Alimentos a evitar ao gerenciar o hipotiroidismo | Clínica de bem-estar

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O hipotireoidismo pode ser uma condição complicada para lidar, e o que você come pode interferir no seu tratamento. Alguns nutrientes influenciam a função da glândula tireoidea e certos alimentos podem inibir a capacidade do seu corpo de absorvê-los.

Que alimentos podem afetar a doença da tireóide?

Ter uma condição de tiróide muitas vezes é difícil, mas você não está sozinho com esse problema de saúde específico. De acordo com a American Thyroid Association, mais de 12 por cento da população pode acabar enfrentando uma doença da tireóide.

Tal como acontece com muitas condições de saúde, alguns fatores estão fora do seu controle, como a história familiar e o ambiente ao seu redor. Mas nutrição e dieta também desempenha um papel na saúde da tireóide e, como você é o único no controle de seu prato, você pode decidir quais alimentos fáceis de tiróide escolher quando você lidar com hipotireoidismo e seus sintomas.

Alimentos com soja (Edamame, Tofu e Miso)

Há uma preocupação quanto aos potenciais efeitos negativos que alguns compostos da soja, chamados isoflavonas, podem ter na glândula tireoidea. Alguns pesquisadores acham que o risco de hipotireoidismo de uma pessoa pode aumentar. No entanto, outros teorizam que aqueles com hipotireoidismo e uma deficiência de iodo devem observar sua ingestão.

Portanto, não há diretrizes nutricionais específicas em relação ao consumo de soja, mas alguns estudos indicam que a ingestão de soja pode interferir na capacidade de absorção de medicamentos e medicamentos tireoidianos. Por isso, você pode querer esperar quatro horas antes de tomar sua dose, depois de comer esses alimentos. Verifique com o seu médico.

Cruciferous Vegetables (Broccoli e Couve-flor)

Vegetais cruciferos, como brócolis e repolho, estão repletos de fibras e outros nutrientes, mas podem interferir na produção da glândula tireoidea quando sofre uma deficiência de iodo. Portanto, no caso de você, é uma ótima idéia restringir a ingestão de couves de Bruxelas, repolho, couve-flor, couve, nabos e bok choy, uma vez que a pesquisa indica digerir esses vegetais pode bloquear a capacidade da tireóide de utilizar iodo, o que é vital para a função normal da tireóide.

Se você foi diagnosticado com hipotiroidismo e deficiência de iodo, há várias coisas que você pode fazer para tornar estes vegetais menos perigosos. Cozinhá-los pode reduzir o impacto que os vegetais cruciferos têm sobre a glândula tireoidea e limitar a ingestão destes vegetais (cozidos) a onças 5 por dia também pode ajudar, porque essa quantidade parece não ter impacto negativo no funcionamento da tireóide.

Glúten (Pão, Massa e Arroz)

As pessoas que sofrem de enxaqueca podem querer diminuir a ingestão de glúten, uma proteína encontrada em alimentos processados ​​de cevada, trigo, centeio e outros grãos ", diz Ruth Frechman, RDN, uma nutricionista na área de Los Angeles e porta-voz da a Academia de Nutrição e Dietética. E no caso de você ser diagnosticado com doença celíaca, o glúten pode dificultar a absorção da medicação de reposição do hormônio da tireóide e pode irritar o intestino delgado.

Um artigo publicado em maio 2017 na revista "Endocrine Connections" observou que a doença celíaca e reumatóide tende a estar presente em conjunto e, embora nenhuma pesquisa tenha demonstrado que uma dieta isenta de glúten pode tratar os problemas da tireóide, você pode querer falar com uma saúde profissional sobre se pode valer a pena eliminar o glúten, ou se tornar testado para a doença celíaca. Se você decidir comer glúten, certifique-se de escolher variedades de pão integral, macarrão e arroz, que são ricos em fibras e outros nutrientes e podem ajudar a melhorar a irregularidade intestinal, um sintoma de hipotireoidismo.

Alimentos gordurosos (manteiga, carne e alimentos fritos)

As gorduras foram encontradas para perturbar a capacidade do corpo humano de absorver medicamentos de reposição de hormônio da tireóide, diz Stephanie Lee, MD, PhD, chefe associado de endocrinologia, nutrição e diabetes no Boston Medical Center e professor associado na Faculdade de Medicina da Universidade de Boston em Massachusetts.

As gorduras também podem interferir com a capacidade da tireóide de produzir hormônio também. Alguns profissionais de saúde recomendam que você acabe de cortar alimentos fritos e diminuir a ingestão de gorduras com recursos como manteiga, maionese, margarina e cortes gordurosos de carne bovina.

Alimentos açucarados (chocolate e sobremesas)

O hipotiroidismo pode fazer com que o metabolismo do corpo diminua, os estados de Frechman. Isso significa que é simples colocar libras se você não for cuidadoso. "Você gostaria de evitar alimentos com excesso de açúcar, porque é muita calorias sem o alimento", afirma. Tente eliminá-lo completamente ou o melhor é diminuir.

Alimentos Processados ​​em Pacotes

"Os alimentos processados ​​geralmente recebem muito sódio e indivíduos com hipotireoidismo devem evitar o sódio", afirma Frechman. Ter uma tireóide hipoacética aumenta o risco de pressão arterial elevada de um indivíduo, e o sódio que é uma quantidade excessiva aumenta esse risco.

Leia o rótulo "Fatos nutricionais" na embalagem de alimentos processados ​​para buscar opções mais baixas em sódio. Indivíduos com maior risco de hipertensão devem restringir o consumo de sódio de acordo com a American Heart Association.

Fibra Excessiva (Feijão, Legumes e Legumes)

Obter fibra suficiente é bom para você, mas também pode complicar sua terapia de hipotiroidismo. O governo Estratégias para os americanos recomenda que os adultos escolham em 20 para 35 g de fibra por dia. Quantidades de fibras de frutas, vegetais, grãos integrais, feijões e leguminosas que ultrapassam essa quantidade afetam seu trato digestivo e podem interferir com a absorção de medicamentos de reposição de hormônio da tireóide.

Se você estiver com uma dieta rica em fibras, pergunte ao seu médico se você precisar de uma dose mais alta de medicamento contra a tireoideia. Se você não está absorvendo medicamentos suficientes, sua dose de manutenção pode ter que ser aumentada.

Café (Time your First Cup Cuidadosamente)

A cafeína demonstrou bloquear a absorção da reposição do hormônio da tireóide, diz o Dr. Lee. "As pessoas que estavam tomando a medicação da tiróide com o café da manhã tiveram níveis de tireóide incontroláveis ​​e não conseguimos descobrir", afirma. "Agora devo ter muito cuidado em dizer às pessoas" simplesmente tome seus remédios com água ". Você deve aguardar pelo menos 30 minutos antes de tomar uma xícara de café depois de tomar sua medicação.

Saúde do álcool e da tireóide

O consumo de álcool pode causar uma confusão nos níveis de hormônio tireoidiano no corpo e a capacidade da glândula tireóide para produzir esses hormônios. O álcool parece ter um efeito tóxico na glândula tireoidea e também suprime a capacidade do corpo de utilizar hormônios da glândula tireoidea. Idealmente, indivíduos com enxaquecas devem cortar o álcool completamente ...

O escopo de nossa informação é limitado às lesões e condições da quiroprática e da coluna vertebral. Para discutir opções sobre o assunto, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco no 915-850-0900 .

Pelo Dr. Alex Jimenez

Tópicos Adicionais: Wellness

A saúde geral e o bem-estar são essenciais para manter o equilíbrio mental e físico adequado no corpo. De comer uma nutrição equilibrada, bem como exercitar e participar de atividades físicas, dormir uma quantidade de tempo saudável de forma regular, seguir as melhores dicas de saúde e bem-estar pode, em última instância, ajudar a manter o bem-estar geral. Comer muitas frutas e vegetais pode percorrer um longo caminho para ajudar as pessoas a se tornar saudáveis.

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