Como o tratamento quiroprático ajuda a postura

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Postura é a posição do corpo enquanto está parado, sentado ou deitado. Boa postura, também conhecido como coluna vertebral neutra, tem muitos benefícios para a saúde, incluindo a prevenção de lesões nas costas. A quiropraxia pode ajudar a melhorar e manter a postura.

Por que é importante a postura

Os benefícios de aparência com boa postura são óbvios, mas há muitos benefícios de saúde menos evidentes que você deve saber. Boa postura pode:

  • Manter o alinhamento correto dos ossos e juntas
  • Reduzir o estresse sobre os ligamentos, minimizando o risco de lesão
  • Prevenir tensão muscular, uso excessivo e dor
  • Conserve energia à medida que os músculos são usados ​​de forma mais eficiente
  • Diminuir o desgaste anormal das articulações

A pesquisa mostrou que posturas pobres podem aumentar os sentimentos de depressão, afetar seu trato digestivo e influenciar a confiança e os níveis de estresse.

Sinais você tem má postura

Existem muitos indicadores de postura fraca, mas alguns dos mais comuns são ombros encurvados, ombros arredondados, parte superior das costas arredondadas, carruagem de cabeça para a frente e costas inferiores arqueadas. Outro indicador é a dor nas costas. Incerto se você tem uma boa postura? Fale com seu quiroprático ou agende uma consulta para um exame espinhal.

Fatores que contribuem para a má postura

Existem vários fatores comuns associados a uma postura fraca:

  • Estresse
  • Obesidade
  • Gravidez
  • Músculos posturais fracos
  • Músculos anormalmente apertados
  • Sapatos de salto alto

Como manter ou postura correta

O primeiro passo é a conscientização! Traga sua atenção para sua postura enquanto se sente, fica de pé ou deita-se. Se você está sentado, mantenha os dois pés no chão ou um apoio para os pés, não percorra as pernas e use suporte para baixo. Enquanto está em pé, mantenha os joelhos ligeiramente dobrados, relaxe os braços e tire os ombros para trás. Quando deitado, é fundamental escolher o colchão e o travesseiro direito e evitar dormir no estômago.

Importância da Quiropraxia e Terapias

Seu quiroprático pode ajudá-lo a manter e corrigir sua postura através de ajustes de quiropraxia, exercícios e recomendações sobre posições apropriadas durante diferentes atividades.

Fonte:

centros de bem-estar chiro one

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