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Medicina funcional explicada

O que os pacientes quiropráticos querem saber sobre o Pilates

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Todo mundo sabe que o exercício é ótimo para o bem-estar geral, melhor saúde e um corpo saudável. Muitos quiropráticos Freqüentemente recomendam exercícios regulares para seus pacientes que precisam perder peso, querem uma melhor mobilidade ou estão buscando alívio da depressão. Alguns quiropráticos estão recorrendo ao Pilates para ajudar seus pacientes a se tornarem mais fortes, mais flexíveis e mais móveis.

O que é o Pilates?

No início 20th Joseph Pilates desenvolveu o programa de exercícios para ajudar os soldados da Primeira Guerra Mundial a melhorar sua condição física. Foi usado para reabilitar pacientes que foram feridos. Ao incorporar resistência, alongamento, e exercício de fortalecimento de objetivo, Pilates usa bandas de resistência, máquinas individuais e trabalho de piso para remodelar e reabilitar o corpo. Dançarinos, ginastas, atletas e celebridades usam o Pilates para ficar em forma. No entanto, qualquer um pode fazer isso por uma coluna mais saudável e mais flexível.

O cuidado da coluna está no centro do Pilates. Ao mantê-lo em uma posição neutra ou natural, esse exercício pode prevenir dores nas costas e ajudar a aliviá-lo. Quando feito corretamente, o Pilates pode:

  • Melhore o controle muscular e a eficiência do movimento através do foco mental.
  • Faça você mais consciente da posição do seu corpo, especificamente, permanecendo ciente da posição da coluna e mantendo-a neutra
  • Melhore a centralização e o foco mental através de técnicas especiais de respiração
  • Apoie e melhore a postura fortalecendo os músculos abdominais e das costas.

Benefícios do Pilates para pacientes de Quiropraxia

Em benefícios do Pilates tremendo, mas para os pacientes quiropraxia, é ainda mais. Por incorporar regularmente Pilates em sua rotina de exercícios, você pode desfrutar desses benefícios incríveis.

Você pode adaptar o Pilates ao seu nível de condicionamento físico e necessidades. Se você está apenas começando um programa de fitness ou você está trabalhando há anos, o Pilates pode ser adaptado às suas necessidades e nível de aptidão.

Isso ajuda você a fortalecer seu núcleo. Os músculos profundos do abdômen, das costas e do assoalho pélvico formam os músculos centrais do corpo. Muitos dos movimentos se concentram nesses músculos, formando um corpo que é forte e a armação é suportada.

Permite fortalecer os músculos sem se amontoar. Com o Pilates, os músculos ficam fortes, mas também alonga os músculos para que fiquem magros e longos. Você vai olhar tonificado e apertado, mas não volumoso e musculoso.

Centra-se na aptidão do corpo inteiro. Muitos tipos de exercícios só funcionam em certas partes do corpo, mas isso se concentra na adequação do corpo inteiro. Funciona em todas as partes do corpo para que o desenvolvimento muscular seja equilibrado.

Isso ajuda a melhorar sua postura. Ela fortalece seu corpo e ajuda a manter sua coluna no alinhamento adequado devido a um núcleo forte. Como resultado, sua postura melhora naturalmente. Ao incorporá-lo em sua rotina de exercícios, você se verá mais alto, mais forte e mais gracioso.

Você pode se tornar mais conectado através de sua mente e corpo pela maior consciência. Pilates envolve sua mente e aumenta a consciência corporal. Ele une a mente, corpo e espírito para uma coordenação completa. Cada movimento é feito com total atenção.

Melhora sua flexibilidade. O Pilates é um exercício suave, mas poderoso, que trabalha para alongar com segurança os músculos, tornando-os mais longos e aumentando a amplitude de movimento nas articulações.

Pode protegê-lo de lesões. Ao fortalecer seu corpo, o Pilates pode ajudar a protegê-lo contra lesões. Ela condiciona todo o seu corpo para que seus músculos e força estejam equilibrados. Isso reduz o risco de lesões.

Você obtém um aumento de energia natural. Assim como com qualquer exercício, ele lhe dará um impulso de energia. No entanto, aumenta ainda mais graças à respiração focada e ao aumento da circulação, estimulando os músculos e coluna.

Pode ajudá-lo a perder peso e atingir um corpo magro, longo e saudável. Tonifica e fortalece o corpo, e se você fizer isso regularmente, ele irá reformular você. O corpo é mais musculoso e mais equilibrado. Também ajuda você a se mover com mais graça e facilidade.

Quiropraxia e PUSH as Rx

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