problemas de visão e nevoeiro cerebral, entre outros problemas de saúde, porque altera o cérebro, tanto comportamental quanto estruturalmente. Uma pesquisa realizada com estudantes de países do 10 mostrou que muitos deles sofrem angústia aguda se ficarem sem telefone por horas do 24. Além disso, a maioria das pessoas verifica seus telefones no mínimo 150 vezes por dia, enviando cerca de 100 ou mais mensagens de texto.

Esse uso excessivo de smartphones tem sido associado a estresse, ansiedade e até depressão. Os neurocientistas se referiram a esse problema de saúde como "demência digital", que acaba afetando importantes funções do cérebro direito, como memória de curto prazo, atenção e concentração, de maneiras que podem ou não ser reversíveis se não forem tratadas adequadamente.

Pessoas que são percebidas como viciadas em jogos on-line mostram atrofia significativa da substância cinzenta em várias regiões do cérebro, incluindo o córtex orbitofrontal direito, a ínsula bilateral e a área motora suplementar direita, quando avaliadas por meio de estudos de ressonância magnética do cérebro . As regiões onde a perda de volume foi mostrada são responsáveis ​​por funções cognitivas essenciais, como planejamento, priorização, organização, controle de impulsos e caminhos de recompensa. Eles também estão envolvidos em nosso desenvolvimento de empatia e compaixão, bem como na tradução de sinais físicos em emoção.

Vários estudos de pesquisa também mostraram que muito tempo na tela também pode causar problemas de visão a longo prazo e outros problemas de saúde ocular. De acordo com a Associação Americana de Optometria, a síndrome da visão computacional ou CVS, também conhecida como estiramento ocular digital, é um problema de visão complexo associado a tarefas e atividades que enfatizam a visão de perto e as experimentadas em relação ou durante o uso do aparelho. computador, tablet, leitor eletrônico e smartphone. Os sintomas incluem fadiga ocular e dor, secura, irritação, vermelhidão, visão dupla ou embaçada, queimação e até dores no pescoço e no ombro.

Além disso, no 2014, um grupo da Harvard Medical School investigou os efeitos biológicos da leitura de um e-book em um dispositivo emissor de luz com a leitura de um livro impresso horas antes da hora de dormir. Os pesquisadores finalmente relataram que as pessoas que liam no e-book demoravam mais para adormecer, tinham menos sonolência à noite, diminuição da secreção de melatonina, tempo posterior do ritmo circadiano e menor alerta na manhã seguinte do que quando liam um livro impresso. Muito disso provavelmente tem a ver com o fato de que os e-books e outras telas digitais emitem luz azul, o que demonstrou interferir na produção de melatonina ou no "hormônio do sono", que também ajuda a regular outros hormônios, bem como nossos circadianos. ritmos.

Enquanto ainda estão surgindo estudos demonstrando a conexão entre humor e dependência de dispositivos digitais, alguns estudos recentes estão começando a associar o uso prolífico das mídias sociais ao aumento do risco de ansiedade e depressão. Muitos pacientes relatam sentir estresse, ansiedade e depressão causados ​​por passar muito tempo percorrendo as mídias sociais, como feeds do Instagram, Facebook e Twitter. Alguns até relatam que “as mídias sociais desintoxicam”, onde eles excluem esses aplicativos de seus smartphones por alguns dias ou semanas, melhoraram tremendamente sua saúde e bem-estar geral.

Como evitar o nevoeiro cerebral desde o tempo da tela

Se você se deparar com sintomas como nevoeiro cerebral, perda de memória a curto prazo, problemas de visão, insônia, ansiedade, depressão, dores de cabeça ou enxaqueca, consulte um profissional de saúde para uma avaliação primeiro, mas tente limitar o tempo da tela para seis horas por dia, evitando todas as telas pelo menos uma hora antes de dormir e tirando os fins de semana das redes sociais. Se você se sentir imediatamente melhor, terá uma indicação clara de quanto tempo na tela está afetando seu cérebro.

Várias outras precauções que você pode tomar para evitar os sintomas mencionados anteriormente podem incluir: carregar nutrientes que demonstraram combater o nevoeiro cerebral e problemas de visão, como os antioxidantes carotenóides zeaxantina, luteína e astaxantina, encontrados em vegetais verdes e uma variedade de cores alimentos vegetais semelhantes a estes. Se você não puder evitar o uso de um computador ou outro dispositivo digital antes de dormir, considere usar um par de óculos que bloqueiam a luz azul à noite, nos quais vários estudos demonstraram que eles podem ajudar a restaurar a produção de melatonina e melhorar o sono.

A névoa cerebral pode tornar o pensamento, a compreensão e até a lembrança de informações básicas um desafio. O nevoeiro cerebral é um sintoma, e não um distúrbio único, comumente associado a problemas de visão e outros problemas de saúde como insônia, ansiedade e até depressão. Pesquisadores e profissionais de saúde demonstraram que muito tempo na tela, devido a ficar sentado na frente da tela do computador ou olhar fixamente para um dispositivo móvel por longos períodos de tempo, pode mudar o cérebro, causando nevoeiro cerebral e problemas de visão, entre outros problemas. sintomas conhecidos. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight


Formulário de Avaliação de Neurotransmissores

O seguinte Formulário de Avaliação de Neurotransmissor pode ser preenchido e apresentado ao Dr. Alex Jimenez. Os sintomas listados neste formulário não devem ser utilizados como diagnóstico de qualquer tipo de doença, condição ou qualquer outro tipo de problema de saúde.


Em homenagem à proclamação do governador Abbott, outubro é o mês da saúde da quiropraxia. Aprender mais sobre a proposta.

Você tem experimentado variações visíveis na sua velocidade mental? Você sofre de dor, desconforto e inflamação? Você já experimentou fadiga, especialmente após as refeições ou exposição a produtos químicos, aromas ou poluentes? O nevoeiro cerebral é um sintoma que pode afetar muitas funções cerebrais, incluindo memória e concentração. Também pode ser acompanhado por outros sintomas, como problemas de visão. Muito tempo na tela pode causar névoa cerebral e outros problemas de saúde.

O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, musculoesquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900 .

Curated pelo Dr. Alex Jimenez

Referências:

  • Sissons, Claire. "Névoa cerebral: esclerose múltipla e outras causas." Medical News TodayMediLexicon International, 12 June 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/320111.php#1.
  • Orenstein, Beth W. "Quando a síndrome da fadiga crônica prejudica a visão". EverydayHealth.com, Everyday Health, 4 em março 2010, www.everydayhealth.com/chronic-fatigue-syndrome/vision-problems.aspx.


Discussão Adicional do Tópico: Dor Crônica

A dor repentina é uma resposta natural do sistema nervoso que ajuda a demonstrar possíveis lesões. Por exemplo, os sinais de dor viajam de uma região lesada através dos nervos e da medula espinhal até o cérebro. A dor é geralmente menos severa como a lesão cicatriza, no entanto, a dor crônica é diferente do tipo de dor média. Com dor crônica, o corpo humano continuará enviando sinais de dor ao cérebro, independentemente de a lesão ter cicatrizado. A dor crônica pode durar várias semanas até vários anos. A dor crônica pode afetar tremendamente a mobilidade do paciente e pode reduzir a flexibilidade, a força e a resistência.


Neural Zoomer Plus para Doenças Neurológicas

O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar doenças neurológicas. O Zoom NeuralTM Plus é uma variedade de autoanticorpos neurológicos que oferece reconhecimento específico de anticorpo para antígeno. O Zoomer Neural VibranteTM O Plus foi desenvolvido para avaliar a reatividade de um indivíduo aos antígenos neurológicos 48, com conexões a uma variedade de doenças neurologicamente relacionadas. O Zoomer Neural VibranteTM O Plus visa reduzir as condições neurológicas, capacitando pacientes e médicos com um recurso vital para a detecção precoce de riscos e um foco aprimorado na prevenção primária personalizada.

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