Jejum intermitente: Para a maioria dos indivíduos, jejum o dia todo e depois ter uma boa refeição noturna é a melhor estratégia para um dia rápido. Um pequeno intervalo de calorias em tempos rápidos é de calorias 500-600. Uma única refeição de calorias 500 pode ser muito substancial, mas você pode possuir mini-refeições se tentar espalhar as calorias mais que o jantar, o almoço e o café da manhã.
A maioria dos homens e mulheres acham que comer apenas uma pequena quantidade só cura os sofrimentos da fome por um tempo breve e, na verdade, torna-os mais ansiosos pelo resto do dia, portanto, geralmente é melhor evitar lanches em dias rápidos e poupar suas calorias até que você possa tenha uma refeição saudável e completa.
Além de ser mais fácil para muitas pessoas, esperar para comer antes também é mais eficaz para a perda de peso, pois você terá jejuado por mais tempo. Uma pesquisa perguntou sobre os fatores que influenciam a perda de peso na dieta 5: 2 provou isso. A análise do questionário da pesquisa descobriu que o jejum em mais de 20 horas em um dia rápido levou a uma maior perda de peso do que em jejum por menos de 16 horas. Há muitas explicações científicas possíveis para o porquê isso pode ser. Dr. Alex Jiménez explica alguns dos conceitos fulminantes desta dieta.
INSPIRANDO - INOVANDO E TRANSFORMANDO O TREINAMENTO EM SAÚDE A Clínica de Lesões Pessoais ao Vivo, focada em Medicina Funcional, acolhe e apresenta Trauma… Saiba mais
A dor crônica é um problema de saúde comum que afeta muitas pessoas nos Estados Unidos. Enquanto várias condições médicas, tais… Saiba mais
A dieta imitando o jejum é uma alternativa ao jejum. No entanto, pode ter vários benefícios para sua saúde geral e… Saiba mais
Por que a dieta cetogênica e o jejum intermitente parecem sempre estar dentro do mesmo tópico de conversa?… Saiba mais
As cetonas servem como uma fonte de energia para as mitocôndrias encontradas dentro das células do corpo humano. Esses são… Saiba mais
O câncer é a segunda principal causa de morte nos Estados Unidos. Estudos de pesquisa estimaram que aproximadamente os americanos 595,690 ... Saiba mais
Até recentemente, a cetose foi vista com apreensão no mundo médico, no entanto, os avanços atuais na pesquisa nutricional desconsideraram isso ... Saiba mais
Os benefícios que provêm de uma dieta cetogênica são muito semelhantes aos de qualquer dieta estrita com baixo teor de carboidratos. O efeito pode ... Saiba mais
Uma dieta cetogênica, ou dieta ceto, é uma dieta, que transforma seu sistema em uma máquina de queima de gordura. Tem algum ... Saiba mais
Tem havido muita discussão sobre as vantagens do jejum intermitente (IF) na comunidade ultimamente. Paul Jaminet menciona ... Saiba mais
O jejum intermitente não é uma dieta, mas um programa de dieta que é suposto acelerar a perda de gordura e desenvolvimento muscular ... Saiba mais
Embora a verdade tenha tendência a ficar distorcida pelo tempo, a dieta e as tendências de exercícios têm origens na ciência. Benefícios ... Saiba mais
Estudos demonstraram que a redução do consumo típico de calorias, geralmente por porcentagem de 30 para 40, amplia a vida em um terceiro ... Saiba mais
Para a maioria dos indivíduos, jejum o dia todo e depois ter uma boa refeição à noite é a melhor estratégia para ... Saiba mais
A comida é combustível. O que poderia acontecer com seu regime de treino se você não estivesse comendo suas três refeições padrão (e ... Saiba mais
Abaixo, você encontrará os cinco métodos mais populares e os conceitos básicos de como eles funcionam. Tenha em mente, jejum intermitente ... Saiba mais
O jejum intermitente é um dos segredos mais antigos da saúde e do bem-estar. Por ter sido praticado durante toda a história ... Saiba mais
O jejum intermitente (IF) é atualmente uma das tendências de saúde e fitness mais populares do mundo. As pessoas estão usando isso para ... Saiba mais
Há uma tonelada de informações flutuando na internet em dietas de jejum e cetogênicas. O que falta é o ... Saiba mais