Ergonomia: escritório e local de trabalho

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Ergonomia no local de trabalho. A dor nas costas é uma das lesões mais frequentes relacionadas ao trabalho e muitas vezes é causada por atividades de trabalho comuns, como sentar em uma cadeira de escritório ou levantar pesos. o estudo do local de trabalho no que se refere ao trabalhador - ajuda a prevenir dores nas costas e lesões nas costas e ajuda a manter as costas saudáveis.

O objetivo de um programa de ergonomia nos negócios é adaptar o local de trabalho a um trabalhador específico, determinado pela descrição do trabalho, tarefas necessárias e a composição física do funcionário que desempenha essas tarefas.

  • Lesões não acidentais, onde a dor ocorre como resultado de atividades e necessidades normais da tarefa. Isso pode ocorrer de sentado em uma cadeira de escritório ou ficar por muito tempo em uma posição.
  • A lesão acidental resulta quando um evento inesperado desencadeia lesões durante a tarefa. Uma carga que muda à medida que está sendo levantada, e cair e um deslizamento ou bater na cabeça em uma porta do armário ou escorregas são exemplos típicos. Essas lesões podem sacudir outras articulações, costas e pescoço com conseqüente tensão muscular ou rasgando tecido macio na parte traseira.

As profissões que são fisicamente exigentes e exigem levantamento repetitivo (como em enfermagem ou indústria pesada) correm o maior risco de ferimentos não acidentais e acidentais na coluna vertebral. Por exemplo, uma série de profissionais de saúde tem problemas porque os pacientes são de peso e diferentes estatura com necessidades. Muitas vezes, os pacientes precisam de ajuda para mudar de posição, saindo de uma cadeira e caminhando. Da mesma forma, o esforço físico necessário para liberar um indivíduo preso ou salvar uma vida é imprevisível. Os mesmos problemas ocorrem na indústria da construção onde a consistência das tarefas é um desafio.

Lesão de cadeira de escritório para trás

Indivíduos que se sentem a maior parte do dia, como aqueles que trabalham em um computador enquanto sessão em uma cadeira de escritório, também correm alto risco de lesão na coluna não acidental. A ergonomia do escritório ou a ergonomia do computador podem ajudar a minimizar o risco, tais como os perigos associados à sessão prolongada em uma cadeira de escritório e síndrome do túnel do carpo, como dor nas costas, cepa e dor nas pernas.

Cadeira de escritório: Ergonomia para reduzir a dor nas costas?

Este guia resume o uso de conceitos ergonômicos, aparelhos mecânicos e mecânica do corpo decente (biomecânica) que podem contribuir para reduzir as lesões nas costas no ambiente de trabalho para vários empregos. Significativamente, manter-se forte, fisicamente apto e flexível melhora a probabilidade de prevenir lesões nas costas.

Existem algumas dicas ergonômicas básicas que podem ajudar um funcionário a evitar dor nas costas ou lesões nas costas:

  • Desenvolva uma descrição do trabalho com base nas forças dentro de um determinado ambiente de trabalho, o tempo gasto na realização da tarefa e a biomecânica (que define movimentos humanos e postura sentada em uma cadeira de escritório) usada na tarefa.
  • Use a postura do corpo como uma ferramenta que pode ser alterada para atender às demandas do trabalho com estresse mínimo nos músculos, ligamentos, ossos e articulações.
  • Aprenda e use a mecânica corporal adequada para restringir o estresse mecânico extra ao completar o trabalho.
  • Manter a aptidão e a flexibilidade e criar uma reserva de força.

Identificando Pobre Postura e Riscos

Muitas situações potencialmente prejudiciais que levam a lesão nas costas podem ser identificadas e evitadas seguindo quatro regras básicas:

Posição estática prolongada é seu inimigo. O corpo saudável só pode tolerar ficar em uma posição em torno de 20 minutos. Isso está sentado em um cinema, em uma mesa em um cadeira de escritório, ou em um avião fica desconfortável após um curto período de tempo. Permanecer em uma área, como ficar em um piso em uma linha de montagem tende a causar dor nas costas. Segurando a mesma posição reduz gradualmente a elasticidade nos tecidos moles (músculos, ligamentos e tendões nas costas). O estresse aumenta e causa desconforto e desconforto na perna.

O remédio é simples. Se você está sentado em uma cadeira de escritório ou está em uma linha, mude de posição com freqüência. Apenas se mova. Fique de pé ou sente-se, esticar, tenha uma curta caminhada. Depois de retornar à postura sentada ou sentada, use uma postura alternativa por apenas alguns minutos e alguns.

Esticão frequente ou repetitivo para o alcance final do movimento ou embaraçoso, as posições em ângulo podem liquefazer as articulações. Ao contrário dos empregos que precisam de assentos em uma cadeira de escritório, os trabalhos que requerem movimento podem causar desconforto. Tais tarefas envolvem levantar levantamento de cabeça do chão, mover cargas, ou usar força ou torção durante o gerenciamento de material e quais sinais de lesões nas costas podem estar no caminho.

Cargas pesadas oferecem maior risco. É importante ter as ferramentas adequadas ou obter ajuda se o trabalho requer objetos em movimento.

Fadiga de sentar em uma cadeira de escritório, do trabalho ou da insônia pode fazer com que as pessoas se movam mais desajeitadamente. Se alguém está coberto ou sente-se cansado, é aconselhável evitar o levantamento de objetos pesados ​​sozinhos ou rapidamente.

Essas regras ergonômicas ajudarão o trabalhador e suas costas. Caso contrário, o trabalhador corre o risco de sustentar ou agravar uma lesão nas costas.

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