Evite a dor da artrite - Experimente estas soluções úteis

17

Não sofra de artrite sozinho. O seguinte artigo discute algumas dicas excelentes que podem ajudá-lo a lidar com a artrite e evitar as exacerbações recorrentemente dolorosas. Dr. Alex Jimenez apresenta uma variedade de soluções, a fim de devolver o controle para aqueles que sofrem de artrite moderada a grave.

Como evitar a dor da artrite

Foto de blog de vários ossos destacados com artrite
Compartilhe Ebook grátis

Pacotes de gelo ou almofadas de calor são excelentes para aliviar a dor nas articulações. Para resultados ótimos, alternar entre frio e calor. Sempre verifique com seu médico uma estratégia de gerenciamento de dor ao usar frio e calor para dor.

Dormir o suficiente é importante para os sofredores de artrite. Seu corpo não pode combater a dor associada à artrite sem isso. A quantidade ideal de sono é de oito horas por noite, mais se o nível de estresse for alto. O bom sono é uma das melhores coisas que você pode dar ao seu corpo muito.

Uma boa abordagem à artrite é tentar yoga ou exercícios de meditação. Estas técnicas de relaxamento vão acalmar seu corpo e mente, reduzindo a gravidade dos sintomas da artrite. O tempo de prática ideal para essas técnicas é três ou quatro vezes por semana.

Tente evitar analgésicos com prescrição quando lida com dor relacionada à artrite. Os analgésicos fornecem apenas trabalho por um curto período de tempo e são altamente viciantes. Se você e seu médico acharem que você deve levá-los, use-os conforme prescrito pelo seu médico.

Se você está projetando uma nova casa e vivendo com artrite, peça algumas modificações do construtor. Tenha uma reunião com seu construtor para criar uma lista de coisas que podem ser feitas para tornar sua casa mais útil para você. Se você fizer essas modificações, você pode se livrar de algumas das dores para facilitar sua vida.

A sauna fornece calor e umidade, e a inflamação é a principal causa da dor. Você precisa ir a sauna regularmente para obter melhores resultados.

Os cigarros podem aumentar o dano causado pela artrite. Desistir de fumar para sempre pode ser muito difícil, mas quando você vê o quanto isso agrava seus sintomas de artrite, o trade-off pode valer a pena.

Tente aplicar calor para aliviar a dor que resulte em fadiga. Pacotes de frio são provavelmente o remédio mais comum para a dor, mas uma almofada de calor é provavelmente melhor para a dor que é causada pela artrite. Um pacote quente ajudará a aliviar seus músculos e faz você se sentir mais energizado.

Ouvir música calmante pode realmente acalmar a dor da artrite. À medida que você se concentra em algo diferente da sua dor, seus músculos relaxarão. Esta é também uma ótima maneira de dormir um pouco se a dor estiver ruim o suficiente para não permitir o contrário.

Ser obeso ou com excesso de peso com artrite pode causar inchaço doloroso e inflamação se você tiver artrite. O excesso de peso aumentará a tensão articular e pode levar a flareups. Perder esses excessos de libras pode acalmar a intensidade.

Investir em uma sauna doméstica pode apenas ajudar a aliviar a dor da artrite. Por causa da alta umidade e calor de uma sauna, a inflamação da artrite é reduzida. Isso pode levar a menos dor. Para obter resultados, você terá que ir à sauna de forma consistente.

Procure um novo tratamento. Os médicos geralmente estão relutantes em tentar novos tratamentos quando o atual está sendo efetivo. Se novas opções estiverem lá, pergunte ao seu médico sobre possivelmente mudar para um plano mais recente.

Sempre faça planos com antecedência. Mantenha um plano sólido e compreenda o que você precisa fazer no caso de uma explosão. Aproveite o tempo para descansar enquanto faz trabalho físico e conheça suas limitações.

Existem muitos tratamentos diferentes para inflamação articular da artrite. A urticação é um antigo remédio que pode ser usado para todos os tipos de urtigas. Vale a pena tentar, pois é um remédio natural que pode ajudar seus sintomas e dores diários.

Tente perder peso. O excesso de peso pode aumentar o inchaço e a inflamação associada à artrite. Quando uma pessoa pesa demais, as articulações podem causar incêndios porque estão sob muita pressão. Perder peso pode reduzir a frequência com que ocorre, bem como a intensidade.

Black Cohosh, Herbs & Omega 3 Supplementation

Certifique-se de configurar algum tipo de sistema de temporização. Defina um temporizador quando tiver tarefas, faça durante um curto período de tempo e pare quando o temporizador for desligado para fazer uma pausa. Embora possa tentá-lo, como faz muitas pessoas, não tente superar a dor para que uma determinada tarefa seja completada. Isso raramente vale o esforço e os possíveis danos que você expõe.

Black Cohosh é um tipo de urticação que ajuda a aliviar a dor da artrite e os sintomas de artrite. Este ingrediente provou ser útil para reduzir a inflamação e ajudar com a dor. Black Cohosh definitivamente vale a pena se você é alguém que sofre de artrite.Top-20-Anti-Inflamatório-Herbs.jpg

Tente caminhar após o jantar. Regularmente, caminhar após o jantar pode melhorar a forma como se sente e melhora a sua energia durante a noite. Quando você anda com alguém antes ou depois do jantar, você também pode construir vínculos e relações com quem você leva essas caminhadas, isso pode ajudá-lo a ser saudável e criar bons laços duradouros ao mesmo tempo.

Consulte o seu médico sobre o uso de calor e / ou tratamentos de frio para aliviar a dor nas articulações. Muitas pessoas recebem alívio de usar pacotes de gelo ou almofadas de aquecimento podem realmente ajudar a aliviar a dor nas articulações. Você também pode alternar esses dois métodos para obter melhores resultados, mas é importante seguir as instruções do seu médico para sua aplicação.

Sua dieta deve ter muitas fontes de ácidos graxos (Omega 3s). Você pode comer nozes, sementes de linho, peixe e outros alimentos para obter Omega 3 ou pode levá-lo sob a forma de um suplemento dietético. As gorduras Omega 3 possuem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a dor nas articulações.

Você pode reduzir algumas das suas dor associadas à artrite, se você come uma dieta vegetariana. Muitos vegetarianos alegaram que não comer carne pode ajudar a se livrar de seus sintomas de artrite devido a artrite.

Se você tem uma criança com artrite reumatóide, continue a receber fisioterapia contínua e faça exercitar seu filho, além de medicamentos para dor prescritos. Sem colocar muito estresse nas articulações, os sofredores de artrite reumatóide juvenil precisam encorajar a flexibilidade e atividade.

Uma rede social forte é essencial para qualquer pessoa que sofra da dor crônica da artrite. Tenha um médico comum que você confie disponível, que você pode manter um olho em como sua artrite está progredindo. Você precisa explicar aos familiares e amigos com o que está sofrendo e obter apoio deles.

Obter lesões menores tratadas adequadamente evita a formação de tecido cicatricial que pode causar ou contribuir para problemas posteriores de artrite. Seja verificado por um médico depois de torcer ou torcer uma articulação, mesmo que a dor não seja grave. Peça ao seu médico que verifique se há danos e envolva adequadamente a lesão.

Se livrar de qualquer sapatos desgastados e velhos ou aqueles que você tenha sido espancado após o uso constante.

Livrar-se de qualquer sapatos desgastados e velhos que tenham sido espancados após o uso constante. Ao serem velhos e desgastados, eles não fornecem o suporte que você precisa, especialmente como um sofredor de artrite.

Flare da Artrite

O aspecto mais difícil de viver com artrite é aprender a lidar com a dor que é um sintoma universal da doença. A boa notícia é que você pode aprender técnicas de gerenciamento de dor que reduzirão as limitações que a artrite possui em você. Uma das primeiras coisas que você deseja descobrir é o tipo específico de artrite que você tem, pois isso é crucial para descobrir uma opção de tratamento para você.

Se a artrite reumatóide dificultar as tarefas do dia-a-dia, obtenha um amigo para ajudá-lo a organizar melhor sua casa e facilitar as coisas para você alcançar e encontrar. Você pode ter dificuldade em agarrar ou atingir durante uma explosão de artrite, mesmo quando uma explosão de artrite está impedindo o seu alcance ou a sua aderência.

Você pode realmente superar a artrite relaxando, é um ótimo método de enfrentamento. Tome um banho quente, faça alguma yoga ou meditação ou use técnicas de respiração profunda para relaxar a mente e revitalizar seu corpo. Passar algum tempo relaxando tornará mais fácil manter-se em movimento durante o resto do dia.

Uma boa nutrição desempenha um papel importante para aqueles que sofrem de artrite. Os ingredientes que enfatizam frutas frescas, frutas, legumes e leguminosas podem melhorar consideravelmente as funções naturais do corpo, todos têm um impacto incrível nas funções naturais de uma pessoa, ao mesmo tempo em que aumentam sua vitalidade.

Os vegetarianos tendem a ter menos artrite do que outros. Mesmo se você não quiser cortar a carne completamente, é uma boa idéia adicionar mais vegetais à sua dieta. Alimentos como feijões verdes, ervilhas, beterrabas e outros vegetais coloridos contêm muitos antioxidantes e ajudam a fortalecer suas articulações. Coma estes vegetais verdes como parte de uma dieta saudável e bem equilibrada.

Certifique-se de que a dor que você realmente sofre de artrite antes de auto-tratar a sua dor.Treating uma condição não relacionada como se fosse artrite só leva a um desperdício de dinheiro e dinheiro.

Você precisa de um senso de humor para lidar com artrite reumatóide. O riso, de acordo com muitos estudos, levanta o humor geral de uma pessoa e pode ajudar a controlar o tipo de estresse que a dor da artrite traz. Tente encontrar maneiras de fazer você rir e se sentir bem.

Muitas pessoas não tentarão encontrar uma solução para suas missões de tratamento que eles apenas desistenciam. Existem muitos tratamentos para a artrite que são eficazes, e os tratamentos variam de pessoa para pessoa. É importante continuar a tentar coisas novas e olhar para todas as possíveis fontes de alívio até encontrar um tratamento que funcione.

Rodeie-se de um sistema de suporte confiável. Lidar com a artrite pode ser incrivelmente irresistível. Também pode ser frustrante ou assustador. Ser capaz de compartilhar suas experiências com outros, como familiares, amigos e outros sofredores, pode percorrer um longo caminho para mantê-lo sentir o seu melhor. Faça uma pesquisa na Internet para encontrar um bom grupo de suporte para pessoas como você. Você certamente encontrará pessoas agradáveis ​​que ficarão felizes em compartilhar idéias com você.

Se você não quer que a artrite controle seu mundo, você precisa aprender tudo o que puder sobre isso. Aprender a manter os sintomas da artrite longe e controlar pode fazer toda a diferença para sua vida. Use as dicas e táticas neste artigo como ponto de partida na sua luta contra a artrite.

Um banho quente pode facilitar as articulações artríticas, então considere começar um dia extenuante com um longo e luxuoso. Se você tomar um banho quente quando se levanta pela primeira vez, ajudará a afrouxar as articulações, e isso ajudará a minimizar qualquer incêndio. Um banho é um método de tratamento eficiente, porque atinge todas as articulações do seu corpo.

Comentários estão fechados.