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Como um passo inicial, quando a dor nas costas atinge de repente, tente relaxar suas costas e sua mente; exercícios de alongamento podem ajudar a reduzir a dor ciática.

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Problemas do nervo ciático são dolorosos. Se não for verificado, pode piorar com o tempo. Atingindo níveis pandêmicos, os pacientes estão buscando respostas para essa síndrome de dor insidiosa.

Se você tem dor nas costas ou dor no nervo ciático, você NÃO está sozinho. Globalmente, uma das pessoas 10 sofre de dor lombar, e dor nas costas é também a causa número um de incapacidade para o trabalho em todo o mundo. Em algumas indústrias, o número subiu para um dos 4 afetados. Nós não podemos ignorar o problema. Os tratamentos às vezes são óbvios e os ajustes simples da vida podem corrigir o problema. No entanto, às vezes as questões que cercam a síndrome do ciático não são fáceis de descobrir.

O problema parece ser particularmente prevalente nos EUA. Segundo estimativas, até oito dos americanos 10 lutam contra a dor nas costas, e essa aflição agora se tornou uma das principais causas de dependência de analgésicos. Essas correções rápidas geralmente mascaram o problema, permitindo que o problema continue. A primeira linha de ataque deve ser avaliar a anatomia e a fisiologia. A biomecânica direta e indireta deve ser avaliada. O objetivo deste artigo é discutir as opções simples, porém eficazes, que um paciente pode fazer em casa, juntamente com opções para assistência contínua.

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