Saúde em jejum

Jejum é a abstinência ou redução de algumas ou todas as refeições, bebidas ou ambos, por um período de tempo. O jejum ajuda a limpar o corpo das impurezas.

  • A maioria dos tipos de jejuns são executados ao longo de 24 – 72 horas
  • O jejum absoluto ou rápido é geralmente definido como a abstinência de todo alimento e líquido por um intervalo especificado.
  • Chá e café preto podem ser consumidos
  • Jejum em água significa abstinência de todos os alimentos e bebidas, exceto água.
  • Os jejuns podem ser intermitentes ou podem ser parcialmente restritivos, limitando substâncias ou alimentos específicos.
  • Em um contexto fisiológico, o jejum pode se referir ao estado de uma pessoa que não tenha comido ou a um estado metabólico.
  • Alterações metabólicas ocorrem durante o jejum.

Benefícios para a saúde:

  • Promove o Controle do Açúcar no Sangue
  • Combate Inflamação
  • Melhora a saúde do coração
  • Triglicerídeos
  • Níveis de colesterol
  • Previne Distúrbios Neurodegenerativos
  • Aumenta a secreção de hormônio de crescimento
  • Metabolismo
  • Perda de peso
  • Força muscular

Existem testes de diagnóstico para determinar um estado de jejum.

Ex: Acredita-se que uma pessoa esteja em jejum após o término das horas 8-12 desde sua última refeição.

Alterações metabólicas do estado de jejum iniciam após a absorção de uma refeição geralmente após a ingestão.

  • Um jejum diagnóstico significa jejum prolongado das horas 8-72 (dependendo da idade) conduzido sob observação para facilitar a investigação de complicações de saúde, como a hipoglicemia.
  • As pessoas também podem jejuar como parte de um procedimento médico ou teste, como colonoscopia ou operação.
  • Finalmente, o jejum pode ser parte de um ritual.

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