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Quão importante é a nutrição para a saúde do cérebro? Na força de trabalho atual, estamos continuamente estressados, muitas vezes forçados a concluir as tarefas mais rapidamente, a fim de cumprir prazos cada vez mais exigentes. Além disso, espera-se que mantenhamos nossa saúde mental ideal, pois isso pode ser uma parte essencial para a entrega de um trabalho de qualidade. Quando nossa saúde mental está sendo afetada por nossos estilos de vida agitados, no entanto, várias práticas que podem ajudá-lo a começar a pensar com mais clareza podem incluir dormir adequadamente, controlar o estresse e até tomar suplementos nutricionais para a saúde do cérebro.

Um suplemento nutricional que tem sido amplamente reconhecido por sua capacidade de melhorar a saúde do cérebro é a curcumina, o ingrediente ativo encontrado no açafrão. Bem conhecida por suas propriedades antioxidantes e sua capacidade de controlar a inflamação no corpo humano, esta erva poderosa também pode promover bom humor e cognição. Outro grupo específico que relatou benefícios significativos com o aumento do uso de curcumina é a população idosa. Abaixo, discutiremos como a curcumina pode ajudar a melhorar a saúde do cérebro e demonstrar benefícios adicionais que essa jóia dourada pode ter em nossa saúde e bem-estar geral.

Curcumina: uma jóia de ouro para a saúde do cérebro

De acordo com o Jornal de FarmacologiaA curcumina é composta de uma variedade de substâncias que podem estimular mecanismos biológicos que contrariam o declínio cognitivo relacionado à idade, a demência ou os transtornos do humor. Um ensaio aleatorizado, em dupla ocultação, controlado por placebo analisou as horas agudas, aproximadamente 1 e 3, após uma dose única, crónica, de aproximadamente 4 semanas e aguda-on-crónica, de aproximadamente 1 e 3 horas após uma dose subsequentemente após o tratamento crônico, as conseqüências de uma formulação de curcumina sobre função cognitiva, humor e biomarcadores sanguíneos em adultos saudáveis ​​60 variando de 60 a 85 anos de idade. Após cerca de uma hora de aplicação, a curcumina melhorou consideravelmente a funcionalidade do participante nas tarefas de atenção e memória de trabalho, em comparação com o placebo. A memória de trabalho e o humor, que incluíam fadiga geral, mudança de calma, contentamento e fadiga desencadeada por tensão emocional, foram fundamentalmente aprimorados após a terapia crônica.

A curcumina estimula o BDNF (fator neurotrófico derivado do cérebro), o hormônio cerebral que ajuda a impulsionar o desenvolvimento de novos neurônios responsáveis ​​por melhorar a memória e o aprendizado, além de fornecer uma opção substancial para combater o envelhecimento do cérebro. Além disso, este poderoso ingrediente aumenta a circulação sanguínea para o cérebro, proporcionando também uma atenção muito melhor para uma maior produtividade no trabalho.

Apreciando seus efeitos ansiolíticos pode ser um dos maiores benefícios de transportar curcumina. De acordo com Journal of Clinical Psychopharmacology, um estudo randomizado duplo-cego e duplo-cego com 60 indivíduos que apresentaram sintomas relacionados ao estresse, incluindo exaustão, foram para obter suplementos nutricionais de curcumina de rotina, e placebo por 30 dias. Os resultados indicaram uma maior qualidade de vida e diminuição do estresse e fadiga para aqueles que recebem ingestão regular de curcumina. Acredita-se que este composto progressivo seja capaz de ajudar a aliviar a depressão alterando a liberação de dopamina e serotonina, dois poderosos hormônios que ajudam a manter a mente e o corpo humanos à vontade. A curcumina também promove a ótima saúde e bem-estar das vias inflamatórias do cérebro, o que ajudará a melhorar os níveis de energia, humor e produção.

A curcumina pode, adicionalmente, promover a cognição através de sua poderosa ação antioxidante, que melhora a biodisponibilidade do DHA, o potente ácido graxo ômega-3 demonstrado para melhorar a saúde do cérebro. Um estudo de pesquisa no Revista Americana de Psiquiatria Geriátrica revelou que a curcumina realmente protege o cérebro da neurodegeneração. A avaliação e análise incluíram participantes da 40 que variavam entre as idades de 51 e 84 anos de idade. Cada sujeito individual consumiu 90mg de curcumina duas vezes por dia ou placebo durante as semanas 18. Os resultados indicaram melhora da cura a longo prazo, memória visual e foco. Com suas tremendas propriedades medicinais, a curcumina também pode apoiar a neuroplasticidade, o que permite que o cérebro mude e se fortaleça mesmo com a degeneração natural do envelhecimento.

A curcumina também pode promover ação anti-convulsiva. Com suas propriedades antioxidantes, essa gema dourada pode ajudar a retardar a expressão reativa de astrócitos, o que ajuda as células a sobreviverem dentro da mente. De acordo com Laboratório de Neurofarmacologia, Departamento de Farmacologia, as propriedades antioxidantes da curcumina ajudaram a aliviar enxaquecas, comprometimento cognitivo e estresse cognitivo em ratos. Um pré-tratamento dentário de curcumina foi dado a ratos machos que foram adicionalmente tratados em conjunto com pentilenetrazole, ou PZT, em dias alternados. O estudo demonstrou que a curcumina melhorou o índice de convulsão e indicou uma diminuição na quantidade de sacudidelas mioclônicas. Além disso, as medidas de resultados do estudo demonstraram que a curcumina reestrutura convulsões, estresse oxidativo e função cerebral. Além disso, ajuda a proteger a função da memória, que também pode ser comprometida pela atividade de apreensão.

Usando sua capacidade de fortalecer os ácidos graxos na mente, a curcumina ajuda os atletas a obterem melhor desempenho físico, estimulando o pensamento crítico, melhorando a resolução de problemas e desenvolvendo melhores escolhas. As propriedades neuroprotetoras da curcumina também ajudam a regenerar os tecidos. Na realidade, com base em Pesquisa e Terapia com Células-Tronco, um estudo de pesquisa foi realizado entre os efeitos da curcumina em células-tronco endógenas que eram imparciais. O estudo demonstrou que a curcumina desempenhou um papel essencial na cura das células do combate à ativação das células da micróglia. Cientistas no Instituto de Neurociência e Medicina em Julich, Alemanha, observou os efeitos da geração de células-tronco imparcial. Durante um período de 72-hora, a avaliação e análise demonstraram e indicaram que a curcumina de cúrcuma melhorou a geração de celular em até 80 por cento. Isso mostra como a curcumina pode ser poderosa para a função de saúde cerebral bem-sucedida.

Insight do Dr. Alex Jimenez

A nutrição é um fator fundamental na saúde e bem-estar geral. No mundo estressante de hoje, no entanto, muitas vezes pode ser difícil comer uma refeição adequada, e muito menos ter certeza de que estamos tomando todos os nutrientes necessários de que precisamos regularmente. Isso, além da pressão adicional da força de trabalho, pode ter efeitos negativos sobre a saúde do cérebro. Suplementos dietéticos, como a curcumina, demonstraram ter enormes benefícios na saúde do cérebro. Embora nem sempre tenhamos o “tempo livre” para sentar e ter uma refeição adequadamente balanceada, tomar suplementos nutricionais como a curcumina, entre outros, pode ajudar a melhorar o bem-estar geral do corpo humano.

Embora muitos estudos tenham descoberto que os remédios naturais e os botânicos, como os suplementos dietéticos, além de vitaminas e minerais, continuam sendo a abordagem de saúde complementar mais comum nos Estados Unidos hoje em dia, cada vez mais opções alternativas de tratamento, como a quiropraxia, começaram a incorporá-las em suas práticas. De fato, a maioria dos quiropráticos dá conselhos nutricionais, bem como recomendações para outras recomendações de estilo de vida, como parte geral de seu plano de tratamento. Como a quiropraxia baseia-se na noção de tratar naturalmente o corpo humano como um todo, melhorando suas próprias propriedades curativas sem o uso de drogas e / ou medicamentos, além de outros procedimentos invasivos, essa profissão de saúde se baseia em oferecer os componentes necessários para a manutenção da saúde para uma óptima saúde e bem-estar. Esses componentes podem incluir nutrição, água, descanso, exercício e ar limpo. Muitos quiropráticos também oferecem suplementos de curcumina para ajudar a promover a recuperação.

Este suplemento nutricional excepcional, a curcumina, ajuda a melhorar a clareza mental, melhora a cognição, melhora a resistência e fornece benefícios ansiolíticos. Quer seja mais trabalho de fabricação, ou uma disposição muito melhor, a curcumina é uma jóia dourada escondida para a saúde. O escopo de nossa informação é limitado a quiropraxia, bem como lesões e condições da coluna vertebral. Para discutir o assunto, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entrar em contato conosco 915-850-0900 .

Curated pelo Dr. Alex Jimenez

Tópicos adicionais: Dor nas costas

Dor nas costas é uma das causas mais comuns de incapacidade e dias perdidos no trabalho em todo o mundo. De fato, a dor nas costas tem sido atribuída como a segunda razão mais comum para visitas a consultórios, superada apenas por infecções respiratórias superiores. Aproximadamente 80 por cento da população experimentará algum tipo de dor nas costas pelo menos uma vez ao longo da vida. A coluna é uma estrutura complexa composta de ossos, articulações, ligamentos e músculos, entre outros tecidos moles. Por causa disso, lesões e / ou condições agravadas, como hérnia de discos, pode eventualmente levar a sintomas de dor nas costas. Lesões esportivas ou acidentes automobilísticos geralmente são a causa mais frequente de dor nas costas, no entanto, às vezes, o mais simples dos movimentos pode ter resultados dolorosos. Felizmente, opções alternativas de tratamento, como quiropraxia, podem ajudar a aliviar a dor nas costas através do uso de ajustes espinhais e manipulações manuais, melhorando o alívio da dor.

TÓPICO EXTRA IMPORTANTE: Gerenciamento de dor nas costas

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