Ingestão mineral essencial para doenças cardiovasculares | Clínica de bem-estar

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Uma dieta inadequada e nutrição podem muitas vezes levar a uma variedade de problemas de saúde, como doenças cardiovasculares e hipertensão. Além disso, outros fatores de risco relacionados a alimentos podem incluir hipertensão arterial, pressão alta, obesidade e diabetes tipo 2. Gorduras saturadas e trans, por exemplo, podem aumentar o colesterol no sangue. É este acúmulo de depósitos de gordura nas artérias coronárias, o que pode levar a doenças cardiovasculares, hipertensão e até ataques cardíacos.

 

Quais vitaminas e minerais podem melhorar doenças cardiovasculares e hipertensão?

 

Um equilíbrio saudável de vitaminas e minerais pode ajudar a gerenciar e manter a saúde do coração. De acordo com estudos de pesquisa, a ingestão direta de potássio, magnésio, cálcio e zinco pode melhorar substancialmente as doenças cardiovasculares e a hipertensão arterial. Uma boa dieta e nutrição pode ter efeitos semelhantes à de tomar doenças cardiovasculares e medicamentos e medicamentos para hipertensão, mas através de uma abordagem muito mais natural.

Potássio

A ingestão média de potássio (K +) na dieta dos Estados Unidos é de 45 mmol / d com uma proporção de potássio para sódio (K + / Na +) menor que 1: 2. A ingestão sugerida de K + é 4700 mg / d (120 mmol) com uma razão K + / Na + de cerca de 4-5 para 1. Vários ensaios clínicos e observacionais demonstraram uma diminuição substancial da PA com maior ingestão de K + em pacientes hipertensos. A redução normal da pressão arterial com uma suplementação de K + de 60 a 120 mmol / d é 4.4 / 2.5 mmHg em pacientes hipertensos, mas pode chegar a 8 / 4.1 mmHg com 120 mmol / d (4700 mg). Em pacientes hipertensos, a relação linear de resposta à dose é de redução de 1.0 mmHg na pressão arterial sistólica, ou PAS, e redução de 0.52 mmHg na pressão arterial diastólica, ou PAD, que um crescimento de 0.6 g / d na ingestão de fibra alimentar. A solução pode envolver a ingestão de raça (preto> branco), sódio, magnésio e cálcio. Aqueles com uma ingestão mais elevada de sódio apresentam uma redução maior da PA. A alteração dessa relação K + / Na + é muito importante para os dois resultados poliinsaturados. A alta ingestão de potássio reduz a prevalência de doenças cardiovasculares, independentemente da redução da PA. Além disso, se o potássio sérico for inferior a 4.0 meq / dL, há um risco maior de mortalidade por DCV, taquicardia ventricular e fibrilação ventricular. O potássio dos glóbulos vermelhos é um sinal de armazenamento corporal geral e risco de DCV em comparação com o potássio sérico. Gu et al descobriram que a suplementação de potássio em 60 mmol de KCl diariamente por 12 semanas reduziu significativamente a PAS -5.0 mmHg (intervalo de -2.13 a -7.88 mmHg) (p <0.001) em 150 homens e mulheres chineses com idades entre 35 e 64 décadas.

 

A insulina aumenta a natriurese, modula a sensibilidade, vasodilata, reduz a sensibilidade às catecolaminas e à angiotensina II, aumenta o óxido nítrico ATPase e a síntese de DNA nas células do músculo liso vascular e diminui a atividade do sistema nervoso simpático. Além disso, o potássio aumenta a bradicinina e a calicreína da próstata, diminui a NADPH oxidase, que reduz o estresse oxidativo e a inflamação, melhora a sensibilidade à insulina, reduz o ADMA, reduz o sódio intracelular e reduz a produção de TGF - ?. Cada aumento de 1000 mg na ingestão de potássio por dia reduz tudo causar mortalidade em aproximadamente 20 por cento. Estima-se que a ingestão de potássio de 4.7 g / d diminua o CVA de 8% a 15% e o MI de 6% a 11%. Numerosos SNP's, como receptor nuclear subfamília 3 grupo C, receptor do tipo angiotensina II e hidroxisteróide 11 beta desidrogenase (HSD11B1 e B2) determinam a reação de um indivíduo à ingestão de potássio na dieta em relação à sua saúde e bem-estar geral.

 

Cada dose diária de 1000 mg na ingestão de sódio reduzirá a mortalidade por todas as causas. Um estudo recente indicou uma resposta relacionada com a dose ao AVC. Houve um RRR de CVA de 23 por cento em 1.5-1.99, 27% em 2.0-2.49g, 29% em 2.5-3g e 32% mais do que 3 g / d de excreção urinária de potássio. A ingestão diária recomendada para indivíduos com hipertensão é 4.7 a 5.0 g de potássio e menos de 1500 miligramas de sódio. O potássio utilizado fora da suplementação deve ser diminuído com cuidado em pacientes com comprometimento renal ou naqueles antagonistas de receptores de aldosterona, DRI e ARB.

 

Magnésio

 

Uma alta ingestão dietética de magnésio de pelo menos 500-1000 mg / d reduz a PA na maioria dos estudos epidemiológicos e clínicos de observação relatados, mas os resultados são muito menos consistentes do que os observados com K + e Na +. Existe uma relação inversa entre a BP e a ingestão dietética de magnésio. Um relatório sobre os indivíduos hipertensos essenciais à 60 que receberam suplementos de magnésio demonstrou uma diminuição substancial da pressão arterial num intervalo de oito semanas, relatado pelo 24 h, ambulatório BP, escritório e casa BP. A redução máxima nos ensaios clínicos foi de 5.6 / 2.8 mmHg, mas alguns estudos não mostraram alterações na PA. A mistura de alto consumo de potássio e baixo teor de sódio com o aumento da ingestão de magnésio tinha.

 

O magnésio também aumenta a eficácia de todos os medicamentos anti-hipertensivos e medicamentos, de acordo com estudos de pesquisa. O magnésio compete com Na + por sítios de ligação no músculo liso vascular e também funciona como um vasodilatador direto. O magnésio aumenta a prostaglandina E (PGE), modula o sódio intracelular, o potássio, o cálcio e o pH, aumenta o óxido nítrico, melhora a função adrenal, reduz a LDL-ox, reduz a HS-PCR, TBxA2, A-II e norepinefrina. O magnésio também aumenta a resistência à insulina, glicose e MS, se liga de forma cooperativa necessária com potássio, causando redução de EDV e BP, reduz DCV e arritmias cardíacas, reduz IMT carótida, reduz o colesterol, reduz a produção de citocinas, inibe o fator nuclear Kb, reduz o estresse oxidativo e inibe a agregação plaquetária para reduzir a trombose. O magnésio é um co-fator essencial devido à sua enzima delta-6-dessaturase que para a conversão do ácido linoléico (LA) em ácido gama-linolênico (GLA) necessário para a síntese deste vasodilatador e inibidor de plaquetas PGE1.

 

Uma meta-análise de todos os pacientes 241378 utilizando AVC 6477 mostrou uma relação inversa do magnésio da dieta com a incidência de AVC. Para cada 100 miligramas de ingestão de magnésio, o derrame diminuiu. O mecanismo compreende a inibição da liberação induzida de glutamato, o bloqueio do receptor de NMDA, a redução das ações de CCB na vasodilatação e a depleção de ATP das artérias. Uma meta-análise mostrou descontos em mmHg nos ensaios 22 de pacientes 1173. O nível intracelular de cálcio (RBC) é mais indicativo de lojas corporais gerais e deve ser quantificado junto com o magnésio sérico e urinário. O magnésio pode ser suplementado em doses de 500. Formulações de magnésio podem melhorar a absorção e reduzir a incidência de diarréia. Adicionar taurina no 1000 aumenta as ramificações do magnésio. Suplementos de magnésio devem ser evitados ou usados ​​com cautela em indivíduos com insuficiência renal.

 

Cálcio

 

Estudos populacionais revelam uma ligação entre hipertensão e cálcio, mas ensaios clínicos que lidaram com suplementos de cálcio mostraram consequências na pressão arterial. As respostas heterogêneas à suplementação de cálcio foram esclarecidas por meio de estudos de pesquisa. Esta é realmente a “hipótese iônica” da hipertensão, doenças cardiovasculares e distúrbios cognitivos, cognitivos e funcionais associados. A suplementação de cálcio não é recomendada neste momento como um método eficaz para diminuir a pressão arterial devido a estudos insuficientes sobre seu uso.

 

zinco

 

Níveis séricos baixos de zinco em pesquisa observacional e hipertensão correlacionam-se bem com DAC, DM tipo II, hiperlipidemia, lipoproteína elevada que [Lp (a)], aumento dos níveis plasmáticos de glicose pós-prandial e resistência à insulina. O zinco é transportado para o músculo vascular e cardíaco e as células pela metalotioneína. Deficiências de metalotioneína com deficiências intramusculares de zinco podem levar ao estresse oxidativo dos cardiomiócitos, disfunção mitocondrial, disfunção e apoptose com remodelação cardíaca, hipertensão, doença cardiovascular, insuficiência cardíaca ou fibrose. O cálcio intracelular aumenta a oxidação.

 

Bergomi et al avaliaram o status de zinco (Zn ++) em 60 indivíduos hipertensos em comparação com 60 indivíduos controles normotensos. Uma correlação reversa de Zn ++ sérico e BP foi observada. A PA foi inversamente associada com a atividade da enzima lisil oxidase dependente de Zn ++. O Zn ++ inibe a expressão e a transcrição do gene através da proteína-1 ativada por NF-? Band e agora é um cofator significativo para SOD. Esses impactos, mais aqueles na resistência à insulina e consequências do SNS, troca iônica da membrana, RAAS podem ser responsáveis ​​pelos efeitos anti-hipertensivos do Zn ++. A ingestão deve ser de 50 mg / d.

 

Indivíduos com doenças cardiovasculares e hipertensão podem se beneficiar de uma dieta e nutrição adequadas. Vitaminas e minerais essenciais encontrados em uma nutrição equilibrada e saudável, como potássio, magnésio, cálcio e zing, entre outros, podem ajudar a melhorar a saúde do coração. As deficiências desses alimentos e uma dieta cheia de gorduras saturadas e trans podem aumentar a prevalência de doenças cardiovasculares. Embora o diagnóstico e as drogas / medicamentos possam ser prescritos para tratar doenças cardiovasculares e hipertensão, uma dieta e nutrição balanceadas podem ter efeitos semelhantes. O escopo de nossas informações é limitado à quiropraxia e às lesões e condições da coluna vertebral. Para discutir o assunto, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco em 915-850-0900 .

Pelo Dr. Alex Jimenez

 

Tópicos Adicionais: Wellness

 

A saúde geral e o bem-estar são essenciais para manter o equilíbrio mental e físico adequado no corpo. De comer uma nutrição equilibrada, bem como exercitar e participar de atividades físicas, dormir uma quantidade de tempo saudável de forma regular, seguir as melhores dicas de saúde e bem-estar pode, em última instância, ajudar a manter o bem-estar geral. Comer muitas frutas e vegetais pode percorrer um longo caminho para ajudar as pessoas a se tornar saudáveis.

 

 

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