Categorias: Lesões esportivas

Atletas infantis, lesões esportivas e quiropraxia!

Partilhe

Lesões de atleta infantil

Como médico de equipe para os Cardeais de São Luís durante a temporada do Campeonato Mundial da Série 2011, aprendi muito sobre a importância de os jogadores cuidarem de si mesmos. Eu veria jogadores se preparando mental e fisicamente para o jogo à frente. As crianças olham para esses jogadores e as imitam. Major League Baseball (MLB) reconhece isso e quer que seus jovens jogadores sejam saudáveis ​​e jogem o mais seguro possível. É por isso que a MLB levou tempo, energia e recursos, para determinar o que seria melhor para os jovens jarros de hoje. Abaixo está um instantâneo do que a MLB e o American Sports Medicine Institute (ASMI) encontraram como fatores de risco para o jovem jarro. Recomenda-se que essas diretrizes sejam seguidas por treinadores, pais e jogadores.

As diretrizes MLB Pitch Smart fornecem parâmetros práticos e adequados à idade para ajudar pais, jogadores e treinadores a evitar lesões por uso excessivo e incentivar a longevidade nas carreiras de jarros jovens.

Verificou-se que fatores de risco específicos foram vistos como criando maior incidência de lesões. De acordo com a ASMI, os jarros juvenis que tiveram cirurgia no cotovelo ou no ombro foram 36 vezes mais propensos a ter regularmente atirar com fadiga do braço. Os treinadores e os pais são encorajados a procurar sinais de arremessar enquanto estão cansados ​​durante o jogo, na temporada geral e durante todo o ano.

A ASMI também descobriu que os jogadores que lançaram mais de 100 no meio de um ano foram 3.5 vezes mais propensos a se machucar do que aqueles que não ultrapassaram a marca 100. É importante notar que cada inning conta. Os eventos de jogos e vitrines devem contar para o número total de 100.

O resto é a chave. O uso excessivo em uma base diária, semanal e anual é o maior risco para a saúde de um jovem lançador. Numerosos estudos mostraram que os lançadores que lançam um maior número de arremessos por jogo, bem como aqueles que não descansam o suficiente entre os passeios, correm maior risco de lesões. Na verdade, no beisebol das pequenas ligas, os programas de contagem de tons mostraram uma redução nas lesões no ombro, tanto quanto 50% (Little League, 2011). Estabelecer limites para os lançadores ao longo da temporada é de vital importância para a sua saúde e longevidade no jogo.

Pitching com lesões em outras áreas do corpo também afetará a biomecânica de um jogador e mudará a maneira como ele entrega seu tom. Uma lesão no tornozelo, joelho, quadril ou coluna pode causar alterações na biomecânica de como um jogador lança e colocará mais estresse em seu braço. Seja cauteloso com essas lesões, porque às vezes as mudanças na mecânica do jogador podem ser muito sutis; no entanto, eles podem causar uma quantidade significativa de tensão no braço de pitching de um jogador.

Para obter melhores resultados para a longevidade do jogador de beisebol juvenil no esporte e manter um braço saudável para as estações futuras, siga o Contagem de pitch da MLB e guia de repouso necessário.

Ligue hoje!

3 lesões esportivas comuns para ombro

O ombro é a articulação mais móvel do corpo, o que também o torna propenso a ferimentos. Se você é um atleta, taxar seu ombro ao longo do tempo com repetitivos, movimentos aéreos ou participar de esportes de contato pode colocar seu ombro em risco de lesões.

Existem várias opções não cirúrgicas e cirúrgicas disponíveis para tratar lágrimas labrum no ombro.

Veja Tratamentos de rasgão de Labrum

Estas são três lesões comuns no ombro causadas pela participação nos esportes:

1. SLAP Tear

Esta é uma lágrima no anel de cartilagem (labrum) que envolve o encosto do ombro. Uma lágrima de SLAP tende a se desenvolver ao longo do tempo a partir de movimentos repetitivos e indiretos, como jogar bola de beisebol, jogar tênis ou voleibol, ou nadar.

Ver lesão e tratamento do ombro de SLAP Lágrima

Você pode notar esses sintomas reveladores:

  • O desempenho atlético diminui. Você tem menos poder em seu ombro, e seu ombro parece que pode "aparecer".
  • Certos movimentos causam dor. Você percebe que a dor ocorre com certos movimentos, como jogar uma bola de beisebol ou levantar uma sobrecarga do objeto.
  • O intervalo de movimento diminui. Você não pode jogar ou levantar um objeto acima, como você costumava, à medida que seu intervalo de movimento diminui. Você também pode achar difícil alcançar movimentos.
  • Dor no ombro que você não pode identificar. Você tem uma dor profunda e dolorida no ombro, mas não pode identificar a localização exata.

Veja Sintomas de rasgamento SLAP

Se você tiver uma lágrima SLAP, você também pode notar uma sensação de clique, moagem, bloqueio ou estalar em seu ombro.

Veja SLAP Causas e fatores de risco do rasgo

2. Instabilidade do ombro

É comum experimentar instabilidade no ombro se você é um atleta. Esta lesão pode ocorrer se você estiver participando de esportes de contato, incluindo futebol ou hóquei, ou aqueles que exigem movimentos repetitivos, como o beisebol.

A instabilidade do ombro ocorre quando seus ligamentos, músculos e tendões não protegem a articulação do ombro. Como resultado, a parte redonda, superior do osso do braço (cabeça humeral) desloca-se (o osso sai do soquete do ombro completamente), ou subluxa (o osso sai parcialmente do soquete).

A deslocação é caracterizada por um aparecimento severo e repentino de dor; subluxação (deslocamento parcial) pode ser acompanhada por pequenas explosões de dor. Outros sintomas incluem fraqueza do braço e falta de movimento. Inchaço e hematomas no seu braço são mudanças visíveis que você também pode notar.

Veja Treinar esportes agudos e ferimentos no exercício nas primeiras horas 24 para 72

Ao tratar uma lesão do manguito rotador, os médicos podem solicitar imagens médicas imediatamente ou prescrever tratamento não cirúrgico e adotar uma abordagem de espera.

Veja Lesões do punho do Rotator: Diagnóstico

3. Ferimento do punho rotador

Esta é outra lesão comumente observada em atletas que participam de esportes repetitivos e de cabeça, incluindo natação e tênis. As lesões do manguito rotador são tipicamente caracterizadas por fraqueza no ombro, amplitude de movimento reduzida e rigidez.

Veja lesões do punho Rotator

As feridas do manguito rotador também são dolorosas. Aqui está o que você precisa saber:

  • A dor à noite é comum; talvez você não consiga dormir confortavelmente no lado do ombro ferido.
  • A dor pode ser experimentada com certos movimentos, especialmente movimentos aéreos.
  • A dor no ombro ou no braço também pode ocorrer.

Semelhante a um Lágrima SLAP, as pessoas com lesões do manguito rotador geralmente experimentam dor no ombro.

Veja Lesões do punho rotador: causas e fatores de risco

Estar ciente dessas lesões e conhecer seus sintomas pode incentivá-lo a procurar tratamento médico mais cedo; a intervenção no tratamento precoce pode resultar em um melhor resultado e retorno anterior ao esporte.

Saiba mais

Os Princípios do Protocolo de PREÇO

Labrum Tear Treatments

6 dicas para prevenir a dor no ombro

Não há nada mais frustrante para um atleta do que sentar feridos na margem assistindo outros competir. Embora não haja uma maneira infalível de impedir a dor no ombro, existem várias dicas que podem ajudar a impedir que ele comece ou piore.

Veja Lesões no Ombro

A dor no ombro e as lesões são mais comuns em pessoas que praticam esportes com movimentos repetitivos de ombros, como o tênis.

Veja Lesões do punho rotador: causas e fatores de risco

1. Descansar

Se você notar dor no ombro durante certas atividades, diga ao jogar uma bola de beisebol ou nadar, pare essa atividade por um período de tempo e encontre um exercício alternativo, como andar de bicicleta estacionária. Ao fazê-lo, pode dar ao seu ombro algum tempo para descansar e curar, mantendo a sua condição cardiovascular.

Ao mesmo tempo, não elimine todo o movimento do ombro. Isso ocorre porque você não deseja desenvolver um ombro rígido devido ao uso pouco frequente. Considere fazer alguns trechos leves para manter seu braço em movimento.

2. Mude sua posição de sono

Se você notar dor no ombro direito, não durma do seu lado direito. Tente dormir no seu lado esquerdo ou na sua volta. Se dormindo nas costas irrita o ombro, tente apoiá-lo com um travesseiro.

3. Aquecer

Exercitar músculos frios nunca é uma boa idéia. Antes de praticar o seu saque de voleibol ou baseball, aqueça seu corpo com um exercício suave. Por exemplo, comece a caminhar por alguns minutos e, gradualmente, faça uma jogging. Isso aumenta a freqüência cardíaca e a temperatura corporal e ativa o fluido sinovial (lubrificante) em suas articulações. 1 Em outras palavras, um aquecimento suave prepara seu corpo para o treino intenso que se segue.

4. Construa sua resistência

É uma boa idéia aumentar sua resistência ao longo do tempo. Se foram algumas semanas ou meses desde que você bateu no campo de ténis, considere jogar por um curto período de tempo - talvez apenas minutos 20 para começar - e criar um período mais longo de tempo de jogo. Não caia na armadilha de fazer demasiado cedo demais, especialmente quando seu corpo não está acostumado.

Rotinas de Bola de Exercício Simples

5. Aumente a força do ombro

Fortalecendo seu músculos do ombro pode ajudar a fornecer apoio e estabilização na articulação do ombro. Isso, por sua vez, pode prevenir lesões dolorosas como a luxação do ombro, que é quando a bola do seu ombro sai do seu encaixe.

Fale com seu médico antes de iniciar um programa de fortalecimento. Eles podem sugerir exercícios para realizar ou recomendar trabalhar com um fisioterapeuta.

6. Cruzamento ferroviário

Alguns esportes são particularmente tributários no ombro devido a movimentos repetitivos e de cabeça. Então, você pode querer pensar sobre o treinamento cruzado. Se você é um nadador, por exemplo, alterna alguns de seus exercícios de natação com um treino de corrida ou ciclismo para reduzir o estresse no ombro, enquanto ainda fica fisicamente apto.

Exercícios para diminuir a dor nas costas durante a corrida

Alternativamente, se você é um pintor ou trabalhador da construção civil - duas ocupações comumente associadas a movimentos repetitivos e indiretos - fale com seu chefe e pergunte se existem outras tarefas não repetitivas que você pode assumir.

Acima de tudo, ouça seu corpo e seja proativo. Você pode precisar fazer alguns ajustes no treino ou na rotina diária para ajudar a evitar mais danos na estrada. Também pode valer a indicação do seu médico, mesmo se você acha que teve uma pequena lesão. Pegar lesões ou desconforto no início pode ajudar a mantê-lo no jogo e prevenir lesões dolorosas na estrada.

Aprender mais:

Rotina de flexibilidade para bola de exercício

Programa avançado de bola de exercício para corredores e atletas

Sourced through Scoop.it de: www.elpasochiropractorblog.com

Estar ciente de lesões esportivas e sabendo que seus sintomas podem encorajá-lo a procurar tratamento médico mais cedo, pois a intervenção precoce no tratamento pode resultar em um resultado melhor e no retorno precoce ao esporte. Para respostas a qualquer dúvida que você possa ter, por favor ligue para o Dr. Jimenez em

915-850-0900

Ligue hoje!

Publicações Recentes

Nem todos os alimentos são benéficos para a saúde óssea e prevenção da osteoporose

Existem certos alimentos que, embora saudáveis, para indivíduos que tentam prevenir a osteoporose, eles poderiam… Saiba mais

7 de agosto de 2020

Exercício de natação sem impacto para dor nas costas, lesões e reabilitação

Estudos revelam que natação e exercícios aquáticos podem ajudar no alívio da dor nas costas. Feito corretamente ... Saiba mais

6 de agosto de 2020

Opções de tratamento para fraturas da compressão medular

Procedimentos cirúrgicos minimamente invasivos podem ser usados ​​para tratar fraturas da compressão medular. Esses procedimentos são… Saiba mais

5 de agosto de 2020

Qual é o papel da glutationa na desintoxicação?

Antioxidantes como resveratrol, licopeno, vitamina C e vitamina E podem ser encontrados em muitos alimentos.… Saiba mais

4 de agosto de 2020

Plano de prevenção da osteoporose

A prevenção da osteoporose pode ser realizada, mesmo com um diagnóstico de osteoporose. Há etapas junto com… Saiba mais

4 de agosto de 2020
Registro de novo paciente
Ligue-nos hoje 🔘