Isso não aconteceu no trabalho, escola ou exercício, e não houve viagens e/ou quedas, mas você não pode identificar o que está causando desconforto e sensações para os pés e tornozelos. No entanto, a causa pode ser originária na região espinhal lombar. A ciática é um conjunto de sintomas que se referem à dor, dormência e formigamento, irradiando a perna da região lombar, afetando as pernas, quadris, nádegas e pés. A Clínica de Medicina Quiropraxia e Funcional da Lesão Médica pode liberar o nervo comprimido, a circulação de massagem de volta ao nervo e restaurar a mobilidade e a função.

Pé ciático e tornozelo

Ciático sensações nervosas podem correr pela parte de trás da perna para baixo no pé.

• A compressão ou irritação de qualquer raiz nervosa pode apresentar sintomas no quadril, coxa, panturrilha e pé.
• Os sintomas de pé e tornozelo ciático podem acompanhar a dormência e a fraqueza muscular.
• Irritação do nervo ciático principalmente causa sintomas do lado de fora do pé mas pode se espalhar para outras áreas.

Raízes nervosas

Uma ou mais das raízes do nervo ciático da espinha inferior estão sendo comprimidas ou comprimidas. A localização dos sintomas do pé depende de qual raiz nervosa é afetada.

• Se a raiz S1 for afetada, os sintomas irradiarão para a sola e o lado do pé.
• Se L5 for afetado, os sintomas irradiarão até o topo do pé e o dedão do pé.
• Se a raiz L4 for afetada, os sintomas podem irradiar para a medial ou dentro da área do tornozelo.

Cuidado e alívio quiroprático

Massagem nos pés

Uma massagem no pé pode ser útil.

• Um massoterapeuta encontra pontos em torno dos tornozelos que são macios.
• A sensibilidade indica um bloqueio linfático ou tensão muscular que precisa ser elaborada.
• Eles aplicarão pressões variadas para massagear os músculos e obter a circulação fluindo.
• O terapeuta afrouxará os ossos do tarso e metatarso para afrouxar os músculos e nervos.
• Mover os ossos reabastece as articulações, força o desperdício metabólico inflamatório, abre o espaço para os nervos e permite melhorar a drenagem linfática e o fluxo sanguíneo para acelerar a cicatrização.

Uso de fio dental

Exercícios de fio dental nervoso pode ajudar a esticar e manter o nervo liberado.

• Um quiroprático executará e treinará o indivíduo em trechos direcionados para a fáscia do tendão e plantar de Aquiles.
• Eles se esticarão, liberam e abrem o nervo do tornozelo e ciático.

Injeções

Uma injeção de cortisona onde o nervo é afetado pode ajudar em certos casos.

• Injeções de a corticosteróide, um medicamento anti-inflamatório, pode oferecer alívio por até três meses e é dado sob anestesia local.
• O medicamento reduz a inflamação e o inchaço ao redor das raízes nervosas.

Órteses pé

• As órteses personalizadas podem ajudar a suportar um problema postural de pé ou tornozelo.
• A pronação é quando os tornozelos entram em colapso para dentro, o que cria um desequilíbrio dos comprimentos das pernas que afeta os quadris, pélvis e coluna vertebral.
• As órteses podem ajudar a fornecer alívio dos sintomas.

Nutrição

Parte de um plano de tratamento incluirá um plano nutricional anti-inflamatório e antioxidante.

• Um nutricionista profissional fará recomendações com base no caso do indivíduo.
• Magnésio-alimentos ricos são geralmente recomendados para a ciática como este nutriente ajuda o corpo a liberar contrações musculares.
• 99 % do magnésio do corpo é armazenado nos ossos, músculos e tecidos moles, com apenas 1 % concentrados no sangue.

Alimentos ricos em magnésio incluem:

• Abacate
• Bananas
• Damascos
• Sementes de abóbora seca
• Laticínios
• Chocolate escuro
• Figos secos
• Feijão preto
• Arroz integral
• Fish
• Espinafre
• acelga
• Iogurte

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Benefícios da órteática dos pés personalizados

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Referências

Davis, David, et al. "Ciática." Statpearls, Statpearls Publishing, 6 de maio de 2022.

GE, Phillip S et al. "Pseudoaneurisma iatrogênico da artéria glútea superior que apresenta uma massa pélvica com queda de pé e ciática: relato de caso e revisão da literatura". Cirurgia vascular e endovascular vol. 44,1 (2010): 64-8. doi: 10.1177/1538574409351990

Hughes, Michael S et al. "Catamenial pós-traumática." Ortopedia vol. 31,4 (2008): 400. doi: 10.3928/01477447-20080401-15

Clínica Mayo. "Ciática." www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-auses/syc-20377435?p=1

Instituto Nacional de Saúde. "Ciática." medlineplus.gov/ciática.html

Pan, Hung-Chuan, et al. "O suplemento de magnésio promove a regeneração do nervo ciático e regula negativamente a resposta inflamatória". Pesquisa de magnésio vol. 24,2 (2011): 54-70. doi: 10.1684/mrh.2011.0280