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Higiene no sono

O Dr. Alex Jiménez descreve a higiene do sono como uma variedade de hábitos diferentes, que muitas vezes são necessários para alcançar uma boa qualidade de sono, a fim de aumentar com o estado de alerta completo durante o dia. O sono é essencial para a saúde e o bem-estar mental e físico de um indivíduo porque desempenha um papel importante nas funções naturais de cura e reparação do corpo. A medida de higiene do sono mais importante é manter padrões de sono regulares. De acordo com o Dr. Jimenez, refeições pesadas antes da cama, cafeína ou álcool antes da cama, e até posturas de dormir impróprias, acompanhadas de dor e desconforto, podem ser freqüentes práticas de higiene do sono que podem interferir com a qualidade do sono de muitos indivíduos. Os vários artigos relativos ao sono e à higiene do sono podem ajudar a fornecer uma visão útil para melhorar o sono e a saúde geral. Para obter mais informações, não hesite em contactar-nos em (915) 850-0900 ou em texto para chamar o Dr. Jimenez pessoalmente em 915-540-8444.

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