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Higiene no sono
O Dr. Alex Jiménez descreve a higiene do sono como uma variedade de hábitos diferentes, que muitas vezes são necessários para alcançar uma boa qualidade de sono, a fim de aumentar com o estado de alerta completo durante o dia. O sono é essencial para a saúde e o bem-estar mental e físico de um indivíduo porque desempenha um papel importante nas funções naturais de cura e reparação do corpo. A medida de higiene do sono mais importante é manter padrões de sono regulares. De acordo com o Dr. Jimenez, refeições pesadas antes da cama, cafeína ou álcool antes da cama, e até posturas de dormir impróprias, acompanhadas de dor e desconforto, podem ser freqüentes práticas de higiene do sono que podem interferir com a qualidade do sono de muitos indivíduos. Os vários artigos relativos ao sono e à higiene do sono podem ajudar a fornecer uma visão útil para melhorar o sono e a saúde geral. Para obter mais informações, não hesite em contactar-nos em (915) 850-0900 ou em texto para chamar o Dr. Jimenez pessoalmente em 915-540-8444.
Principais produtos botânicos 4 que promovem uma boa noite de sono
Depois de um longo dia de trabalho, você caminha de maneira cansada até o quarto. Você tira suas roupas de trabalho, veste seu pijama mais confortável, sua cama está convidando você a simplesmente ficar debaixo das cobertas e ter as horas de sono recomendadas 8 que…
Como a quiropraxia pode melhorar seu sono El Paso, Texas
A maioria das pessoas sabe que um quiroprático pode ajudar com problemas músculo-esqueléticos, como dores nas costas e discos, mas muitas pessoas não percebem que a quiropraxia pode fazer muito mais. Na verdade, a quiropraxia pode até melhorar o seu sono.
Como a qualidade do sono afeta sua saúde geral | El Paso, TX.
Vivemos em uma sociedade extremamente privada de sono. De acordo com os Centros de Controle de Doenças (CDC), 1 em cada 3 pessoas nos Estados Unidos não dorme o suficiente regularmente. Além disso, a National Sleep Foundation relata que...
Lombalgia ao dormir: qual posição é melhor?
Adormecido. Novos pais perseguem, personalidades do Tipo A lutam contra isso, mas todo mundo precisa disso. A coisa é que a maioria das pessoas não se cansa disso. De acordo com a National Sleep Foundation, 45 por cento dos adultos nos Estados Unidos relatam que em um...
Remédios naturais e botânicos para promover o sono
Visualize-se acordando totalmente descansado, preparado para lidar com qualquer obstáculo e adotar todas as alegrias do mundo com gratidão. A maioria de nós sabe o que é uma boa noite de sono, mas estamos realmente tendo o descanso adequado ...
Colchão Shopping? O que saber
Ter uma boa noite de sono é absolutamente essencial para uma boa saúde da coluna vertebral. Às vezes, embora isso não seja possível. De acordo com a National Sleep Foundation, 92 por cento das pessoas acreditam que um colchão confortável é importante para o bem, ...
Descanso ajuda a restaurar a saúde da coluna vertebral
Você tenta fazer todas as coisas certas quando se trata de cuidar de sua coluna. Você se levanta da maneira certa, se exercita, pratica uma boa postura, se alonga, bebe muita água e faz pausas frequentes para caminhar se estiver sentado ...
Dormindo com guia de dor nas costas baixa | El Paso, TX.
Dormindo: A dor lombar torna difícil adormecer, e a dor pode despertar qualquer pessoa a qualquer hora da noite. Para ajudar a recuperar o seu horário de sono, aqui estão algumas orientações simples para dormir com dor lombar: dormir com parte inferior das costas ...
5 Chiropractic Tips Ao Escolher O Travesseiro Perfeito
Travesseiro perfeito: a dor no pescoço não é amiga de ninguém e definitivamente não é uma companhia ideal para dormir. Noites cheias de dor podem deixar uma pessoa entorpecida, tonta e sem preparação para enfrentar o dia pela manhã. Infelizmente, certas posições para dormir ...
Melhor sono com hipotiroidismo | Clínica de bem-estar
Parte da solução é simples quando se trata de combater a fadiga que geralmente acompanha o hipotireoidismo, um tipo comum de doença da tireóide. Mas entender o que fazer e depois fazê-lo é diferente, muitas pessoas ainda não entendem o…
O sono da boa noite minimiza o consumo de estresse
Sentir-se estressado no trabalho pode nos levar a buscar lanches não saudáveis e porções extras, mas um novo estudo descobriu que dormir o suficiente pode ajudar a atenuar o efeito negativo do estresse sobre os hábitos alimentares. Realizado por uma equipe de ...
Posicione-se para dormir som com dor nas costas
El Paso, TX. O quiroprático Dr. Alex Jimenez analisa a postura do sono para dor nas costas. Quer você tenha dores nas costas, no pescoço ou na gravidez, sua postura de sono faz uma grande diferença na maneira como você se sente todas as manhãs. Ótima postura é a chave para ...
CDC: os adolescentes precisam de mais sono
Dormir mais provavelmente ajudará os alunos do ensino fundamental e médio em Nevada e em todo o país a se sairem melhor na escola, a serem mais saudáveis e a fazerem escolhas mais saudáveis, de acordo com um estudo do Centro de Controle de Doenças e ...
Jet Lag Drag On Pro Jogadores de beisebol
Pular fusos horários é mais do que cansativo para jogadores profissionais de beisebol: O jet lag resultante pode prejudicar seu desempenho em campo, sugere um novo estudo. Os pesquisadores analisaram dados de mais de ...
Como prevenir lesões usando a postura adequada de travesseiro
Desde a infância até a idade adulta, as pessoas são ensinadas sobre a importância de manter um estilo de vida saudável por meio de bons métodos de nutrição e condicionamento físico. O bem-estar geral de um indivíduo depende de quão bem ele escolhe ouvir seus corpos…
Como prevenir a dor e alcançar a boa noite de descanso
A irritante dor no pescoço ou sintomas de dor nas costas presentes ao acordar de manhã podem ser uma situação problemática para muitos. Para não mencionar quão debilitante e prejudicial a dor e o desconforto podem ser para o indivíduo quando os sintomas ...
Posturas adotadas apropriadas para artrite
Como uma pessoa que sofre de artrite, você deve saber muito bem como dormir em certas posições pode agravar seus sintomas, fazendo com que você se sinta pior ao acordar. Embora posturas adequadas para dormir sejam essenciais para todos, se você ...
Como a qualidade do sono afeta os sintomas da osteoartrite
A conexão entre pessoas com OA e sua capacidade de dormir é indiscutível. A dor da artrite, comum com a doença, pode tornar a obtenção de uma boa noite de sono um desafio para qualquer pessoa. Os sintomas relacionados à osteoartrite são…
Dor no pescoço associada à postura de sono imprópria
De acordo com Distúrbios do Sono e Privação do Sono, os seres humanos passam aproximadamente 33 por cento de suas vidas dormindo. Isso equivale a cerca de um terço da vida de um indivíduo, aproximadamente as oito horas por dia de que precisamos para funcionar corretamente. ...