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Ter um tratamento quiroprático é uma dessas opções que normalmente não são cobertas pelo seu seguro médico. Isso leva as pessoas a serem tímidas dessa prática e, geralmente, temem as contas do médico, evitam obter um tratamento como um todo. Este não deve ser o caso. Manter-se saudável é muito importante e nada deve impedi-lo de liderar uma vida boa e ativa.

Quando um paciente quer desistir do tratamento que ele ou ela está recebendo devido a algum problema, para a área afetada, influencia o médico tanto quanto perturba o processo de recuperação do paciente. Um médico esforçou-se muito para que o paciente se sinta melhor e deixar o tratamento a meio do caminho também afetará o paciente de forma adversa. Isso pode resultar no bem-estar do paciente voltando para onde era antes. Apenas para que o paciente possa cuidar de si, mesmo que um médico não seja facilmente acessível, aqui está uma lista de exercícios que eles podem fazer apenas para manter a condição de ficar mal novamente.

Esses exercícios não só o ajudarão a relaxar e relaxar, mas também a evitar o ganho de peso desnecessário. Todos esses exercícios são fáceis de fazer e até alguns podem ser feitos em seu escritório, entre as aulas, ou enquanto passam alguns minutos no parque.

Exercícios de dor nas costas:

Mesa superior. O exercício de mesa exige que você ajoelhe-se a quatro patas e, em seguida, levante uma das pernas tão direto quanto possível. Quanto mais você fizer isso, mais você poderá levantar sua perna mais direta.

Exercício de extensão. Enquanto deita a cabeça para baixo, você deve mover sua cabeça para cima, mas não deixar suas costas se curvar. Faça este alongamento, até sentir um alongamento nos isquiotibiais. Isso é tão alto quanto você deveria.

Posição da criança. Coloque-se na posição de que seus joelhos estão mais afastados do que seus quadris. Transforme os dedos dos pés em toque e empurre os quadris para trás como se estivessem fazendo um arco e depois estique as mãos para a frente em uma posição relaxante.

Exercícios de dor no pescoço:

Estes exercícios de pescoço a seguir fornecem um alívio para a dor no pescoço. Na verdade, eles são tão fáceis de fazer que possam ser feitos durante seu escritório ou aulas. Este treino definitivamente ajudará alguém a tentar aumentar sua produtividade durante um longo dia.

Exercício de trap-stretch. Tudo o que você precisa fazer é mentir ou ficar de pé ou sentar e dobrar a cabeça para um lado e usar a mão no mesmo lado para tocar sua orelha do outro lado da sua cabeça.

Head Drop. Você deve tomar a cabeça o mais para trás com o queixo apontando para o teto. Não dobre suas costas. E não estresse muito seu pescoço.
Vire a cabeça do jeito que seu nariz toca seus ombros, mas não mova seus ombros. Faça ambos os lados.

Exercícios de dor no ombro:

Shoulder Shrug. Como o nome sugere, você encolhe os ombros. Enquanto você está de pé ou sentado em linha reta, você levanta os ombros até o comprimento da orelha e então, enquanto exalando, desista.

Pinça de ombro. Ou em pé reto ou sentado em linha reta, pegue seus braços para trás e inspire. Quando você sente sua beliscadeira de costas que é quando você expira e traz seus braços para a frente.

Aqui você tem, alguns exercícios que irão ajudá-lo a superar a dor. Se você tiver alguma dificuldade em descobrir se você realmente tem quiroprático, então você deve consultar um especialista. No entanto, também é recomendável que você deva ver um quiroprático regularmente se quiser obter uma recuperação completa.

Pelo Dr. Alex Jimenez

Sourced through Scoop.it de: circleofdocs.com

Quiropraxia Exercícios pode ajudá-lo a relaxar, descontrair e ajudar com ganho de peso desnecessário. Todos esses exercícios são fáceis de fazer e podem ser feitos em seu escritório, entre as aulas ou enquanto estiver no parque.

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