Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
Espero que você tenha gostado de nossas postagens de blog em vários tópicos relacionados à saúde, nutrição e lesões. Por favor, não hesite em chamar-nos ou eu mesmo, se tiver dúvidas sobre a necessidade de procurar cuidados. Ligue para o escritório ou para mim. Office 915-850-0900 - Celular 915-540-8444 Agradáveis. Dr. J

Cuide da dor na parte superior das costas

A parte superior das costas, conhecida como coluna torácica, é a área entre o pescoço e a região lombar. Rigidez, espasmos musculares e dor são sintomas comuns. Os indivíduos também se queixam de dor ao respirar profundamente, vários tipos de movimentos corporais ou quando a área é tocada.

  • Postura pobre
  • Descondicionamento
  • Dobrar
  • Torcendo
  • Sentado por um longo tempo
  • Tosse forte
  • Espirros fortes
  • Carregando uma mochila estofada

Todos podem levar a dor nas costas. A escoliose, uma curvatura anormal da coluna torácica, às vezes causa dor na parte superior das costas.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 se encarrega da dor nas costas superior El Paso, Texas

Tensão / espasmo muscular romboide

Esforço muscular é uma das causas de dor nas costas. Esses músculos ajudam a formar a parte superior das costas e anexar a três processos espinhosos. Os processos espinhosos são pequenos ossos nas costas. O rombóide ajuda a mover as omoplatas. músculo romboide tensão e espasmos causam dor, especialmente entre as omoplatas. Os indivíduos comparam espasmos musculares e desconforto com nós.

Tratamento de dor nas costas

Se possível, obter tratamento precoce pode acelerar a cura e a recuperação.

A terapia com gelo é recomendada nos primeiros dias, seguida pela terapia com calor.

  • Pacotes de gelo
  • Cubos de gelo em um saco
  • Um saco de ervilhas congeladas

Enrolado em uma toalha pode ser aplicado por 20 minutos a cada 4-6 horas. O tratamento térmico pode começar após dois a três dias de tratamento com gelo. A fonte de calor deve ser enrolada em uma toalha e removida antes de dormir.

Alongamento das costas

Sob a orientação de um médico, esses alongamentos e exercícios podem ajudar a aliviar a rigidez e a dor. Começando com três séries curtas de cinco e aumentando gradualmente conforme os sintomas permitem. Vá devagar e com calma.

Corrediça do braço

Fique contra uma parede:

  • Posicione os braços contra uma parede
  • Palmas das mãos voltadas para a parede
  • Mantenha os braços contra a parede
  • Deslize-os lentamente acima da cabeça,  ou o mais alto possível
  • Inverta e mova os braços para baixo
  • Relaxe e repita

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Aperto do ombro

  • Sente-se ou fique em pé com os braços ao lado do corpo.
  • Aperte e segure as omoplatas juntas por um segundo 5
  • Solte
  • Relaxe
  • repetição

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Alongamento da parte superior das costas

  • Sente-se em uma cadeira
  • Cruze os dois braços atrás da cabeça
  • Dobre para a frente suavemente 
  • Arco lentamente para trás
  • Solte
  • repetição

Sintomas remanescentes

Um médico/profissional de saúde deve examinar a dor na parte superior das costas resultante da lesão. Se a terapia em casa não aliviar os sintomas, chame um médico. Eles podem recomendar:

  • Anti-inflamatórios não esteróides
  • relaxantes musculares
  • As injeções de ponto de gatilho podem quebrar o padrão de irritabilidade muscular e espasmos.
  • Tratamento quiroprático
  • fisioterapia
  • massagem

Todos podem ajudar a relaxar os músculos, aliviar a dor e aumentar a mobilidade.


Reduza a dor com palmilhas ortopédicas personalizadas

 

Kent S. Greenawalt, Presidente e CEO da Foot Levelers discute como palmilhas ortopédicas personalizadas podem ajudar a reduzir a dor nas costas, dor lombar e ciática.

Em uma pesquisa recente publicada pela No Congresso Americano de Medicina de Reabilitação (ACRM), os pesquisadores demonstraram que as órteses personalizadas para os pés da Levelers ajudam a reduzir consideravelmente a dor nas costas e vários problemas de saúde associados. O estudo de pesquisa também demonstrou que As órteses personalizadas para os pés e os cuidados quiropráticos da Foot Levelers ajudam a reduzir tremendamente a dor lombar e a ciática. As órteses personalizadas para os pés e o tratamento quiroprático da Foot Levelers ajudaram a melhorar a saúde geral e o bem-estar do paciente. Dr. Alex Jimenez é um quiroprático em El Paso, TX. pode ajudar a fornecer esses benefícios por meio de cuidados quiropráticos e órteses personalizadas para os pés, entre outros tratamentos.


Recursos do NCBI

Dor na parte superior e / ou no meio das costas não é tão comum quanto a dor nas costas ou no pescoço. A parte superior das costas é chamada de coluna vertebral torácica, a parte mais segura da coluna vertebral. O alcance do movimento na parte superior das costas é limitado devido às ligações da espinha dorsal às costelas (caixa torácica). A dor na parte superior das costas geralmente é causada por lesões nos tecidos moles, como entorses ou distensões, tensão muscular causada por má postura ou olhar para baixo por longos períodos de tempo (por exemplo, mensagens de texto ou uso do telefone celular).

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Escopo de prática profissional *

As informações aqui contidas em "Cuide da dor na parte superior das costas" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Incentivamos você a tomar decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.

Informações do blog e discussões de escopo

Nosso escopo de informações é limitado à Quiropraxia, musculoesquelética, acupuntura, medicamentos físicos, bem-estar, contribuindo etiológico distúrbios viscerossomáticos dentro de apresentações clínicas, dinâmica clínica de reflexo somatovisceral associada, complexos de subluxação, questões de saúde sensíveis e/ou artigos, tópicos e discussões de medicina funcional.

Nós fornecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de várias disciplinas. Cada especialista é regido por seu escopo profissional de prática e sua jurisdição de licenciamento. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o cuidado de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético.

Nossos vídeos, postagens, tópicos, assuntos e insights abrangem assuntos clínicos, problemas e tópicos relacionados e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo de prática clínica.*

Nosso escritório tentou razoavelmente fornecer citações de apoio e identificou os estudos de pesquisa relevantes que apoiam nossas postagens. Fornecemos cópias dos estudos de pesquisa de apoio à disposição dos conselhos regulatórios e do público mediante solicitação.

Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional de como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir melhor o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou contacte-nos 915-850-0900.

Estamos aqui para ajudar você e sua família.

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Licença DC do Texas # TX5807, Novo México DC Licença # NM-DC2182

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Mais uma vez, damos as boas-vindas a você¸

Nosso objetivo e paixões: Sou um Doutor em Quiropraxia com especialização em terapias progressivas de ponta e procedimentos de reabilitação funcional com foco na fisiologia clínica, saúde total, treinamento prático de força e condicionamento completo. Nosso foco é restaurar as funções normais do corpo após lesões no pescoço, nas costas, na coluna e nos tecidos moles.

Usamos protocolos de quiropraxia especializados, programas de bem-estar, nutrição funcional e integrativa, treinamento físico de agilidade e mobilidade e sistemas de reabilitação para todas as idades.

Como uma extensão da reabilitação eficaz, também oferecemos aos nossos pacientes, veteranos com deficiência, atletas, jovens e idosos um portfólio diversificado de equipamentos de força, exercícios de alto desempenho e opções avançadas de tratamento de agilidade. Fizemos uma parceria com os melhores médicos, terapeutas e treinadores das cidades para fornecer aos atletas de alto nível competitivo a possibilidade de se esforçarem ao máximo em nossas instalações.

Fomos abençoados ao usar nossos métodos com milhares de El Pasoans ao longo das últimas três décadas, permitindo-nos restaurar a saúde e o condicionamento físico dos nossos pacientes enquanto implementamos métodos não-cirúrgicos e programas de bem-estar funcional pesquisados.

Nossos programas são naturais e usam a capacidade do corpo para atingir objetivos medidos específicos, em vez de introduzir produtos químicos prejudiciais, reposição hormonal controversa, cirurgias indesejadas ou drogas aditivas. Queremos que você viva uma vida funcional preenchida com mais energia, uma atitude positiva, um sono melhor e menos dor. Nosso objetivo é, em última análise, capacitar nossos pacientes a manter uma forma de vida mais saudável.

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