Abordagens de Tratamento de Medicina Funcional | Chiropractor do sudoeste

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De acordo com o American College of Preventive Medicine, a maioria das doenças crônicas são evitáveis ​​e reversíveis se uma abordagem abrangente e individualizada que aborde genética, dieta, estresse, atividade física e sono seja implementada através de equipes integradas de medicina funcional e com base em pesquisas empíricas.

Quais são as abordagens de tratamento de medicamentos funcionais?

Desta forma, a saúde é percebida como mais do que a ausência de doença, assim como a doença é mais do que a ausência de saúde. Para que o corpo atenda a este princípio, é necessário fornecer os nutrientes necessários através de uma dieta saudável, sono adequado, movimento / exercício e gerenciamento do estresse.

Abordagem de Medicina Funcional #1 - Uma Dieta de Eliminação

Lembre-se que cada vez que alguém come, que muda a química do corpo. Uma clínica de medicamentos funcionais geralmente orienta os pacientes a implementar uma dieta de remoção modificada. Os pacientes são educados para remover certos alimentos de sua dieta, como aqueles que contêm glúten ou produtos lácteos, e são encorajados a ajustar (aumentar) o consumo de frutas e vegetais que englobam todas as cores do arco-íris. Os pacientes são aconselhados a remover todos os açúcares adicionados. Esta prática é muitas vezes difícil para as pessoas; portanto, a equipe de FM deve trabalhar para encorajar sua conformidade com a dieta de eliminação.

A utilização de uma dieta de eliminação exige que um paciente remova as causas mais freqüentes de sensibilidade alimentar (leite, glúten, gorduras saturadas elevadas, alimentos altamente processados) ao acompanhar os sintomas clínicos para ver se há uma melhora. Além disso, os pacientes são aconselhados a comer proteínas, gorduras saudáveis, nozes e sementes, feijões e bebidas para suportar um modo de vida mais antiinflamatório. Sempre que possível, pedimos que os indivíduos selecionem carnes que sejam capturadas de forma selvagem e que são alimentadas com pastagem. Basicamente, os pacientes são direcionados para consumir apenas alimentos "reais", não processados.

Os pacientes são aconselhados a seguir esta dieta para os meses 3 (período de desintoxicação) e registrar as alterações que existem dentro do seu físico. Os pacientes são ensinados a ler e entender os rótulos dos alimentos, a fazer perguntas aos restaurantes e fabricantes e a perguntar à equipe de saúde sobre quaisquer ingredientes alimentares de interesse. No final das semanas 3, os pacientes recebem a opção de manter com a dieta descrita ou voltarem ao estilo de vida da sua dieta.

Abordagem de Medicina Funcional #2 - Exercício físico

O foco então é rever a melhoria do indivíduo em seu procedimento de desintoxicação durante a dieta de eliminação. Os pacientes são encorajados a fazer perguntas sobre os alimentos que eles evitam, ou precisam ter mais ou menos, adicionar ou abster-se de comer. Avaliar os registros de alimentos de um paciente e direcionar as etapas que cada paciente planeja tomar com respeito a alterações na dieta durante a semana pode ajudar ainda mais a alcançar isso.

Este processo é ainda mais facilitado usando técnicas de consumo consciente. Mindfulness é um exercício de consciência, ou apenas percebendo. Acreditamos que a atenção plena é a base que foi perdida para muitas pessoas, e é a chave para ajudá-los a conquistar ânsias de comida, alimentação viciante, compulsão alimentar, alimentação emocional e consumo de estresse, bem como imunidade ou limites em suas plano de atividade física. Esta técnica também é útil em diferentes aspectos, como estresse e sono.

O objetivo da atenção plena não é alterar nada tanto quanto permitir que a mente vá para onde ele quer, e também estar ciente se ele vaguear. Ser atento implica a capacidade de detectar as ideias e as sensações (por exemplo, gosto, cheiro, preferências). O objetivo da atenção plena é aumentar a consciência dos pacientes sobre os sentimentos, suas próprias funções corporais e idéias.

O segundo pilar centra-se no exercício físico. O exercício físico é qualquer atividade que inclua esticão, fortalecimento, saúde cardiovascular ou outros exercícios, e melhora ou preserva a aptidão física e o bem-estar geral e a saúde. Nesta sessão, enfatizamos a necessidade de força, sabendo que os exercícios aeróbicos geralmente são promovidos. Os exercícios de fortalecimento funcionam nos músculos para ajudar a dar equilíbrio físico e força adicional. Os exercícios cardiovasculares (aeróbicos) podem incluir caminhadas, ciclismo e natação, e devem ser realizados regularmente pelo menos por minutos 30 cada ou de acordo com os níveis de tolerância da pessoa.

Ao trabalhar com pessoas com dor crônica, é importante ajustar um programa de exercícios para acomodar os requisitos e as capacidades do paciente. Enquanto outros podem ser rígidos ou doloridos, muitos pacientes com dor crônica estão descondietados. Algumas pessoas estão propensas a pressionar, embora algumas possam estar preocupadas com o medo da dor, o que faz com que a ação evite a totalidade para completar um trabalho. Muitas vezes, as pessoas esperam um "excelente dia" para terminar uma atividade rigorosa. Um ciclo de hiperatividade pode ocorrer de forma recorrente e causar efeitos indesejáveis, como ferimentos ou re-ferimentos.

Durante esta sessão particular, os pacientes recebem instruções sobre ações baseadas no tempo para ajudá-los a acelerar-se ao completar tarefas diárias. No ritmo, o tempo fornece o guia para a participação da atividade, em vez da sensação de dor. Para dizer de forma diferente, os pacientes devem medir a quantidade de tempo que eles poderiam se envolver antes de sentir dor, em vez de esperar para crescer para sinalizá-los para parar. O Pacing ajuda a manter um nível de ação consistente ao longo do tempo, que pode ser reabilitado e envolve a interrupção.

Abordagem de Medicina Funcional #3 - Higiene no sono

Na terceira sessão, o fornecedor começa com uma revisão para avaliar o progresso de um paciente em direção aos seus objetivos pessoais. O foco seria introduzir educação sobre a psicologia da higiene adequada do sono e controle do estresse. Muitos pacientes que sofrem de dor crônica normalmente apresentam padrões de sono insatisfatórios ou pobres.

Durante esta sessão particular, os pacientes são educados sobre influenciadores do sono e são convidados a fazer mudanças em algum elemento que possa estar impedindo o sono de forma negativa. Os provedores também podem sugerir controle de estimulação e fornecer orientações destinadas a associar a hora de dormir com todo o início rápido do sono e também estabelecer uma programação normal de sono-vigília que seja consistente com o ciclo de sono circadiano da pessoa.

O psicólogo e o indivíduo também identificam quaisquer problemas psicológicos e estressores que possam exercer um impacto negativo no sono. Os pacientes são ensinados a usar técnicas de relaxamento para ajudar a reduzir a ansiedade e iniciar o sono e são direcionados através de exercícios de relaxamento muscular progressivo (PMR) que podem ser empregados em casa para promover o sono sonoro. PMR é um método que ajudará a reduzir a tensão muscular, alternando tensamente e relaxando os músculos. PMR implica um componente físico e mental. O componente envolve tensões e relaxamento de diferentes grupos musculares, enquanto o componente mental se concentra na diferenciação entre sentimentos de ansiedade e relaxamento. Com o exercício, o paciente aprende como efetivamente introduzir o relaxamento para obter uma diminuição da tensão muscular, que reduz o estresse, além de melhorar o sono.

Abordagem de Medicina Funcional #4 - Gerenciamento de Stress

O protocolo de terapia grupal conclui a partir do quarto semestre com uma visão geral concisa de tópicos importantes nas sessões anteriores, com ênfase no progresso feito para objetivos humanos, resolução de problemas contra algumas barreiras às recomendações de tratamento e incentivando cada jogador a realizar metas pessoais para pós tratamento.

Os pacientes são desafiados a manter seu regime de dieta adiante ou optam por reintroduzir os alimentos de volta às suas dietas. Os pacientes que optam por incorporar alimentos de volta são encorajados a incluir alimentos selecionados, um por vez, cada um por um dia. Os pacientes são ensinados a integrar o alimento de volta à dieta se não ocorrerem sintomas detectáveis ​​ou reações de sensibilidade.

Esta consideração é apresentada para reforçar a noção de que a incorporação de alimentos de volta pode vir a ressurir de sintomas que foram removidos ou muito diminuídos quando determinados alimentos foram removidos da dieta, permitindo ao indivíduo criar uma decisão sobre suas prioridades de acordo com ela ou seu nível de compromisso. Embora isso possa ser uma aplicação de sessão 4, os pacientes também são encorajados a criar compromissos de acompanhamento para consultas individuais para explorar preocupações e requisitos específicos. O objetivo do programa é educar e apoiar o autocuidado para a duração do programa, mas também para toda a vida, não só entre os sofredores de dor crônica.

O escopo de nossa informação é limitado às lesões e condições da quiroprática e da coluna vertebral. Para discutir opções sobre o assunto, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco no 915-850-0900 .

Pelo Dr. Alex Jimenez

Tópicos Adicionais: Wellness

A saúde geral e o bem-estar são essenciais para manter o equilíbrio mental e físico adequado no corpo. De comer uma nutrição equilibrada, bem como exercitar e participar de atividades físicas, dormir uma quantidade de tempo saudável de forma regular, seguir as melhores dicas de saúde e bem-estar pode, em última instância, ajudar a manter o bem-estar geral. Comer muitas frutas e vegetais pode percorrer um longo caminho para ajudar as pessoas a se tornar saudáveis.

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