Rastreadores de fitness! O que você precisa saber!

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Rastreadores de condicionamento físico: O exercício é geralmente um grande elogio para tratamento quiroprático. De fato, muitos quiropráticos recomendam exercícios regulares para seus pacientes. Ele ajuda no controle da dor e acelera a cura, além de dar ao seu humor um impulso saudável e natural.

Trackers de Fitness são uma ferramenta de treino popular que ajuda as pessoas a definir metas de condicionamento físico, acompanhar seu progresso e ficar mais saudáveis. Como eles podem ajudar os pacientes quiropraxia embora? O que eles podem oferecer para os pacientes aproveitarem mais seus tratamentos? Descubra o que você precisa saber sobre quiropraxia e rastreadores de fitness.

Rastreadores de condicionamento físico

É preciso mais do que a tecnologia para você se encaixar.

Todos os sinos e assobios chamativos e de alta tecnologia do mundo não o tiram da cama pela manhã e o colocam na esteira. Nenhuma pulseira extravagante vai te levantar e se mexer, fazer exercícios e ficar em forma. A tecnologia é legal. É divertido e excitante, mas não vai te deixar em forma. Só você pode fazer aquilo.

Então, se você está recebendo um rastreador de fitness com a crença de que vai ser algum tipo de bala mágica de fitness, isso simplesmente não vai acontecer. É ótimo como um amigo de fitness, uma ferramenta, um gadget bacana que pode ajudar a motivá-lo e ajudá-lo a atingir seus objetivos de fitness. No final, você é quem dirige o carro. Você está no controle.

É um rastreador de fitness para você?

Há tantos rastreadores de fitness no mercado com uma lista quase infinita de recursos. Encontrar o que é certo para você, ou se você pode até se beneficiar de um rastreador de fitness leva um pouco de pesquisa. Procure recursos que funcionem para você e para as atividades que você estará realizando.

Por exemplo, se você gosta de atividades de condicionamento físico à base de água, pode querer um modelo à prova d'água. Há também limites de dados, tamanhos de tela (ou nenhuma tela), opções de rastreamento da frequência cardíaca e se você deseja um clipe no rastreador ou um que esteja no pulso.

Antes de fazer sua compra, reserve um tempo para pesquisar todos os recursos disponíveis e decidir o que você gosta e quais recursos podem ajudar você a atingir suas metas de condicionamento físico.

Como tirar o máximo proveito do seu rastreador de fitness.

Depois de ter seu rastreador de fitness, você vai querer fazer um plano para garantir que você obtenha o máximo proveito dela. Experimente estas dicas para que seu rastreador de condicionamento físico funcione melhor para você.

Identifique objetivos claros. Quando você começa sua busca de aptidão, a primeira coisa que você precisa fazer é saber onde você quer ir com ela. É uma boa ideia registrar suas estatísticas no início e depois atualizá-las todo mês. Isso permitirá que você veja quantos outros passos você está tomando, quanto peso você perdeu ou o que você deseja realizar.

Definir benchmarks atingíveis. As referências ajudam você a trabalhar em direção ao seu objetivo. A chave é defini-los para que eles sejam atingíveis, mas ainda apresentem um pouco de desafio. Se a perda de peso é a sua chave, você pode definir benchmarks para cada dois meses. Para metas de fitness, você pode definir pontos de referência para um determinado número de etapas em um determinado período ou um determinado número de exercícios por semana. Quando você alcança uma referência, celebre um pouco.

Use-o no seu pulso não dominante. O jornal, Medicina e Ciência no Esporte e no Exercício publicaram um estudo que revelou que os participantes que usavam rastreadores de aptidão em seus pulsos ao longo do dia descobriram que eles eram mais precisos quando usados ​​no pulso não dominante. A teoria é que o pulso não dominante se move menos, dando uma leitura mais precisa.

Calibre seu rastreador para corresponder ao seu passo. Nem todo mundo tem o mesmo passo. Você pode ser muito alto ou muito baixo; você pode dar passos mais longos ou intervalos de tempo. Seja qual for o caso, você vai tirar o máximo proveito do seu rastreador de fitness, calibrando seu passo. A maioria dos rastreadores fornecerá instruções para fazer a calibração. Vale a pena dedicar tempo para completá-lo.

Incorpore outros aplicativos para aumentar seus esforços de condicionamento físico. Muitos rastreadores de fitness recomendam outros aplicativos que podem ajudar você a atingir suas metas e pode sincronizá-los com seu rastreador. No entanto, você também pode procurar aplicativos que podem ajudar. Há tantos aplicativos de fitness diferentes disponíveis, desde rastreamento de alimentos até aplicativos que usam o GPS do telefone para fornecer medições mais precisas em suas corridas, caminhadas ou passeios de bicicleta.

Quanto mais você se encaixa, melhor os seus tratamentos quiropráticos normalmente funcionam. Rastreadores de condicionamento físico podem ajudá-lo a atingir suas metas e aproveitar ao máximo seu cuidados quiropráticos.

Clínica Médica de Lesões: Atletas

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