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Como um passo inicial, quando a dor nas costas atinge de repente, tente relaxar suas costas e sua mente; exercícios de alongamento podem ajudar a reduzir a dor ciática.

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Problemas do nervo ciático são dolorosos. Se não for verificado, pode piorar com o tempo. Atingindo níveis pandêmicos, os pacientes buscam respostas para essa síndrome de dor insidiosa.

Se você tem dor nas costas ou no nervo ciático, você NÃO está sozinho. Globalmente, uma em cada dez pessoas sofre de dores lombares, e a dor nas costas também é a causa número um de incapacidade laboral em todo o mundo. Em alguns setores, o número aumentou para um em cada quatro afetados. Não podemos ignorar o problema. Os tratamentos às vezes são óbvios e ajustes simples na vida podem corrigir o problema. No entanto, às vezes os problemas que envolvem a síndrome ciática não são fáceis de descobrir.

O problema parece ser particularmente prevalente nos Estados Unidos. De acordo com as estimativas, até oito em cada dez americanos lutam com dores nas costas, e essa aflição agora se tornou a principal causa do vício em analgésicos. Essas soluções rápidas geralmente mascaram o problema, permitindo que ele continue. A primeira linha de ataque deve ser avaliar a anatomia e a fisiologia. A biomecânica direta e indireta deve ser avaliada. O objetivo deste artigo é discutir as opções simples, mas eficazes, que um paciente pode fazer em casa, juntamente com as opções de assistência continuada.

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