Neurologia funcional: como melhorar naturalmente o nevoeiro cerebral

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Você tem dificuldade em se concentrar antes de comer? Você sente fadiga após as refeições? Você sente como se não estivesse descansando o suficiente ou dormindo? Você tem variações visíveis na velocidade mental? Nesse caso, você pode ter nevoeiro cerebral.  

 

O que é o nevoeiro cerebral?

 

O nevoeiro cerebral é um problema de saúde que pode ocorrer devido a uma variedade de fatores. Você pode se esforçar para se concentrar nas tarefas diárias, nas conversas ou até nas palavras que está lendo no momento. Você também pode ter dificuldade em fazer escolhas onde decisões mínimas podem ser esmagadoras, pode ser necessário café para se concentrar ou lanches para ficar acordado e até álcool à noite para aliviar temporariamente a névoa do cérebro. Em casos graves, você também pode ter dores de cabeça, problemas de visão e náusea.  

 

O que causa o nevoeiro cerebral?

 

O nevoeiro cerebral é um sintoma e não um único problema de saúde. Pode ocorrer devido à deficiência de nutrientes, crescimento bacteriano por consumir muito açúcar, distúrbios do sono, depressão ou mesmo devido a problemas da tireóide. Outras causas comuns de nevoeiro cerebral podem incluir comer demais e com muita frequência, falta de exercício ou atividade física, não descansar ou dormir o suficiente, estresse crônico e uma dieta pobre. Abaixo, discutiremos várias das causas mais comuns de nevoeiro cerebral e problemas de saúde cerebral.

 

Alterações hormonais

 

Alterações hormonais, freqüentemente causadas quando nosso corpo está produzindo muito ou pouco hormônio específico, é uma causa bem conhecida de nevoeiro cerebral. Desequilíbrios hormonais devido a problemas de saúde da tireóide estão associados ao nevoeiro cerebral. Isto é especialmente verdade com a tireoidite de Hashimoto, uma doença auto-imune em que o sistema imunológico ataca a tireóide, além de causar inflamação e afetar a produção de hormônios tireoidianos suficientes. Baixa produção de hormônio tireoidiano ou hipotireoidismo podem causar diminuição da função cognitiva e baixos níveis de açúcar no sangue ou glicose, que podem levar ao nevoeiro cerebral.  

 

Falta de descanso ou sono

 

Má higiene do sono, como sono irregular e tempo de vigília, dormir menos de sete a oito horas por noite ou exposição à luz azul antes de dormir, pode interromper nosso ritmo circadiano natural ou o relógio interno do corpo. Isso pode causar névoa cerebral de várias maneiras. No caso da exposição à luz azul perto da hora de dormir, os comprimentos de onda azuis podem diminuir a produção do hormônio melatonina, essencial para o sono REM profundo. O sono REM e não REM é necessário para a função cerebral ideal. Das 18:00 às 18:00 horas, nosso corpo e cérebro são os que mais desintoxicam, portanto, permanecer em um estado ativo durante esse período pode interromper o processo de desintoxicação natural do corpo e do cérebro, o que também pode causar névoa cerebral.  

 

Deficiências nutricionais e sensibilidades alimentares

 

A vitamina B12 contribui para a produção de glóbulos vermelhos, bem como para a manutenção do sistema nervoso central. Uma deficiência de vitamina B12 pode afetar seus níveis de energia e causar uma sensação geral de fadiga. Uma deficiência de vitamina D também pode causar nevoeiro cerebral, já que níveis reduzidos de vitamina D estão associados ao comprometimento da função cognitiva. Uma sensibilidade alimentar não identificada também pode contribuir para o nevoeiro cerebral. Por exemplo, as sensibilidades ao glúten podem levar à disfunção cognitiva por meio de vias inflamatórias. O trabalho de sangue avançado que analisa os níveis de nutrientes, bem como uma dieta de eliminação ou um teste de alergia / sensibilidade alimentar, pode ajudar a determinar se algum deles pode estar contribuindo para o seu nevoeiro cerebral.  

 

Como melhorar naturalmente o nevoeiro cerebral

 

Faça jejum intermitente

 

O jejum intermitente pode ajudar a melhorar a névoa do cérebro. Além de ajudar você a perder peso, a restrição calórica e longos períodos entre as refeições também pode ajudar a promover a saúde do cérebro e reduzir o risco de doenças neurológicas. Comece tentando estender o tempo entre a última refeição do dia e a primeira refeição do dia seguinte. Idealmente, o jejum intermitente requer que você passe 12 horas entre a última refeição do dia e a primeira refeição do dia seguinte. Isso promove um processo chamado cetogênese, que pode estimular a regeneração do cérebro. O jejum intermitente deve ser praticado após a orientação de um profissional de saúde, como um técnico de saúde, que entende o jejum intermitente.  

 

Participar de Exercício ou Atividade Física

 

Doenças neurológicas, como doença de Alzheimer, demência e até disfunção cognitiva moderada, são mais comuns em populações sedentárias. Níveis de atividade aumentados foram associados a acuidade mental mais acentuada, melhor memória e mudanças positivas de humor. Exercício e atividade física causam a liberação de substâncias conhecidas como citocinas, bem como de substâncias químicas conhecidas como endorfinas. Essas substâncias e produtos químicos melhoram a saúde e a função do cérebro. Tente praticar exercício ou atividade física todos os dias. Caminhar, correr ou até dançar pode ajudar a melhorar a névoa cerebral e melhorar o seu humor.  

 

Descanse mais e durma melhor

 

O erro mais comum que as pessoas cometem, seja envolvendo a escola, o trabalho ou o prazo final do projeto, é que elas tentam maximizar seu tempo ficando acordadas até tarde e / ou acordando cedo. No entanto, isso geralmente sai pela culatra porque as habilidades cognitivas diminuem com a privação do sono. Descanse e durma pelo menos sete horas por noite, de preferência oito ou até nove, se possível. Sua eficiência aumentará enquanto o tempo necessário para criar um trabalho de qualidade provavelmente diminuirá.  

 

Reduzir o stress

 

O estresse pode causar uma variedade de sintomas, incluindo nevoeiro cerebral. Para reduzir o estresse, você também precisa aprender a flexionar o sistema nervoso parassimpático, que está envolvido durante o descanso e o relaxamento, além de ajudar a acalmar o corpo e a mente. Você pode ajudar a reduzir o estresse incorporando mais meditação e ioga à sua rotina diária de exercícios.  

 

Alimente seu cérebro

 

O cérebro humano é composto de muita gordura e proteína. Muito açúcar e alimentos congelados e fritos ou processados ​​não são idealmente nutritivos para o cérebro. Você pode seguir uma dieta Paleo baseada em vegetais, composta principalmente de vegetais, proteínas e gorduras boas. Além disso, certifique-se de obter muitos ácidos graxos ômega-3, por seus poderes anti-inflamatórios, muitos antioxidantes e coenzima Q10, essenciais para a energia, e aumentem a energia e a regeneração do seu corpo com vitaminas e minerais essenciais.  

 

O nevoeiro cerebral pode fazer com que as pessoas se sintam incapazes de se concentrar ou se concentrar adequadamente, e é frequentemente acompanhada de fadiga e outros sintomas conhecidos. Embora o nevoeiro cerebral seja mais um sintoma do que um problema de saúde, ele pode ter uma variedade de causas, desde alterações hormonais à falta de descanso e sono até deficiências nutricionais ou sensibilidades alimentares. Felizmente, existem várias etapas para ajudar a melhorar naturalmente os sintomas de nevoeiro cerebral e promover a saúde e o bem-estar geral do cérebro. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Formulário de Avaliação de Neurotransmissores

 

O seguinte Formulário de Avaliação de Neurotransmissor pode ser preenchido e apresentado ao Dr. Alex Jimenez. Os sintomas listados neste formulário não devem ser utilizados como diagnóstico de qualquer tipo de doença, condição ou qualquer outro tipo de problema de saúde.  

 


 

Em homenagem à proclamação do governador Abbott, outubro é o mês da saúde da quiropraxia. Aprender mais sobre a proposta.  

 

Você tem dificuldade em se concentrar? Você sente fadiga após as refeições? Você sente como se não estivesse descansando o suficiente ou dormindo? Você tem variações visíveis na velocidade mental? Como mencionado anteriormente, você pode ter nevoeiro cerebral.  

 

O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, musculoesquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900 .  

 

Curated pelo Dr. Alex Jimenez  

 


 

Discussão Adicional do Tópico: Dor Crônica

 

A dor repentina é uma resposta natural do sistema nervoso que ajuda a demonstrar possíveis lesões. Por exemplo, os sinais de dor viajam de uma região lesada através dos nervos e da medula espinhal até o cérebro. A dor é geralmente menos severa como a lesão cicatriza, no entanto, a dor crônica é diferente do tipo de dor média. Com dor crônica, o corpo humano continuará enviando sinais de dor ao cérebro, independentemente de a lesão ter cicatrizado. A dor crônica pode durar várias semanas até vários anos. A dor crônica pode afetar tremendamente a mobilidade do paciente e pode reduzir a flexibilidade, a força e a resistência.

 

 


 

Neural Zoomer Plus para Doenças Neurológicas

   

O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar doenças neurológicas. O Zoom NeuralTM Plus é uma variedade de autoanticorpos neurológicos que oferece reconhecimento específico de anticorpo para antígeno. O Zoomer Neural VibranteTM O Plus foi desenvolvido para avaliar a reatividade de um indivíduo aos antígenos neurológicos 48, com conexões a uma variedade de doenças neurologicamente relacionadas. O Zoomer Neural VibranteTM O Plus visa reduzir as condições neurológicas, capacitando pacientes e médicos com um recurso vital para a detecção precoce de riscos e um foco aprimorado na prevenção primária personalizada.  

 

Fórmulas para Suporte de Metilação

 

XYMOGEN Fórmulas profissionais exclusivas estão disponíveis através de profissionais de saúde licenciados selecionados. A venda pela internet e o desconto de fórmulas XYMOGEN são estritamente proibidos.

 

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