CrossFit vs Weight Training: o que dá melhores resultados?

Compartilhe

Os levantadores de peso tradicionais e os cross trainers não concordam com o treinamento. No entanto, a melhor abordagem de treinamento não é tão preto e branco quanto você pode pensar.

Sourced through Scoop.it de: www.muscleandstrength.com

Crossfit vs levantamento de peso, um argumento pode ser feito para ambos. Os programas de crossfit desenvolvem a aptidão muscular e cardiorrespiratória ao mesmo tempo, sem exigir horas de exercício em uma esteira ou aparelho elíptico. Muitos estudos recentes descobriram que o treinamento de alta intensidade produziu resultados surpreendentemente rápidos. O foco do crossfit inclui movimentos de corpo inteiro. Em essência, você está trabalhando muitas articulações ao mesmo tempo. Isso coloca uma carga enorme no corpo, que por sua vez tem que produzir uma saída maciça de energia para mantê-lo em movimento completo.

O levantamento de peso em um sentido clássico, tem sido historicamente limitado a uma quantidade relativamente pequena de articulações que se movem quando as cargas são colocadas em movimento em relação ao tipo de movimento crossfit. A saída é muito menor em termos de potência e cargas cardiovasculares. Compreender a cinética de ambas as ciências é fundamental na escolha de como condicionar o corpo. Um instrutor experiente entende a dinâmica dessas ciências no que diz respeito às habilidades e objetivos de um indivíduo. Em um mundo perfeito, o é um equilíbrio para todos esses métodos emergentes. Também há espaço para métodos adicionais que incluem flexibilidade e mobilidade na busca de um verdadeiro condicionamento físico.

Sim, parece haver um cabo-a-guerra entre as facções que tomam partido. Há simplesmente mérito em ambos os métodos, pois ambos oferecem melhorias na aptidão fisiológica, se feitos com atenção e intensidade.

 

Publicações Recentes

A gordura da barriga pode causar dores nas costas e lesões

A gordura da barriga é uma porta de entrada para dores nas costas / problemas na coluna que podem levar a vários problemas de saúde ... Saiba mais

22 Abril , 2021

Expressão gênica, SNPs e recuperação de lesões

A atividade física tem um forte impacto na composição corporal. Composição corporal e métodos específicos ... Saiba mais

22 Abril , 2021

Dor ciática e melhora dos sintomas

Determinar se a dor ciática e os sintomas estão apresentando melhora pode ser tão simples quanto a dor significativamente ... Saiba mais

22 Abril , 2021

Acidentes de ATV, lesões e tratamento / reabilitação de Quiropraxia

Muitos indivíduos gostam de andar de veículos todo-o-terreno ou ATVs. É um passatempo divertido e ... Saiba mais

21 Abril , 2021

Apnéia do sono e dor nas costas

Boa parte da população sofre de dores noturnas nas costas. Mas tem outro ... Saiba mais

19 Abril , 2021

Estresse e ansiedade relacionados a lesões tratadas com tratamento quiroprático

Passar por acidentes traumáticos que resultam em lesões pode causar estresse relacionado a lesões e ansiedade por ... Saiba mais

16 Abril , 2021

Especialista em lesões, traumatismos e reabilitação da coluna vertebral

Histórico e registro online 🔘
Ligue-nos hoje 🔘