Dicas para sexo melhor ... mesmo com dores nas costas

O quiroprático Dr. Alexander Jimenez examina a possibilidade de fazer sexo apesar de ter dores nas costas.

Os resultados da pesquisa nacional da SpineUniverse sobre Satisfação Sexual e Dor nas Costas (Leia o artigo Dor nas costas e seu impacto na satisfação sexual para resultados da pesquisa) indicam que a dor nas costas arruína a vida sexual de muitas pessoas.

É vital considerar que por trás dos números estão indivíduos reais, enquanto os resultados estatísticos da pesquisa são significativos. Pessoas que se preocupam com seus parceiros e sua satisfação com a gratificação sexual. Pessoas que agora estão frustradas e até deprimidas em relação ao impacto da dor nas costas em suas vidas sexuais.

O que eles podem fazer exatamente para melhorar sua situação?

A maioria dos especialistas concorda que três dicas podem permitir que você tenha um melhor sexo ... mesmo com dor nas costas:

Dica # 1: Talk It Out

Para muitas pessoas, falar sobre sexo vem para os outros; seus rostos ficam vermelhos, mesmo pensando em possivelmente se referir a sexo.

No entanto, você, assim como seu parceiro, precisa encontrar um método para discutir seu distúrbio nas costas e a maneira como ele afetará - ou já mudará - seu relacionamento.

Aproveite o tempo para conversar através dos cinco dilemas abaixo:

• Dor nas costas: quão intensa é a dor? Aonde dói? O que se move, aumenta ou posiciona alivia o problema?
• Desejo sexual: sua dor nas costas está matando seu impulso sexual? Então você tem que discutir isso se for. Se você não esclarecer o motivo e começar a evitar fazer sexo, seu relacionamento com seu parceiro pode ser prejudicado. É mais fácil identificar que é um problema, nunca inteiramente deles ... e então encontrar uma solução juntos.
• Impacto Emocional: O que a dor nas costas afeta suas emoções? Você se sente menos atraente para seu parceiro? Depressivo?
• Limitações físicas: Viver com dores nas costas significa conviver com restrições físicas em várias facetas de sua vida diária. Que condições físicas você precisa agora para trabalhar durante o sexo?
• Intimidade: Quais etapas físicas e não físicas podem aumentar a familiaridade? (Sim, compreensão significa mais do que sexo.) Dentro dos limites causados ​​pela dor nas costas, o que mais você pode fazer para se sentir próximo e conectado?

Dica 2: Mudanças práticas

Aqui vamos nós, os detalhes essenciais do que fazer (ou não fazer). (Não há problema no caso de você pular para esta parte, mas certifique-se de retornar e navegar na postagem restante.)

Posição Matters

Pode não ser a coisa mais sexy de pensar, mas você deve se lembrar do seu diagnóstico. Você tem estenose espinhal? Uma hérnia de disco? Alterações degenerativas na coluna vertebral? Porque o que está causando sua dor afeta a forma como seu corpo reage a diferentes posições, sua análise é de vital importância durante o sexo. Por exemplo:

• Se você tem estenose espinhal, sua dor nas costas provavelmente vai piorar se você arquear as costas durante o sexo.
• Sua dor provavelmente melhorará se você se inclinar para a frente durante o sexo quando você tiver uma hérnia de disco ou distúrbio de disco degenerativo.

Então, se você é capaz de identificar quais posições diminuem naturalmente sua dor nas costas, você pode acomodar sua posição durante o sexo para ajudar a tornar a experiência menos dolorosa, dado seu estado específico. Por exemplo:

• Os homens que têm doença do disco degenerativa podem localizar a dor nas costas é diminuída, deitado com um travesseiro colocado sob a parte inferior das costas, enquanto o parceiro se aproxima deles.

Mude o lugar

Como aprendemos nos filmes de Hollywood, o sexo não ocorre meramente na cama. E talvez estar fora da cama ajude a diminuir a dor nas costas. Por exemplo:

• Caso goste de deitar de costas durante o sexo, uma superfície sólida, como um tapete no chão, talvez seja mais confortável para você.

Mas lembre-se, a dor nas costas é individual se você estiver em um colchão macio, e talvez sua dor seja menor durante o sexo. Você deve descobrir o que é melhor para você e seu parceiro.

Descanse suas costas

A dor nas costas é muitas vezes agravada por seus músculos tornando-se tensos, bem como aninhados em torno da região, que era doloroso. Ir a uma banheira de hidromassagem antes do sexo, ter uma massagem calmante e, às vezes, apenas usar calor ou pacotes de gelo na região afetada pode aliviar as dores musculares antes do sexo.

Para mais dicas práticas sobre sexo e dores nas costas, mais detalhes sobre posições sexuais acesse Sexo e dor nas costas.

Dica nº 3: fale com um especialista médico

Nós sabemos, conversar sobre sexo com seu médico não é a noção mais atraente (a menos que seu médico seja o Dr. Ruth). Mas pense nisto: quando o Viagra foi disponibilizado pela primeira vez, muitos homens ficaram com vergonha de falar sobre disfunção erétil usando seu médico. Posteriormente, Bob Dole apareceu entre seus anúncios, o que tornou mais fácil conversar com seu médico sobre sexo. (Talvez o pensamento fosse: 'Se Bob Dole, um político, pode declarar que tem um problema, talvez eu também possa!')

Além disso, os médicos já ouviram de tudo e estão preparados para ajudar. Seus médicos se preocupam com todas as facetas de seu bem-estar físico e emocional; eles não terão pena, julgarão ou zombarão de você. Portanto, respire fundo, supere o constrangimento potencial e converse com seu médico sobre como a dor nas costas está afetando sua vida sexual. Freqüentemente, os médicos podem dar conselhos realmente úteis. A título de exemplo, mesmo uma mudança modesta na medicação pode fazer uma grande diferença na sua dor.

Porque o sexo é mais do que ...

Sexo é mais do que apenas a soma de suas próprias partes físicas - é mais do que uma fórmula de etapas físicas que levam à experiência “perfeita”. Muito do que vemos em filmes e na TV hoje em dia torna o sexo o auge de um relacionamento, a única coisa que claramente define vocês como um casal (pense em Grey's Anatomy).

No entanto, para a grande maioria das pessoas, a satisfação sexual depende de inúmeras variáveis, não apenas do desempenho físico. Fatores, por exemplo, conexão emocional, buquê enviado sem motivo, ouvir atentamente, agradecer pelas pequenas coisas ou mandar os filhos para a vovó podem contribuir para a gratificação sexual.

E sua dor nas costas não limita nenhuma dessas coisas. Você ainda pode ter um relacionamento íntimo e satisfatório - dores nas costas ou não.