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Ao participar de qualquer esporte, a força do núcleo é crucial para o desempenho geral do atleta. O núcleo do corpo consiste nas costas e nos músculos abdominais e, para muitos atletas, essa área pode ser uma fraqueza. Em corredores, por exemplo, um núcleo forte pode prevenir lesões em outras articulações, incluindo quadris e joelhos. Essencialmente, ter um núcleo forte ajuda a estabilizar o corpo para permitir que o indivíduo atinja sua capacidade máxima.

A força do núcleo

Aumento da força do núcleo para melhorar o desempenho de qualquer esporte não é difícil, na verdade, uma rotina regular de crunches, juntamente com vários outros exercícios básicos podem ajudar. As pranchas são outra força essencial comum exercicios. Uma prancha lateral, também usada para aumentar a resistência do núcleo, é semelhante a uma prancha, exceto que é executada girando o corpo de lado. Ao participar de exercícios de core, sempre certifique-se de não exercitar excessivamente o corpo, pois muitos atletas costumam sofrer lesões ao forçar repetições maiores, especialmente quando seu core não está se contraindo adequadamente.

Ocasionalmente, os músculos do núcleo de um indivíduo podem não se contrair corretamente devido a uma possível complicação da coluna que poderia estar causando compressão nervosa ou danos. Indivíduos que já sofreram problemas crônicos nas costas ou que sofreram uma lesão nas costas recentes podem ter dificuldade em exercitar os músculos no seu potencial máximo. Um médico quiroprático pode ajudar a determinar onde a coluna vertebral está afetando sua força muscular.

A força do núcleo é essencial para os atletas e para qualquer indivíduo que realize atividade física, a fim de melhorar o desempenho geral da forma física e evitar lesões. O núcleo consiste em músculos fortes das costas e do abdômen que, em última instância, ajudam a agilidade, a resistência e a força. Para mais informações, por favor sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou contate-nos (915) 850-0900.

As lesões esportivas ocorrem quando a participação de um atleta associada a um esporte ou atividade física específica leva a uma lesão ou causa uma condição subjacente. Os tipos freqüentes de lesões esportivas incluem entorses e cepas, lesões no joelho, lesões no ombro, tendinite de Aquiles e fraturas ósseas. Mas, acima de tudo, a quiropraxia também pode ajudar com iprevenção de acidentes.

Atletas de todos os esportes podem se beneficiar com o tratamento quiroprático. Os ajustes podem ajudar a tratar lesões causadas por esportes de alto impacto, como luta livre, futebol americano e hóquei. Os atletas que recebem ajustes de rotina podem notar um melhor desempenho atlético, melhor amplitude de movimento, juntamente com flexibilidade e aumento do fluxo sanguíneo. Como os ajustes espinhais reduzem a irritação das raízes nervosas entre as vértebras, o tempo de cicatrização de pequenas lesões pode ser reduzido, o que melhora o desempenho. Atletas de alto e baixo impacto podem se beneficiar dos ajustes rotineiros da coluna. Para atletas de alto impacto, aumenta o desempenho e flexibilidade e reduz o risco de lesões para atletas de baixo impacto, ou seja, jogadores de tênis, jogadores de boliche e jogadores de golfe. A quiropraxia é uma forma natural de tratar e prevenir diferentes lesões e condições que afetam os atletas.

Pelo Dr. Alex Jimenez

Reabilitação Física e Quiropraxia

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