Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
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Como escolher? Suplementos bons ou ruins? | El Paso, Texas (2021)

Guia de Qualidade de Suplementos Dietéticos: Dr. Jimenez, as treinadoras de saúde Adriana Caceres e Faith Arciniega, e a nutricionista clínica Ana Paola Rodriguez Arciniega discutirão quando os profissionais forem perguntados por que vendem suplementos alimentares aos pacientes, a resposta número um é oferecer aos pacientes acesso a medicamentos seguros, produtos de alta qualidade. No entanto, para muitos pacientes, a conveniência e o preço são muito altos em sua tomada de decisão. Essa discrepância entre as crenças do médico e do paciente sobre a importância da qualidade ajuda a explicar por que tantos pacientes acabam indo a outros lugares para reabastecimentos e compras contínuas. Se os pacientes pudessem entender a importância da qualidade do produto para sua saúde, eles poderiam colocar a confiança nas recomendações do médico acima de tudo.

 

Dr. Alex Jiménez: Bem, hoje vamos falar sobre guias de qualidade de suplementos alimentares. Ok, agora nosso foco é avaliar como você sabe o que é uma vitamina boa versus uma vitamina ruim? Então temos um grupo de indivíduos aqui, e temos o pequeno marcador ali. Estamos nos concentrando em determinar o que é um bom suplemento de manjericão. Agora, todos nós queremos o melhor, e todos queremos ter certeza de que tomamos bons suplementos.

 

Dr. Alex Jiménez: Mas como muita gente vai saber, você sabe, é como o vinho.

 

Dr. Alex Jiménez: Sabe, muita gente quer vinho. E como eles escolhem o vinho? Bem, o rótulo mais bonito. Não, não é. Às vezes você olha para os suplementos e há muito esforço de marketing para determinar um bom suplemento. E você não sabe a qualidade. Então, muito disso é baseado na confiança da empresa. Muito disso é a qualidade, os enchimentos, e estamos aqui hoje para discutir que tipo de suplementos são bons suplementos. Então, nosso objetivo hoje é chegar a um raciocínio e avaliar uma boa maneira de olhar para um suplemento. Agora eu sei que Adriana trabalha com muitos atletas e muitos treinadores, e nós temos Adriana aqui, então diga olá, Adriana. Ai está. E temos Ana Paola Rodriguez Arciniega, e temos Faith aqui.

 

Dr. Alex Jiménez: Quem vai estar analisando o certo

 

Dr. Alex Jiménez: componentes.

 

Dr. Alex Jiménez: Então, o que queremos fazer é trazer ideias diferentes no momento certo.

 

Dr. Alex Jiménez: Então, agora, eu gostaria de saber o que são as pessoas fitness quando você diz tomar proteína ou suplemento? O que eles estão interessados ​​em saber sobre um suplemento em termos de qualidade Adriana?

 

Adriana Cáceres: Sim, eles querem saber muito.

 

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Adriana Cáceres: Eles primeiro querem saber sobre a dosagem.

 

Adriana Cáceres: Então, qual dosagem é boa para mim? Cada corpo tem um tipo diferente de absorção ou como eles absorvem vitaminas e nutrientes.

 

Adriana Cáceres: Então isso também depende da dosagem que você vai tomar.

 

Adriana Cáceres: Além disso, algo que eles querem saber se é seguro. Você precisa ter certeza de que o produto que está usando é aprovado pela FDA, o que é muito importante. Às vezes vemos suplementos que quando você vê os rótulos, eles veem atrás no final, como alguns ingredientes não todos divulgados, e é aí que às vezes você tem que desconfiar dos rótulos. Além disso, você quer saber se o produto funciona, se é eficiente. Então isso volta para a dosagem que seu corpo precisa e deve tomar. E também, acho que uma das coisas mais importantes que tem muito a fazer na decisão de comprar ou comprar o produto é o custo.

 

Adriana Cáceres: O custo-benefício é realmente bom?

 

Adriana Cáceres: ou há algo? Ou é muito caro?

 

Adriana Cáceres: Às vezes, como você disse,

 

Adriana Cáceres: o marketing nos leva a comprar uma determinada marca ou algo assim. E às vezes, não é o melhor só porque a dosagem não está lá. Tem muitos enchimentos, e você realmente não está recebendo o que vale o seu dinheiro. Então isso é algo para ver.

 

Dr. Alex Jiménez: Deixe-me perguntar-lhe como fazer o que vamos falar sobre isso.

 

Dr. Alex Jiménez: Mas Ana Paula,

 

Dr. Alex Jiménez: Conte-nos um pouco sobre como você recomenda escolher a marca ou empresa certa em termos de suplementos. Apenas como uma introdução.

 

Ana Paula: Bem, algo que estamos procurando é esta marca certificada? Quem está nos dizendo que esta marca é segura? Então, isso é algo significativo que estamos olhando. Além disso, gostaria de saber se o suplemento me dá esses cem por cento do valor diário que estou encontrando para o meu RDI. Então isso é muito importante para a nossa ingestão de suplementos também.

 

Dr. Alex Jiménez: Então deixe-me perguntar a você, vamos falar sobre a leitura de uma linha de suplemento, e vamos mergulhar direto nisso. Quando você fizer isso, você pode assumir a visão. Deixe-me ter certeza de que tenho você, e vou torná-lo um co-anfitrião como fazemos com essas coisas.

 

Ana Paula: Tenho certeza de que posso compartilhar minha tela agora.

 

Dr. Alex Jiménez: Estou apenas fazendo de você um co-anfitrião. Então lá vai. Então você é um co-anfitrião, então vá em frente e veja se você pode compartilhar a tela na área sobre a qual você quer falar e apresentar.

 

Ana Paula: Ok, me avise quando tiver na tela.

 

Dr. Alex Jiménez: Eu faço. Eu tenho isso na minha tela, e eu posso vê-lo.

 

Ana Paula: Portanto, ler o rótulo é essencial.

 

Ana Paula: E vimos isso na maioria dos nossos alimentos embalados.

 

Ana Paula: Mas devemos saber que também existem muitos fatos nutricionais que precisamos conhecer em nossos suplementos. Então, para sabermos se o suplemento está funcionando para nós ou se pode ser certificado ou tem uma boa dosagem que tem uma boa forma e que as evidências que sustentam esse suplemento estão funcionando, devemos ir diretamente às informações suplementares. Então, basicamente, o que precisamos saber sobre esses fatos do suplemento ou esta folha de suplemento é quando precisamos saber como lê-lo. A primeira coisa que teremos é o título, e a segunda coisa mais importante é o tamanho da porção. Às vezes, vemos uma embalagem ou um rótulo e vemos que nosso suplemento tem cerca de 60 comprimidos ou 120 cápsulas ou algo assim. E quando você volta e vê o rótulo nutricional, pode ver que o tamanho da porção às vezes é de até quatro cápsulas ou comprimidos ou gomas. Então isso é algo que a gente precisa considerar. Qual é a quantidade de tamanho da porção que me fornecerá a quantidade certa desse nutriente específico que estou procurando? Portanto, esta é uma das coisas mais importantes que precisamos saber. Esse é o tamanho da porção. A segunda, bem, temos a terceira, a porção, as porções por recipiente. E isso é algo que na maioria das vezes vem na frente da embalagem ou dos suplementos. Portanto, isso é algo que é bom saber em uma folha de dados suplementar. Algo fundamental que acho muito interessante nesse rótulo é o número cinco, o percentual do valor diário.

 

Ana Paula: E quando você vai em frente e diz, vamos ter este exemplo,

 

Ana Paula: o da vitamina C. Temos o nome da vitamina que o suplemento nos fornece, e depois temos o número sete, que é a quantidade total. E depois disso, temos o valor diário. Portanto, este é um marcador crítico que precisamos considerar, e vou lhe dizer o porquê.

 

Ana Paula: Reunião do valor diário,

 

Ana Paula: é a quantidade do ingrediente dietético ou a porcentagem do valor diário que aquele suplemento cobrirá e apoiará totalmente a ingestão dietética recomendada dessa vitamina específica. Então, por exemplo, a vitamina C não está apenas nos dando 100 por cento da ingestão dietética daquela data em particular, está nos dando duzentos e setenta e oito por cento, o que significa que isso pode ser um bom suplemento para alguém que está lidando com recuperação imunológica ou que pode estar faltando ou pode estar tendo alguma deficiência dessa vitamina. E isso é algo vital porque é algo que podemos correlacionar com nossa avaliação nutricional. Portanto, essa é uma das coisas mais importantes que podemos estar procurando ou procurando na ficha técnica do suplemento por trás de um suplemento. Então isso é muito importante. E depois disso, podemos ver o número oito. Este é um asterisco. Então, principalmente, teremos esses tipos de notas desse ou daquele signo. Se ocorrer uma situação em que não sabemos o valor diário, isso significaria que não temos a ingestão dietética recomendada de um nutriente específico. E depois disso, precisamos saber o que está dentro desse suplemento em particular, porque me disseram antes que existem muitas formas diferentes de vitaminas que podemos encontrar no suplemento para que possamos ter vitamina A. caroteno, ou é retinol? É retinol? Então precisamos saber qual é esse tipo de vitamina A que estamos tomando para que possamos ver aqui que temos 50 por cento

 

Ana Paula: de betacaroteno.

 

Ana Paula: Então isso é muito importante para nós sabermos, e precisamos saber exatamente o que estamos tomando. E para isso, precisamos saber ler o suplemento, os fatos do suplemento e a parte ruim do nosso pacote.

 

Dr. Alex Jiménez: Até esse ponto, uma das coisas que vimos é que a FDA, a Federal Drug Administration, monitora muitos dos medicamentos ou todos os medicamentos antes de serem divulgados ao público. No entanto, os suplementos e os nutracêuticos que eles não monitoram no

 

Dr. Alex Jiménez: nível ou eles

 

Dr. Alex Jiménez: nem mesmo em alguns momentos. Portanto, ficamos com realmente

 

Dr. Alex Jiménez: requeridos

 

Dr. Alex Jiménez: documentação no verso do suplemento para poder avaliar isso. Uma das coisas são os excipientes que são usados ​​para fazer os suplementos. Agora, quando estamos olhando para esta coisa em particular no número 10, vemos os excipientes nesta situação integrando sua chamada por carbonato de cálcio de alcatrão. Às vezes, ele lhe dará informações sobre que tipo de fábrica

 

Dr. Alex Jiménez: ele foi produzido

 

Dr. Alex Jiménez: dentro e quais outras coisas estão sendo produzidas dentro dessa fábrica. Se você

 

Dr. Alex Jiménez: tem problemas com

 

Dr. Alex Jiménez: mariscos que eles precisam

 

Dr. Alex Jiménez: produzir as informações

 

Dr. Alex Jiménez: que foi produzido em uma fábrica onde eles têm mariscos, Cole considerou lá. No entanto, quando olhamos para esses suplementos, muito é

 

Dr. Alex Jiménez: baseado na confiança

 

Dr. Alex Jiménez: da organização e onde somos deixados à nossa própria sorte. Então, quando avaliamos essas coisas, temos que ter certeza de que somos muito claros em termos do que está acontecendo. Então eu quero pegar a tela aqui por um segundo aqui, e vou ver se posso compartilhar meu lado. Obrigado e compartilhe minha história. Então vocês podem se ver aqui e lá vamos nós e pegamos o som, e vocês veem a foto para todo mundo?

 

Dr. Alex Jiménez: Sim, você pode ver.

 

Dr. Alex Jiménez: Tudo bem. Ou sim ou não? sim. sim. OK. Agora você faz. Ok, então está tudo bem aí. Então, nesse ponto, quando olhamos para esses suplementos específicos, quando olhamos para essa área específica aqui, temos que ver que temos que divulgar coisas como crustáceos, mariscos, peixes, ovos, laticínios. Algumas pessoas têm alergia a esses suplementos.

 

Dr. Alex Jiménez: Trigo, nozes, soja, amendoim.

 

Dr. Alex Jiménez: Estas são coisas que são importantes porque muitas pessoas podem ter uma alergia

 

Dr. Alex Jiménez: ou alérgeno

 

Dr. Alex Jiménez: problemas resistentes e podem causar

 

Dr. Alex Jiménez: questões

 

Dr. Alex Jiménez: mais tarde no futuro como resultado dessas coisas. Então, nosso objetivo nessa dinâmica é formular uma situação em que possamos

 

Dr. Alex Jiménez: entenda o que está acontecendo

 

Dr. Alex Jiménez: com o paciente e o que não podemos. Podemos causar um problema como resultado disso. Ao olharmos para essas áreas específicas, como Anna explicou aqui, é essencial revisar todos os nossos pacientes quando eles nos dizem que tomam suplementos. O que fazemos é garantir que eles nos tragam esses suplementos, e damos uma olhada no que está acontecendo aqui. Tantas vezes, você verá números astronômicos aqui. Acreditamos mais que estamos apenas tentando colocar os produtos normais lá. Portanto, produtos de alta qualidade geralmente não têm números extremos como 10000 de, digamos, vitamina B6 e têm 100% normal. E por isso estamos procurando mais do que uma aparência natural. No entanto, em certas situações, queremos olhar e ver o que está acontecendo. Você também poderá ver certos suplementos. E quando você vê os produtos, você verá marcas registradas, e marcas registradas são esses componentes específicos onde eles realmente têm certificações. Muitas pessoas não sabem que os suplementos e a forma como são organizados são marcas registradas e leis e protegidos por leis de direitos autorais. Então a forma como eles formulam da forma que eles permitem, a vitamina ou o suplemento entrar no organismo pode ser uma marca registrada ou um método onde a certificação real acontece. E então marcaremos isso, e você verá certas marcas registradas e registros na parte inferior para informar que este produto vem e é produzido de uma maneira que é uma marca registrada.

 

Dr. Alex Jiménez: Agora, como

 

Dr. Alex Jiménez: Eu olho para essa dinâmica; uma das coisas que eu quero poder avaliar é esse componente específico aqui. OK? Então, quando olhamos

 

Dr. Alex Jiménez: o total

 

Dr. Alex Jiménez: produtos do que temos aqui foram para a Sra. Faith. Quando temos um paciente que tem essas dúvidas, essas preocupações geralmente apresentam esses suplementos e repassam os suplementos com eles. Quando você se senta com um paciente e quando você se senta com Ana, quais são as coisas que abordamos com Ana? E ambos podem responder a essa pergunta em termos dos suplementos que oferecemos aos nossos pacientes.

 

Fé Arciniega: Certo. Tão bem, eles se sentariam comigo e com Ana. Então, entraríamos em quais suplementos eles estão tomando, veríamos onde eles são subvalorizados e veríamos onde eles talvez estejam tomando demais e como eles estão se relacionando com os sintomas que eles estão experimentando, talvez inflamação. Se você estava com baixo teor de vitamina D, pode experimentar queda de cabelo ou depressão, ansiedade ou frustração. Então poderíamos avaliar essas coisas em testes que podemos realizar aqui ou subscrever você. E depois fazer fora do escritório. E então examinaríamos esses valores, e então Ana, tenho certeza, pode mergulhar um pouco mais fundo nisso enquanto trabalha nos pacientes.

 

Dr. Alex Jiménez: Especificamente, quando olhamos para um suplemento, uma pessoa é sensível a um suplemento. É importante olhar para esses frascos e levar em consideração toda a apresentação de um paciente? E quais são as coisas que você procura ao trabalhar com um determinado suplemento para um indivíduo?

 

Ana Paula: Esta é uma boa pergunta. E me lembro desse paciente específico que tivemos. Essa paciente, quero dizer, estávamos tentando dar tudo a ela, e estávamos revisando todos os nossos diferentes suplementos e tentando fornecer o melhor para ela.

 

Ana Paula: Mas depois que fizemos a lista de recomendações e tudo mais, ficamos muito empolgados com isso.

 

Ana Paula: E então descobrimos que esse paciente tinha sensibilidade para brócolis. E tínhamos um suplemento específico que tinha brócolis e seus ingredientes. Então, tivemos que tirá-lo apenas para nos livrar dessa suspeita e gostar de não mexer nas sensibilidades dela.

 

Dr. Alex Jiménez: Sim.

 

Dr. Alex Jiménez: Como você indicou, muitas dessas alergias são muito difíceis de encontrar. E nosso objetivo, quando você avalia algo, precisa realmente olhar dentro dos ingredientes de um suplemento para ver exatamente o que é apropriado. E você pode se surpreender que até mesmo as coisas e apenas, por exemplo, amendoim, e pode ser o fato de o destinatário ter óleo de amendoim nele como um produto usado no processamento dos suplementos.

 

Dr. Alex Jiménez: E você conseguiu

 

Dr. Alex Jiménez: ser capaz de entender que se você tem uma sensibilidade

 

Dr. Alex Jiménez: para isso, você pode ser

 

Dr. Alex Jiménez: em uma situação em que você realmente causa problemas. Então é muito importante ver essas coisas como as vemos. Então, ao olharmos para essas dinâmicas em geral, acho que devemos dar uma visão geral aqui. Mas quando voltamos a este particular

 

Dr. Alex Jiménez: coisa, é muito importante

 

Dr. Alex Jiménez: para olhar para esses suplementos, ok, e para revisar esta linha de produtos em particular ou a parte de trás dela. E como a Ana era muito eloquente e capaz de fazer, deixa eu meio que abrir aqui. Temos que

 

Dr. Alex Jiménez: olha o geral

 

Dr. Alex Jiménez: propósito de como vemos essas coisas. Agora, às vezes, como a Ana estava dizendo, se você toma muito do que você pode acabar tendo, o que você chama de caro o quê? Urina cara? Isso é o que ela disse. Certo. Então é muito, ela disse isso, mas eu não disse isso. Ok, então a ideia aqui é que é importante determinar o que é melhor para você. Então, tenha seu provedor, seu médico. Certifique-se de que como uma sugestão, uma sugestão muito forte. Algumas pessoas estão tomando medicamentos, e alguns são medicamentos muito, muito poderosos que podem ser afetados por simples, você sabe, magnésio ou potássio. E algumas pessoas têm, você sabe, certos medicamentos para afinar o sangue. E se você tomar, você sabe, potássio ou vitamina K, vamos supor

 

Dr. Alex Jiménez: que há um dos muito

 

Dr. Alex Jiménez: suplementos populares são dados aqui é a vitamina D com K2. E se você fizer isso bem, pode estar causando uma reação ou um efeito colateral que o cardiologista não queria que você fizesse. Portanto, é essencial trabalhar com os provedores para ter certeza do que está acontecendo para ver o que realmente está acontecendo. Isso é apenas um exemplo. Há muitos exemplos de coisas que temos que reavaliar. Então, enquanto fazemos essas coisas, queremos ter certeza de que estamos muito atentos ao que está acontecendo na dinâmica específica de um paciente. Então hoje foi curto. Queríamos resumir isso, e eu queria manter pelo menos conectado com vocês, e vamos discutir mais alguns tópicos especificamente sobre suplementos e probióticos e probióticos, mas fitonutrientes nas próximas semanas. Então, ansiosos para falar com vocês. Obrigado, pessoal. Mais alguma coisa que vocês gostariam de acrescentar neste momento?

 

Dr. Alex Jiménez: Vocês olharam

 

Dr. Alex Jiménez: ótimo de verde, pessoal. Vocês ficam ótimos de verde.

 

Dr. Alex Jiménez: OK, então

 

Dr. Alex Jiménez: Isso foi ótimo. Gente, vocês vão conseguir. Então eu vou falar com vocês mais tarde, e teremos um dia abençoado hoje.

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