Forward-Pensamento para dor nas costas | El Paso, TX Médico da Quiropraxia
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
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Forward -Thinking For Back Pain

Dor nas costas é comum, mas não é inevitável

Aproximadamente oito das pessoas 10 sofrerão dor nas costas pelo menos uma vez na vida -, mas há maneiras de reduzir o risco, disse o Dr. Mark Knaub do Penn State Hershey Medical Center.

As cepas de músculo, ligamento ou tendão (lesões de tecidos moles) são as causas mais comuns de dor nas costas. Essas lesões podem ocorrer a partir de quedas ou atividades envolvendo levantar, torcer ou dobrar, disse Knaub, chefe do serviço de orelha ortopédica para adultos do centro médico.

Quando a dor atinge, você pode aliviá-lo com drogas anti-inflamatórias e relaxantes musculares. E a fisioterapia pode reduzir o risco de dor nas costas se tornar crônica, sugeriu.

Imagem de notícias HealthDay

Terapia física ensina técnicas para diminuir seus sintomas

"No meio a longo prazo, pode fortalecer os músculos do núcleo que suportam a coluna vertebral, e isso pode diminuir a probabilidade de ter outro episódio no futuro", acrescentou.

Não é sempre possível prevenir a dor nas costas, mas certas coisas podem reduzir seu risco. Estes incluem exercícios regulares (especialmente treinamentos que fortalecem o núcleo músculos), mantendo um peso saudável e evitando produtos de tabaco, disse Knaub.

Pessoas em trabalhos que as sujeitam a vibrações - como caminhões e operadores de máquinas pesadas - correm risco de dor nas costas. Assim como as pessoas com transtornos de saúde mental, como a depressão, ele observou.

"Quando as pessoas têm problemas crônicos nas costas, há um grande componente psicológico para isso. Ser deprimido causa dor, e estar com dor faz você ficar deprimido ", disse Knaub.

Alguns estudos descobriram que a terapia comportamental cognitiva - um tipo de terapia de conversa - pode funcionar, bem como tratamentos médicos tradicionais para esse tipo de dor nas costas, sugeriu.

"Se você não possui mecanismos de enfrentamento e não lida com a dor e o estresse, isso pode alimentar sua ansiedade", disse Knaub.

As notícias são escritas e fornecidas por HealthDay e não refletem a política federal, os pontos de vista do MedlinePlus, da Biblioteca Nacional de Medicina, dos Institutos Nacionais de Saúde ou do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.

Tratamento Quiroprático Para Postura Apropriada

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Pelo Dr. Alex Jimenez El Paso Chiropractor e especialista nas costas

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