Neurologia funcional: óleo de peixe Omega-3s e saúde do cérebro

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Você costuma sentir que seus níveis de energia caem à tarde? Você costuma sentir nevoeiro cerebral ou ter pensamentos pouco claros e pouca concentração? Você costuma sentir fadiga cerebral com dor e inflamação crônica? Dieta e suplementos são essenciais para o bem-estar geral. No entanto, o óleo de peixe ômega-3s é um complemento comum com uma variedade de benefícios à saúde.  

 

O óleo de peixe é um suplemento conhecido que vem de peixes gordurosos, como sardinha, anchova, cavala e salmão. O óleo de peixe tem dois tipos de ácidos graxos ômega-3, conhecidos como ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA), ambos comumente usados ​​para apoiar a saúde da pele e do coração. Os suplementos de óleo de peixe também podem promover a saúde do cérebro, especialmente quando se trata de melhorar os problemas de memória e humor, como depressão, bem como uma variedade de outros problemas de saúde. O objetivo do artigo a seguir é discutir como os ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe podem apoiar e promover a saúde do cérebro.  

 

O que são óleos de peixe Omega-3s?

Os ácidos graxos ômega-3, mais conhecidos como ômega-3s, são gorduras poliinsaturadas que oferecem a maioria dos benefícios para a saúde cerebral do óleo de peixe. O óleo de peixe tem dois tipos principais de ácidos graxos ômega-3, EPA e DHA. Esses dois ômega-3s são encontrados nas membranas celulares e também têm efeitos anti-inflamatórios no corpo humano. Eles também são conhecidos por seus papéis fundamentais no desenvolvimento humano e na saúde do coração. EPA e DHA são encontrados no peixe gordo e no óleo de peixe. Como a maioria das pessoas não come a quantidade recomendada de peixe, muitas pessoas provavelmente não estão recebendo EPA e DHA suficientes em suas dietas regulares.  

 

O corpo humano pode produzir EPA e DHA a partir de outro tipo de ácido graxo ômega-3, conhecido como ácido alfa-linolênico (ALA). O ALA é comumente encontrado em uma variedade de alimentos, incluindo nozes, linhaça, sementes de chia, óleo de canola, soja e óleo de soja. No entanto, o corpo humano não pode transformar corretamente o ALA em EPA e DHA, onde profissionais de saúde e pesquisadores estimam que aproximadamente menos de 10 por cento da quantidade de ALA que você come é transformada adequadamente em EPA ou DHA. O óleo de peixe é uma boa opção para pessoas que não comem muito peixe, mas ainda desejam obter os benefícios de saúde dos ácidos graxos ômega-3.  

 

Como os Omega-3s melhoram a saúde do cérebro?

Os ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA são essenciais para a função cerebral normal durante todas as fases da vida. O EPA e o DHA desempenham um papel fundamental no desenvolvimento do cérebro de um bebê. Vários estudos de pesquisa associaram o consumo de peixe de mulheres grávidas ou o uso de óleo de peixe a pontuações mais altas de seus filhos nos testes de função cerebral e inteligência na primeira infância.  

 

Esses ômega-3s também são essenciais para a regulação da função cerebral normal ao longo da vida. Eles são comumente encontrados nas membranas celulares das células cerebrais, preservando a saúde das membranas celulares e facilitando a comunicação entre as células cerebrais.  

 

Quando os animais são alimentados com dietas sem ácidos graxos ômega-3, a quantidade de DHA no cérebro diminui e eles geralmente demonstram déficits no aprendizado e na memória. Em adultos mais velhos, os níveis reduzidos de DHA no sangue foram associados a um tamanho menor do cérebro, um sintoma predominante do envelhecimento acelerado do cérebro. Claramente, é essencial garantir que você obtenha ácidos graxos ômega-3 suficientes para evitar esses efeitos prejudiciais sobre a função e o desenvolvimento do cérebro.  

 

Óleo de peixe para memória

Os ômega-3s encontrados no óleo de peixe desempenham papéis importantes na função e desenvolvimento do cérebro. Há também alegações de que o óleo de peixe pode melhorar a função cerebral em pessoas com problemas de memória, como demência e doença de Alzheimer. A doença de Alzheimer afeta a função cerebral e a qualidade de vida em milhões de idosos. É por isso que encontrar um suplemento ou remédio natural que possa ajudar a melhorar a função cerebral nessa população de indivíduos seria uma descoberta importante, se não uma mudança de vida.  

 

Infelizmente, uma revisão do estudo não encontrou evidências convincentes de que os suplementos de ômega-3, como o óleo de peixe, possam melhorar a função cerebral em pessoas com demência e doença de Alzheimer. No entanto, vários estudos sugerem que suplementos de óleo de peixe podem melhorar a função cerebral em pessoas com tipos mais leves de problemas de saúde cerebral, incluindo comprometimento cognitivo leve (MCI) ou declínio cognitivo relacionado à idade. Embora esses tipos de condições cerebrais não sejam tão graves quanto a demência e a doença de Alzheimer, eles ainda podem resultar em perda de memória e, às vezes, outros tipos de função cerebral prejudicada.  

 

Um estudo de pesquisa deu a adultos idosos 485 com declínio cognitivo relacionado à idade, ou 900 mg de DHA ou um placebo todos os dias. Após as semanas 24, as pessoas que tomavam DHA tiveram um desempenho melhor nos testes de memória e aprendizado. Da mesma forma, outro estudo investigou os efeitos da ingestão de 1.8 gramas de ácidos graxos ômega-3 de suplementos de óleo de peixe diariamente durante as semanas 24. Os pesquisadores descobriram melhorias na função cerebral em pessoas com MCI, mas não houve benefícios para aqueles com demência e doença de Alzheimer. Segundo o estudo, os suplementos de óleo de peixe podem ser mais benéficos quando as pessoas começam a tomá-los nos estágios iniciais do declínio da função cerebral. Se você esperar demais, o óleo de peixe pode ser de pouco benefício para a saúde do cérebro.  

 

Óleo de peixe para depressão

Encontrar tratamentos para a depressão e outros problemas de saúde mental ainda é uma prioridade da saúde pública. Uma revisão recente de vários estudos concluiu que tomar suplementos de óleo de peixe melhorou os sintomas em pessoas com depressão. No entanto, as maiores melhorias nos sintomas depressivos pareciam ocorrer em pessoas que também tomavam antidepressivos. Além disso, as pessoas pareciam experimentar efeitos maiores quando o suplemento de óleo de peixe também apresentava doses mais altas de EPA.  

 

Ainda não está claro como o EPA e o ômega-3 ajudam a melhorar os sintomas depressivos. Os pesquisadores sugerem que isso pode estar associado aos seus efeitos nos receptores de serotonina e serotonina no cérebro. Outros propuseram que os ômega-3 do óleo de peixe podem melhorar os sintomas depressivos através de seus efeitos anti-inflamatórios. Evidências adicionais sugerem que o óleo de peixe também pode ajudar a melhorar outros problemas de saúde mental, como transtorno de personalidade limítrofe e transtorno bipolar. No entanto, são necessários mais estudos de pesquisa de alta qualidade antes que a comunidade médica possa fazer recomendações definitivas.  

 

Você deve tomar óleo de peixe para sua saúde cerebral?

De acordo com as evidências obtidas em uma variedade de estudos de pesquisa, você pode querer considerar tomar ácidos graxos ômega-3 de óleo de peixe se estiver enfrentando leve perda de memória, depressão ou se quiser melhorar a saúde geral do cérebro. Não há recomendações oficiais sobre a quantidade de ômega-3 do óleo de peixe que você precisa tomar para ver os benefícios no funcionamento do cérebro e na saúde mental. As quantidades de ácidos graxos ômega-3 de óleo de peixe usadas nas pesquisas variaram de acordo com cada ensaio clínico.  

 

A Food and Drug Administration dos EUA estabeleceu um limite seguro e eficaz para que a ingestão de suplementos de ácidos graxos ômega-3 seja de 3,000 mg por dia. A Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos estabeleceu suas recomendações um pouco mais altas, não mais que o 5,000 mg por dia. Tomar diariamente 1,000 a 2,000 mg de ácidos graxos ômega-3 a partir de óleo de peixe diariamente é provavelmente um bom ponto de partida, que está abaixo do limite recomendado. Pessoas com depressão devem escolher suplementos de óleo de peixe com maiores quantidades de EPA.  

 

É essencial ler os rótulos cuidadosamente ao avaliar os suplementos de óleo de peixe. Uma cápsula de óleo de peixe 1,000-mg pode ter menos de 500 mg de ácidos graxos ômega-3 reais, mas isso pode variar para cada marca. Em geral, os suplementos de óleo de peixe são considerados seguros e eficazes em dosagens abaixo daquelas mencionadas anteriormente. Converse com um profissional de saúde antes de tomar suplementos de ácidos graxos ômega-3. Como os estudos analisaram seus efeitos potenciais na coagulação do sangue, isso é especialmente importante se você estiver tomando medicamentos para afinar o sangue ou se tiver uma cirurgia futura.  

 

EPA e DHA são ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe que são fundamentais para o funcionamento e desenvolvimento normal do cérebro. Pessoas com leve declínio na memória ou função cerebral e alterações de humor como depressão podem considerar tomar ômega-3 do óleo de peixe porque eles podem melhorar os sintomas e a saúde geral do cérebro. Embora o óleo de peixe seja normalmente elogiado por seus benefícios para a saúde do coração, ele também tem efeitos incríveis sobre o cérebro e a saúde mental que vale a pena mencionar. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Formulário de Avaliação de Neurotransmissores

 

O seguinte Formulário de Avaliação de Neurotransmissor pode ser preenchido e apresentado ao Dr. Alex Jimenez. Os sintomas listados neste formulário não devem ser utilizados como diagnóstico de qualquer tipo de doença, condição ou qualquer outro tipo de problema de saúde.  

 


 

Você costuma sentir que seus níveis de energia caem à tarde? Você costuma sentir nevoeiro cerebral ou ter pensamentos pouco claros e pouca concentração? Você costuma sentir fadiga cerebral com dor e inflamação crônica? Dieta e suplementos são essenciais para o bem-estar geral. No entanto, o óleo de peixe ômega-3s é um complemento comum com uma variedade de benefícios à saúde.  

 

O óleo de peixe é um suplemento conhecido que vem de peixes gordurosos, como sardinha, anchova, cavala e salmão. O óleo de peixe tem dois tipos de ácidos graxos ômega-3, conhecidos como ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA), ambos comumente usados ​​para apoiar a saúde da pele e do coração. Os suplementos de óleo de peixe também podem promover a saúde do cérebro, especialmente quando se trata de melhorar a memória, problemas de humor como depressão, além de doenças neurológicas e outros problemas de saúde. O objetivo do artigo acima foi discutir como os ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe suportam e promovem a saúde do cérebro.  

 

O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o (s) estudo (s) de pesquisa relevante (s) que apóiam nossos posts. Também disponibilizamos cópias dos estudos de apoio à diretoria e / ou ao público, mediante solicitação. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900

 

Curated pelo Dr. Alex Jimenez  

 

Referenciado de: Healthline.com  

 


 

Discussão Adicional do Tópico: Dor Crônica

A dor repentina é uma resposta natural do sistema nervoso que ajuda a demonstrar possíveis lesões. Por exemplo, os sinais de dor viajam de uma região lesada através dos nervos e da medula espinhal até o cérebro. A dor é geralmente menos severa como a lesão cicatriza, no entanto, a dor crônica é diferente do tipo de dor média. Com dor crônica, o corpo humano continuará enviando sinais de dor ao cérebro, independentemente de a lesão ter cicatrizado. A dor crônica pode durar várias semanas até vários anos. A dor crônica pode afetar tremendamente a mobilidade do paciente e pode reduzir a flexibilidade, a força e a resistência.

 

 


 

Neural Zoomer Plus para Doenças Neurológicas

 

O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar doenças neurológicas. O Zoom NeuralTM Plus é uma variedade de autoanticorpos neurológicos que oferece reconhecimento específico de anticorpo para antígeno. O Zoomer Neural VibranteTM O Plus foi desenvolvido para avaliar a reatividade de um indivíduo aos antígenos neurológicos 48, com conexões a uma variedade de doenças neurologicamente relacionadas. O Zoomer Neural VibranteTM O Plus visa reduzir as condições neurológicas, capacitando pacientes e médicos com um recurso vital para a detecção precoce de riscos e um foco aprimorado na prevenção primária personalizada.  

 

Sensibilidade Alimentar para a Resposta Imune IgG e IgA

 

O Dr. Alex Jimenez utiliza uma série de testes para ajudar a avaliar os problemas de saúde associados às sensibilidades alimentares. O Zoom de Sensibilidade AlimentarTM é uma matriz de antígenos alimentares comumente consumidos 180 que oferece reconhecimento muito específico de anticorpo para antígeno. Este painel mede a sensibilidade de IgG e IgA de um indivíduo a antígenos alimentares. A capacidade de testar anticorpos IgA fornece informações adicionais aos alimentos que podem estar causando danos nas mucosas. Além disso, este teste é ideal para pacientes que podem estar sofrendo de reações tardias a determinados alimentos. A utilização de um teste de sensibilidade alimentar baseado em anticorpos pode ajudar a priorizar os alimentos necessários para eliminar e criar um plano de dieta personalizado, de acordo com as necessidades específicas do paciente.  

 

Fórmulas para Suporte de Metilação

 

XYMOGEN Fórmulas profissionais exclusivas estão disponíveis através de profissionais de saúde licenciados selecionados. A venda pela internet e o desconto de fórmulas XYMOGEN são estritamente proibidos.

 

Orgulhosamente, Dr. Alexander Jimenez faz com que as fórmulas XYMOGEN estejam disponíveis apenas para pacientes sob nossos cuidados.

 

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Se você é um paciente de Clínica médica e de Quiropraxia para lesões, você pode perguntar sobre o XYMOGEN chamando 915-850-0900.

 

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20 de janeiro de 2021

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