Suplementos

Suplementos Dietéticos, Nutrientes El Paso, Texas

Partilhar

Suplementos 101

Suplementos podem se tornar esmagadores com tudo o que está por aí. Isso abordará as principais categorias de suplementos e a melhor maneira de usá-los.

Suplementos são divididos em categorias:

Nutrientes

(Nutracêuticos ou Medicina Ortomolecular)

 

 

Botânicos

(Fitoterapia ou Fitoterapia)

 

 

Hormonas

Terapia de Reposição Hormonal ou Medicina Restauradora

 

 

Cada categoria destina-se a suportar os excessos ou deficiências subjacentes, com o objetivo final de trazer o corpo de volta ao equilíbrio.

Onde se torna complicado é entender os diferentes usos e dosagem de específico:

  • Extractos
  • Quelatos (um composto químico que se dissolve com mais facilidade e é facilmente absorvido em comparação com outros tipos de moléculas e compostos)
  • Compostos Preparados

Nutrientes

Nutrientes são definidos como ingredientes que, de outra forma, seriam encontrados nos alimentos, que incluem:

  • Vitaminas
  • Minerais
  • Fitoquímicos
  • Antioxidantes

O que são nutrientes?

Para manter a vida e permanecer saudável, o corpo humano requer um equilíbrio de nutrientes, que pode ser categorizado como macronutrientes e micronutrientes.

Macronutrientes constituem os principais grupos alimentares de

  • Os hidratos de carbono
  • gorduras
  • Proteínas

São necessários em grandes quantidades e são usados ​​para produção de energia e crescimento de tecidos.

Micronutrientes são necessários em pequenas quantidades e incluem vitaminas e minerais.

Fitonutrientes, como a antocianina encontrada em mirtilos ou resveratrol encontrados em uvas, também são freqüentemente classificados como micronutrientes.

Como funcionam os nutrientes?

Os macronutrientes são a base calórica para o nosso

  • Necessidades diárias de energia
  • Fornecer os blocos de construção do desenvolvimento de tecidos
  • Fibra para nossa microbiota
  • Colesterol para produção de hormônios

Os micronutrientes não são relevantes para a energia e contribuem para:

  • Desenvolvimento de tecidos
  • Produção de hormônios e neurotransmissores
  • Função cerebral
  • função imune

Suplementos Nutricionais Comuns

Suplementos dietéticos podem fornecer nutrientes de forma condensada, o que permite direcionar condições específicas ou a fim de regular determinados caminhos que requerem esses nutrientes.

Os exemplos incluem:

  • Whey Protein Isolada
  • Omega 3 Fatty Acids
  • Cálcio
  • B vitaminas

 

Comer corretamente e saudável

 

Faça a Proteína Uma Prioridade

Lesões musculares são uma das razões mais populares para as visitas de quiropraxia. A proteína ajuda a construir e curar o tecido muscular, ajudando-o a renovar-se de volta ao estado pré-lesão.

Se a sua ingestão diária de proteína for baixa, isso pode dificultar o processo de cicatrização e impedir o percurso de quiropraxia, dando-lhe o máximo de resultados. Peixe e carne magra são os alimentos que oferecem a maior proteína.

Outras opções vegetarianas são tofu, soja, ovos, leite e nozes. Ajude seus músculos a reconstruir e curar adicionando alimentos ricos em proteínas em cada menu de refeição.

Ficar Hidratado

Por que a maioria de nós vê a água bebendo com medo? Se você deseja promover a cura, é imperativo Beba bastante água todos os dias.

A água fornece toda uma série de benefícios, do transporte desses nutrientes importantes para onde eles precisam ser, para eliminar toxinas nocivas do corpo. Aponte para oito copos de água por dia e tente beber durante todo o dia.

Entrar nesse hábito aumentará a saúde geral e promoverá cicatrização de lesões e outras condições médicas.

Embora seja um objetivo inteligente tentar ingerir todos os nutrientes de que você precisa por meio de alimentos e bebidas, os suplementos estão disponíveis para preencher a lacuna. Antes de iniciar um regime de suplemento, fale com você quiroprático para recomendações sobre o tipo e dosagem que ajudará e melhorar sua situação única.

Você também pode baixar um aplicativo de smartphone para rastrear sua ingestão diária de calorias, cálcio, proteínas e líquidos. Há muitos disponíveis, sendo um deles My Fitness Pal.

Fácil e gratuito de usar, esta é uma ferramenta poderosa para mantê-lo no caminho nutricional certo.

Tratamento de Quiropraxia é um grande passo na direção certa para a saúde geral / bem-estar e incorporando essas dicas nutricionais em sua rotina diária irá ajudá-lo a tirar o máximo proveito de sua quiropraxia.


 

Você tem uma má postura? Corrigi-lo com * FOOT ORTHOTICS * | El Paso, Tx (2019)

 

 

Postura é a posição em que mantemos nossos corpos em pé, sentado ou deitado. A boa postura permite que as partes do corpo sejam apoiadas corretamente através do alinhamento correto para promover a quantidade certa de tensão contra a gravidade. Má postura pode causar uma variedade de problemas de saúde, incluindo dores no pescoço e nas costas. Entender como a má postura pode afetar sua saúde é essencial para o bem-estar geral. A ortopedia personalizada para os pés também pode ajudar a melhorar a postura. Dr. Jimenez é a escolha não cirúrgica para problemas de saúde postural.


 

 

O que está acontecendo

O tratamento da dor no pé varia dependendo da condição / lesão. O tratamento pode ir do repouso e do gelo à fisioterapia, à quiropraxia e à cirurgia de casos graves. A reflexologia pode proporcionar alívio, bem como exercícios de alongamento. Over the counter medicação para dor é freqüentemente usado. Se a dor é muito intensa para impedir o sono, o médico pode prescrever medicação analgésica não-viciante. Use calçados com bons suportes de arco e, se a dor persistir, consulte um podólogo para obter insertos ortopédicos especiais. O seguro geralmente cobre órteses.

 


 

 

Recursos do NCBI

Não se esqueça que a maioria das dores no corpo é causada por inflamação e pode ser ajudada com dieta anti-inflamatória e estressores do estilo de vida. Concentre-se em comer alimentos integrais e não processados. Fique longe de açúcar, álcool, adoçantes artificiais e farinha branca. Certifique-se de beber bastante água todos os dias e durma oito horas de sono. Esta é uma das formas mais eficazes de combater a inflamação. Traga o corpo de volta ao equilíbrio.

 

Publicar isenção de responsabilidade

Escopo de prática profissional *

As informações aqui contidas em "Suplementos Dietéticos, Nutrientes El Paso, Texas" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Incentivamos você a tomar decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.

Informações do blog e discussões de escopo

Nosso escopo de informações é limitado à Quiropraxia, musculoesquelética, acupuntura, medicamentos físicos, bem-estar, contribuindo etiológico distúrbios viscerossomáticos dentro de apresentações clínicas, dinâmica clínica de reflexo somatovisceral associada, complexos de subluxação, questões de saúde sensíveis e/ou artigos, tópicos e discussões de medicina funcional.

Nós fornecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de várias disciplinas. Cada especialista é regido por seu escopo profissional de prática e sua jurisdição de licenciamento. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o cuidado de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético.

Nossos vídeos, postagens, tópicos, assuntos e insights abrangem assuntos clínicos, problemas e tópicos relacionados e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo de prática clínica.*

Nosso escritório tentou razoavelmente fornecer citações de apoio e identificou os estudos de pesquisa relevantes que apoiam nossas postagens. Fornecemos cópias dos estudos de pesquisa de apoio à disposição dos conselhos regulatórios e do público mediante solicitação.

Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional de como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir melhor o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou contacte-nos 915-850-0900.

Estamos aqui para ajudar você e sua família.

Bênçãos

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

o email: coach@elpasofunctionalmedicine. com

Licenciado como Doutor em Quiropraxia (DC) em Texas & Novo México*
Licença DC do Texas # TX5807, Novo México DC Licença # NM-DC2182

Licenciada como Enfermeira Registrada (RN*) em Florida
Licença da Flórida RN License # RN9617241 (Controle nº 3558029)
Status compacto: Licença Multiestadual: Autorizado para exercer em Estados 40*

Atualmente matriculado: ICHS: MSN* FNP (Programa de Enfermeira de Família)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Meu cartão de visita digital

Publicações Recentes

Alivie dores nas costas e no quadril com um travesseiro entre as pernas

Para indivíduos com dores nas costas, dormir com um travesseiro entre ou sob os joelhos… Saiba Mais

27 de março de 2024

Desbloqueie o poder da hortelã-pimenta: alívio natural para problemas digestivos

Para indivíduos que lidam com problemas digestivos ou distúrbios intestinais, adicionar hortelã-pimenta a uma nutrição… Saiba Mais

26 de março de 2024

Alívio do eczema: explorando os benefícios da acupuntura

Para indivíduos que lidam com eczema, a incorporação da acupuntura em um plano de tratamento pode ajudar a controlar e… Saiba Mais

25 de março de 2024

Reconhecendo Whiplash: sinais e sintomas explicados

Aqueles que sofrem de dores no pescoço, rigidez, dor de cabeça, dores nos ombros e nas costas podem sofrer uma chicotada… Saiba Mais

22 de março de 2024

Os benefícios para a saúde do Nopal: um vegetal nutritivo e versátil

A incorporação do cacto nopal ou de pera espinhosa na dieta pode ajudar os indivíduos que tentam reduzir ... Saiba Mais

21 de março de 2024

Melhore as técnicas de respiração para melhor resistência e saúde

Melhorar os padrões respiratórios pode ajudar a melhorar o condicionamento físico e otimizar a saúde geral dos indivíduos que caminham… Saiba Mais

20 de março de 2024