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Como os RMDs afetam a coluna
Os mais lesões por movimento repetitivo, ou RMDs, afetar os braços e as mãos. No entanto, eles também podem acontecer na coluna vertebral. A maioria das lesões nas costas, especialmente nas no local de trabalho, geralmente resultam de desgaste repetitivo a longo prazo no:
- Músculos
- Ligamentos
- Tendões
- Discos da coluna vertebral
Movimentos repetitivos de trabalho como:
- Puxando
- Chegando
- Torcendo
- Dobrar
Todos esses movimentos podem enfraquecer e estressar a coluna e aumentar o risco de lesões.
Tratamento para DRM
Ao tratar um RMD, o primeiro passo é reduzir ou parar os movimentos causando os sintomas. Outras terapias incluem:
- Terapia com gelo reduz a dor e o inchaço.
- Medicamentos como a cortisona e os anti-inflamatórios também reduzem a dor e o inchaço.
- Quiropraxia/fisioterapia alivia a dor e a dor nos músculos e articulações e fortalece os músculos para ajudar a prevenir lesões futuras.
- Talas aliviar a pressão sobre os músculos e nervos.
- A cirurgia em casos raros pode ajudar a aliviar os sintomas e prevenir danos permanentes.
Prevenção
RMDs podem ser evitados. Aqui estão algumas dicas importantes para reduzir lesão por movimento repetitivo:
- Faça pausas frequentes para evitar o uso excessivo dos músculos com pequenas pausas para descanso de quaisquer músculos/ligamentos que você usa.
- Exercícios regulares e alongamentos e relaxamento ajudam construir força, aumentar a mobilidade e amplitude de movimento e prevenir futuras lesões.
- Observe sua postura para garantir que ela esteja correta para a tarefa. Isso ajuda os cotovelos, pulsos, mãos e coluna a manter o alinhamento durante movimentos repetitivos.
- Não fique em uma única posição por muito tempo. Mude sua postura com frequência durante qualquer atividade para relaxar um conjunto de músculos e use outro conjunto, troque e assim por diante.
- Praticar a forma e a técnica corretas ajudará bastante na prevenção de lesões repetitivas.
- Evitar exagero, alongamento e torção.
- Use equipamento e equipamento de proteção.
- Tenha um estação de trabalho projetada adequadamente com equipamento de escritório ou de trabalho a uma distância de altura adequada que lhe permita trabalhar com segurança e conforto.
Manter-se saudável
Manter-se saudável e evitar RMDs é uma prioridade se você trabalhe em um emprego ou participe regularmente de atividades onde movimentos repetitivos e movimentos são usados.
Reserve um tempo para descansar, exercitar-se e implementar técnicas adequadas. Consulte um médico ou um quiroprático de lesões se tiver algum dos sintomas listados. Ergonomicamente eavaliar as causas é uma parte importante da avaliação diagnóstica para pacientes com essas condições.
Portanto, o objetivo final é mapear um plano de tratamento personalizado para mudar a forma como você trabalha/realiza esses movimentos.
Nós nos concentramos no que funciona para você. Também nos esforçamos para criar condicionamento físico e melhorar o corpo por meio de pesquisas e programas de bem-estar total. Esses programas são naturais e usam a capacidade do corpo para atingir metas de melhoria, em vez de introduzir produtos químicos nocivos, reposição hormonal controversa, cirurgia ou drogas viciantes.
Queremos que você viva uma vida plena com mais energia, atitude positiva, sono melhor, menos dor, peso corporal adequado e educação sobre como manter esse modo de vida. Eu fiz uma vida de cuidar de cada um dos meus pacientes.
Órteses de pé personalizadas
Recursos do NCBI
Exceto lesões traumáticas devido a um acidente, trabalhar em um ambiente de fábrica pode causar problemas de mobilidade, dor e flexibilidade. o natureza do trabalho coloca demandas específicas no corpo humano que podem levar a certos tipos de lesões e condições de saúde, que incluem:
- Lesão por movimento repetitivo – Quando um trabalhador executa a mesma tarefa envolvendo os mesmos movimentos repetidamente, pode levar a certos tipos de lesões. O túnel do carpo é uma lesão comum por movimento repetitivo.
- overexertion – Levantar, puxar e até ficar em pé pode prejudicar o corpo, especialmente quando feito sem pausas adequadas. A pessoa pode ter fadiga muscular, músculos distendidos e tendões distendidos.
- Lesões do movimento corporal - Quando o trabalhador está continuamente alcançando, torcendo, rastejando e dobrando, pode causar problemas nos músculos e articulações.
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As informações aqui contidas em "Distúrbios de Movimentos Repetitivos (DRMs) e da Coluna" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Incentivamos você a tomar decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.
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Nosso escopo de informações é limitado à Quiropraxia, musculoesquelética, acupuntura, medicamentos físicos, bem-estar, contribuindo etiológico distúrbios viscerossomáticos dentro de apresentações clínicas, dinâmica clínica de reflexo somatovisceral associada, complexos de subluxação, questões de saúde sensíveis e/ou artigos, tópicos e discussões de medicina funcional.
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