Nutrição e bem-estar

Nutrição e bem-estar: A comida fornece às pessoas a energia e os nutrientes necessários para serem saudáveis. Ao comer uma variedade de alimentos, incluindo legumes, frutas, produtos de grãos integrais e carnes magras de boa qualidade, o corpo pode se reabastecer com as proteínas essenciais, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais para funcionar de forma eficaz. Nutrientes incluem proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e água. A alimentação saudável não precisa ser difícil. A chave é comer uma variedade de alimentos, que incluem vegetais, frutas e cereais integrais. Coma carnes magras, aves, peixe, feijão e produtos lácteos com baixo teor de gordura e beba muita água. Limite o sal, o açúcar, o álcool, a gordura saturada e a gordura trans. Gorduras saturadas geralmente vêm de animais. Procure por gordura trans nos rótulos de alimentos processados, margarinas e shortenings. Dr. Alex Jimenez oferece exemplos nutricionais, bem como descreve a importância de uma nutrição equilibrada ao longo desta série de artigos, enfatizando como uma dieta adequada combinada com atividade física pode ajudar indivíduos alcançar e manter um peso saudável, reduzir seu risco de desenvolver doenças crônicas como doença cardíaca e, finalmente, promover a saúde e bem-estar geral.

Nem todos os alimentos são benéficos para a saúde óssea e prevenção da osteoporose

Existem certos alimentos que, embora saudáveis, para indivíduos que tentam prevenir a osteoporose, podem retardar o crescimento saudável dos ossos. Lá… Sabe mais

7 de agosto de 2020

Qual é o papel da glutationa na desintoxicação?

Antioxidantes como resveratrol, licopeno, vitamina C e vitamina E podem ser encontrados em muitos alimentos. No entanto, um dos mais ... Sabe mais

4 de agosto de 2020

Quais são as fases da desintoxicação do fígado?

As pessoas são expostas a toxinas, como pesticidas e poluentes do ar nos alimentos e no meio ambiente, regularmente.… Sabe mais

3 de agosto de 2020

Quais são os principais sistemas de desintoxicação?

O corpo é capaz de eliminar componentes nocivos gerados pela produção de metabólitos tóxicos e pela ingestão de substâncias tóxicas… Sabe mais

29 Julho 2020

Qual é o papel de uma dieta Detox?

A maioria das dietas de desintoxicação são normalmente modificações de dieta e estilo de vida a curto prazo, feitas para ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo. Um comum… Sabe mais

28 Julho 2020

Pele do DNA: Oxidação, Desintoxicação e Inflamação

A saúde da nossa pele é crítica. É constantemente exposto a muitos itens prejudiciais. No entanto, é um… Sabe mais

24 Julho 2020

Estresse, hormônios e saúde WEBINAR AO VIVO

Inscreva-se em um PC, Mac, iPad, iPhone ou dispositivo Android: para um evento de webinar ao vivo que cobre estresse, hormônios e como… Sabe mais

23 Julho 2020

DNA Mind: Comportamentos viciantes

Um dos aspectos mais interessantes do cérebro humano é a capacidade de se tornar viciado. O vício é um sério… Sabe mais

22 Julho 2020

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Os alimentos que ingerimos podem ser benéficos ou prejudiciais à nossa saúde. Má nutrição pode causar ... Sabe mais

22 Julho 2020

Você pode mudar seu relógio epigenético?

O envelhecimento é uma parte natural da vida e não pode ser interrompido. Ou pelo menos, é o que costumávamos fazer ... Sabe mais

21 Julho 2020

DNA Mind: Regulação do Humor

Como sabemos, algumas pessoas têm mais dificuldade em regular seu humor e emoções do que outras. Isto é altamente… Sabe mais

21 Julho 2020

DNA Mind: Doença Neurodegenerativa

O cérebro humano é extremamente complexo. Embora responsável por muitas das capacidades do nosso corpo, sabe-se que causa… Sabe mais

20 Julho 2020

Como a nutrição afeta a saúde e a longevidade

Pesquisas demonstraram o papel fundamental da nutrição na saúde e longevidade. A dieta americana padrão, que geralmente é… Sabe mais

20 Julho 2020

Desempenho esportivo: Genética Parte 3

Suscetibilidade, recuperação, potência e resistência a lesões são componentes essenciais no esporte. Usando o DNA Sport… Sabe mais

17 Julho 2020

Desempenho esportivo: Genética Parte 2

O sucesso atlético tem muito a ver com nossos treinadores, motivação interna e tempo dedicado ao esporte. No entanto… Sabe mais

16 Julho 2020

Desempenho esportivo: Genética Parte 1

Crescendo, sempre pareceu haver as crianças em educação física que eram naturalmente melhores no esporte do que outras. Sabe mais

15 Julho 2020
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