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Higiene no sono
Dr. Jimenez Higiene do Sono. A higiene do sono é uma variedade de hábitos diferentes que muitas vezes são necessários para alcançar uma qualidade de sono adequada para despertar com total alerta durante o dia. O sono é essencial para a saúde e o bem-estar mental e físico de um indivíduo, pois desempenha um papel importante nas funções naturais de cura e reparação do corpo. Portanto, a medida mais importante é manter padrões regulares de sono.
Segundo o Dr. Jimenez, refeições pesadas antes de dormir, cafeína ou álcool antes de dormir e até mesmo posturas inadequadas para dormir acompanhadas de dor e desconforto podem ser práticas ruins frequentes que podem interferir na qualidade do sono de muitos indivíduos. Portanto, os vários artigos sobre sono podem ajudar a fornecer uma visão útil para melhorar o sono e a saúde geral.
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https://youtu.be/j0gXUhq0hns
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