A parte superior das costas, conhecida como coluna torácica, é a área entre o pescoço e a região lombar. Rigidez, espasmos musculares e dor são sintomas comuns. Os indivíduos também se queixam de dor ao respirar profundamente, vários tipos de movimentos corporais ou quando a área é tocada.
- Postura pobre
- Descondicionamento
- Dobrar
- Torcendo
- Sentado por um longo tempo
- Tosse forte
- Espirros fortes
- Carregando uma mochila estofada
Todos podem levar a dor nas costas. A escoliose, uma curvatura anormal da coluna torácica, às vezes causa dor na parte superior das costas.
Conteúdo
Tensão / espasmo muscular romboide
Esforço muscular é uma das causas de dor nas costas. Esses músculos ajudam a formar a parte superior das costas e anexar a três processos espinhosos. Os processos espinhosos são pequenos ossos nas costas. O rombóide ajuda a mover as omoplatas. músculo romboide tensão e espasmos causam dor, especialmente entre as omoplatas. Os indivíduos comparam espasmos musculares e desconforto com nós.
Tratamento de dor nas costas
Se possível, obter tratamento precoce pode acelerar a cura e a recuperação.
A terapia com gelo é recomendada nos primeiros dias, seguida pela terapia com calor.
- Pacotes de gelo
- Cubos de gelo em um saco
- Um saco de ervilhas congeladas
Enrolado em uma toalha pode ser aplicado por 20 minutos a cada 4-6 horas. O tratamento térmico pode começar após dois a três dias de tratamento com gelo. A fonte de calor deve ser enrolada em uma toalha e removida antes de dormir.
Alongamento das costas
Sob a orientação de um médico, esses alongamentos e exercícios podem ajudar a aliviar a rigidez e a dor. Começando com três séries curtas de cinco e aumentando gradualmente conforme os sintomas permitem. Vá devagar e com calma.
Corrediça do braço
Fique contra uma parede:
- Posicione os braços contra uma parede
- Palmas das mãos voltadas para a parede
- Mantenha os braços contra a parede
- Deslize-os lentamente acima da cabeça, ou o mais alto possível
- Inverta e mova os braços para baixo
- Relaxe e repita
Aperto do ombro
- Sente-se ou fique em pé com os braços ao lado do corpo.
- Aperte e segure as omoplatas juntas por um segundo 5
- Solte
- Relaxe
- repetição
Alongamento da parte superior das costas
- Sente-se em uma cadeira
- Cruze os dois braços atrás da cabeça
- Dobre para a frente suavemente
- Arco lentamente para trás
- Solte
- repetição
Sintomas remanescentes
Um médico/profissional de saúde deve examinar a dor na parte superior das costas resultante da lesão. Se a terapia em casa não aliviar os sintomas, chame um médico. Eles podem recomendar:
- Anti-inflamatórios não esteróides
- relaxantes musculares
- As injeções de ponto de gatilho podem quebrar o padrão de irritabilidade muscular e espasmos.
- Tratamento quiroprático
- fisioterapia
- massagem
Todos podem ajudar a relaxar os músculos, aliviar a dor e aumentar a mobilidade.
Reduza a dor com palmilhas ortopédicas personalizadas
Kent S. Greenawalt, Presidente e CEO da Foot Levelers discute como palmilhas ortopédicas personalizadas podem ajudar a reduzir a dor nas costas, dor lombar e ciática.
Em uma pesquisa recente publicada pela No Congresso Americano de Medicina de Reabilitação (ACRM), os pesquisadores demonstraram que as órteses personalizadas para os pés da Levelers ajudam a reduzir consideravelmente a dor nas costas e vários problemas de saúde associados. O estudo de pesquisa também demonstrou que As órteses personalizadas para os pés e os cuidados quiropráticos da Foot Levelers ajudam a reduzir tremendamente a dor lombar e a ciática. As órteses personalizadas para os pés e o tratamento quiroprático da Foot Levelers ajudaram a melhorar a saúde geral e o bem-estar do paciente. Dr. Alex Jimenez é um quiroprático em El Paso, TX. pode ajudar a fornecer esses benefícios por meio de cuidados quiropráticos e órteses personalizadas para os pés, entre outros tratamentos.
Recursos do NCBI
Dor na parte superior e / ou no meio das costas não é tão comum quanto a dor nas costas ou no pescoço. A parte superior das costas é chamada de coluna vertebral torácica, a parte mais segura da coluna vertebral. O alcance do movimento na parte superior das costas é limitado devido às ligações da espinha dorsal às costelas (caixa torácica). A dor na parte superior das costas geralmente é causada por lesões nos tecidos moles, como entorses ou distensões, tensão muscular causada por má postura ou olhar para baixo por longos períodos de tempo (por exemplo, mensagens de texto ou uso do telefone celular).
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