Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
Espero que você tenha gostado de nossas postagens de blog em vários tópicos relacionados à saúde, nutrição e lesões. Por favor, não hesite em chamar-nos ou eu mesmo, se tiver dúvidas sobre a necessidade de procurar cuidados. Ligue para o escritório ou para mim. Office 915-850-0900 - Celular 915-540-8444 Agradáveis. Dr. J

Complicações Má Postura

À medida que o corpo envelhece, a postura curvada, pouca ou nenhuma atividade física e o alongamento regular causam fadiga muscular, fraqueza, tensão, levando a complicações de má postura. As complicações incluem:

  • Dor nas costas e pescoço
  • Ombros arredondados
  • Disfunção espinhal
  • Degeneração articular
  • Problemas de sono
  • Dor crônica

A postura pode ser melhorada juntamente com a saúde geral da coluna e uma melhor qualidade de vida através do tratamento quiroprático. A Quiropraxia melhorará a postura através de ajustes, treinamento de exercícios posturais e alongamentos, educação sobre ergonomiae nutrição para fortalecer o corpo.

Complicações Má Postura

Complicações Má Postura

Os sintomas

Os sintomas variam, pois dependem da gravidade do caso e da condição.

  • Fadiga/fraqueza muscular
  • Dores e dores no corpo
  • Dor nas costas
  • Ombros arredondados
  • Problemas em pé e/ou andando
  • Dores de cabeça
  • Barriga

Mecanismos

Artigos relacionados

A má postura leva à disfunção e interferência com o corpo mecanismos posturais. Esses incluem:

Fibras musculares

O músculo esquelético compreende dois tipos de fibras musculares. São músculos estáticos ou de contração lenta e músculos fásicos ou de contração rápida. As fibras musculares estáticas são encontradas nas camadas musculares mais profundas. As fibras estáticas queimam energia lentamente e continuam trabalhando sem se cansar. Eles ajudam o corpo a manter a postura sem esforço e contribuem para o equilíbrio ao sentir a posição do corpo e transmitir as informações ao cérebro. As fibras musculares fásicas são usadas para movimento e atividade, mas podem ficar rapidamente sem energia. A má postura causa fadiga muscular porque as fibras fásicas são usadas em vez das fibras estáticas para manter a posição correta do corpo.

Força e comprimento muscular

Com o tempo, o corpo precisa constantemente de suporte das fibras musculares fásicas. Isso faz com que os músculos de suporte mais profundos se esgotem porque não estão sendo usados. Músculos fracos e não utilizados começam a se contrair, causando um encurtamento do comprimento do músculo que pode compactar os ossos da coluna e causar complicações nas costas.

Feedback do sistema nervoso

As camadas mais profundas do músculo detectam a posição do corpo no espaço e transmitem essa informação ao cérebro. O cérebro não recebe transmissão completa se as fibras musculares fásicas assumem essa função. O cérebro assume que o corpo precisa ser apoiado/corrigido para neutralizar os efeitos da má postura, desencadeando mais contração muscular, aumentando a fadiga e a dor.

Ouvindo o corpo

O objetivo é formar o hábito de ouvir regularmente o que o corpo está dizendo. Faça pequenos ajustes em pé e sentado durante o dia/noite. Muitas vezes, o que acontece é que os indivíduos ficam tão imersos em seu trabalho, tarefas escolares que ignoram qualquer desconforto físico e se esforçam e esquecem de mudar de posição / movimentar-se para que os músculos se movam e o sangue bombeie. Se houver tensão ou fadiga muscular, não trabalhe apenas com a dor; mudar para outro saudável posição.

Melhoria da Postura

As sugestões incluem:


Composição do corpo


Treinamento de Força

À medida que o corpo envelhece, perde massa muscular, conhecida como sarcopenia. Entre as idades de 30 e 80 anos, homens e mulheres podem perder de 30 a 50% de sua força muscular. A diminuição da força pode tornar um desafio levar um estilo de vida ativo ou ter níveis de energia para concluir as tarefas diárias. Os indivíduos podem relutar em melhorar os níveis de condicionamento físico por meio de exercícios de resistência, acreditando que não resta mais nada após anos de inatividade. Isso não é verdade, pois qualquer um pode treinar força. Com a mentalidade certa e a equipe de coaching de saúde, as metas podem ser definidas para:

  • Melhorar a composição corporal
  • Melhorar os níveis de energia
  • Mantenha um estilo de vida ativo
Referências

Creze, Maud et ai. “Mapeamento da rigidez relacionada à postura dos músculos paravertebrais”. Revista de anatomia vol. 234,6 (2019): 787-799. doi:10.1111/joa.12978

Deliagina, Tatiana G et al. “Mecanismos fisiológicos e de circuito de controle postural”. Opinião atual em neurobiologia vol. 22,4 (2012): 646-52. doi:10.1016/j.conb.2012.03.002

Korakakis, Vasileios et ai. “Percepções do fisioterapeuta sobre a postura ideal sentada e em pé.” Musculoskeletal Science & Practice vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Pollock, AS et ai. “O que é equilíbrio?” Reabilitação clínica v. 14,4 (2000): 402-6. doi:10.1191/0269215500cr342oa

Waters, Thomas R e Robert B Dick. “Evidência de riscos para a saúde associados à permanência prolongada no trabalho e eficácia da intervenção.” Enfermagem de reabilitação: o jornal oficial da Associação de Enfermeiros de Reabilitação vol. 40,3 (2015): 148-65. doi:10.1002/rnj.166

Publicar isenção de responsabilidade

Escopo de prática profissional *

As informações aqui contidas em "Complicações Má Postura" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Recomendamos que você tome suas próprias decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado .

Informações do blog e discussões de escopo

Nosso escopo de informações limita-se à Quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar, contribuindo distúrbios viscerossomáticos dentro de apresentações clínicas, dinâmica clínica de reflexo somatovisceral associada, complexos de subluxação, questões de saúde sensíveis e/ou artigos, tópicos e discussões de medicina funcional.

Nós fornecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de uma ampla gama de disciplinas. Cada especialista é regido por seu escopo profissional de prática e sua jurisdição de licenciamento. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar os cuidados de lesões ou distúrbios do sistema musculoesquelético.

Nossos vídeos, postagens, tópicos, assuntos e percepções cobrem questões clínicas, questões e tópicos que se relacionam e apoiam, direta ou indiretamente, nosso escopo clínico de prática. *

Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apoiam nossas postagens. Fornecemos cópias dos estudos de pesquisa de apoio à disposição dos conselhos regulatórios e do público mediante solicitação.

Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional de como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir melhor o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar Dr. Alex Jimenez DC ou contacte-nos 915-850-0900.

Estamos aqui para ajudar você e sua família.

Bênçãos

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

o email: coach@elpasofunctionalmedicine. com

Licenciado em: Texas & Novo México*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Meu cartão de visita digital

Mais uma vez, damos as boas-vindas a você¸

Nosso objetivo e paixões: Sou um Doutor em Quiropraxia com especialização em terapias progressivas de ponta e procedimentos de reabilitação funcional com foco na fisiologia clínica, saúde total, treinamento prático de força e condicionamento completo. Nosso foco é restaurar as funções normais do corpo após lesões no pescoço, nas costas, na coluna e nos tecidos moles.

Usamos protocolos de quiropraxia especializados, programas de bem-estar, nutrição funcional e integrativa, treinamento físico de agilidade e mobilidade e sistemas de reabilitação para todas as idades.

Como uma extensão da reabilitação eficaz, também oferecemos aos nossos pacientes, veteranos com deficiência, atletas, jovens e idosos um portfólio diversificado de equipamentos de força, exercícios de alto desempenho e opções avançadas de tratamento de agilidade. Fizemos uma parceria com os melhores médicos, terapeutas e treinadores das cidades para fornecer aos atletas de alto nível competitivo a possibilidade de se esforçarem ao máximo em nossas instalações.

Fomos abençoados ao usar nossos métodos com milhares de El Pasoans ao longo das últimas três décadas, permitindo-nos restaurar a saúde e o condicionamento físico dos nossos pacientes enquanto implementamos métodos não-cirúrgicos e programas de bem-estar funcional pesquisados.

Nossos programas são naturais e usam a capacidade do corpo para atingir objetivos medidos específicos, em vez de introduzir produtos químicos prejudiciais, reposição hormonal controversa, cirurgias indesejadas ou drogas aditivas. Queremos que você viva uma vida funcional preenchida com mais energia, uma atitude positiva, um sono melhor e menos dor. Nosso objetivo é, em última análise, capacitar nossos pacientes a manter uma forma de vida mais saudável.

Com um pouco de trabalho, podemos alcançar a saúde ideal juntos, independentemente da idade ou incapacidade.

Junte-se a nós para melhorar sua saúde para você e sua família.

É tudo sobre: ​​VIVER, AMAR E MATÉRIA!

Bem-vindo e Deus abençoe

LOCAIS EL PASO

Lado Leste: Clínica Principal *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Celular: 915-412-6677

Central: Centro de Reabilitação
6440 Gateway East, Ste B
Celular: 915-850-0900

North East Centro de Reabilitação
7100 Airport Blvd, Ste. C
Celular: 915-412-6677

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Meu cartão de visita digital

Localização da Clínica 1

Endereço: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefone
: (915) 850-0900
E-mailEnviar email
WebDrAlex Jimenez. com

Localização da Clínica 2

Endereço: 6440 Gateway East, Edifício B
El Paso, TX 79905
Celular: (915) 850-0900
E-mailEnviar email
WebElPasoBackClinic.com

Localização da Clínica 3

Endereço: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Celular: (915) 850-0900
E-mailEnviar email
WebChiropracticScientist. com

Apenas Jogue Fitness e Reabilitação*

Endereço: 7100 Airport Blvd, Suíte C
El Paso, TX 79906
Celular: (915) 850-0900
E-mailEnviar email
WebChiropracticScientist. com

Push As Rx & Rehab

Endereço: 6440 Gateway East, Edifício B
El Paso, TX 79905
Telefone
: (915) 412-6677
E-mailEnviar email
WebPushAsRx.com

Pressione 24 / 7

Endereço: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Telefone
: (915) 412-6677
E-mailEnviar email
WebPushAsRx.com

INSCRIÇÃO DE EVENTOS: Eventos ao vivo e webinars*

(Junte-se a nós e registre-se hoje)

Nenhum evento encontrado

Ligue para (915) 850-0900 hoje!

Classificado como o melhor médico e especialista em El Paso por RateMD* | Anos 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 e 2021

Melhor Quiroprático Em El Paso

Digitalize o código QR aqui - Conecte-se aqui com o Dr. Jimenez pessoalmente

Quiroprático Qrcode
Código QR do Dr. Jimenez

Links e recursos online adicionais (disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana)

  1. Compromissos ou consultas online:  bit.ly/Book-Online-Appointment
  2. Formulário Online de Lesão Física / Recebimento de Acidentes:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Avaliação de Medicina Funcional Online:  bit.ly/functionmed

Isenção de responsabilidade *

As informações aqui contidas não se destinam a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado, médico licenciado e não é um conselho médico. Nós o encorajamos a tomar suas próprias decisões sobre cuidados de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado. Nosso escopo de informações é limitado a quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar, questões delicadas de saúde, artigos de medicina funcional, tópicos e discussões. Oferecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de uma ampla gama de disciplinas. Cada especialista é regido por seu âmbito de prática profissional e sua jurisdição de licenciamento. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o tratamento de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nossos vídeos, postagens, tópicos, assuntos e percepções cobrem assuntos clínicos, questões e tópicos que se relacionam e apoiam, direta ou indiretamente, nosso escopo clínico de prática. * Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apóiam nossas postagens. Fornecemos cópias dos estudos de pesquisa de apoio à disposição dos conselhos regulatórios e do público mediante solicitação.

Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional de como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir melhor o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar Dr. Alex Jimenez ou contacte-nos 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

o email: coach@elpasofunctionalmedicine. com

telefone: 915-850 0900-

Licenciado em Texas e Novo México *

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Meu cartão de visita digital

Publicar isenção de responsabilidade

Escopo de prática profissional *

As informações aqui contidas em "Complicações Má Postura" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Recomendamos que você tome suas próprias decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado .

Informações do blog e discussões de escopo

Nosso escopo de informações limita-se à Quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar, contribuindo distúrbios viscerossomáticos dentro de apresentações clínicas, dinâmica clínica de reflexo somatovisceral associada, complexos de subluxação, questões de saúde sensíveis e/ou artigos, tópicos e discussões de medicina funcional.

Nós fornecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de uma ampla gama de disciplinas. Cada especialista é regido por seu escopo profissional de prática e sua jurisdição de licenciamento. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar os cuidados de lesões ou distúrbios do sistema musculoesquelético.

Nossos vídeos, postagens, tópicos, assuntos e percepções cobrem questões clínicas, questões e tópicos que se relacionam e apoiam, direta ou indiretamente, nosso escopo clínico de prática. *

Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apoiam nossas postagens. Fornecemos cópias dos estudos de pesquisa de apoio à disposição dos conselhos regulatórios e do público mediante solicitação.

Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional de como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir melhor o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar Dr. Alex Jimenez DC ou contacte-nos 915-850-0900.

Estamos aqui para ajudar você e sua família.

Bênçãos

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

o email: coach@elpasofunctionalmedicine. com

Licenciado em: Texas & Novo México*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Meu cartão de visita digital

compre ivermectina para humanos ivermectina à venda