Saúde em jejum
Dr. Jimenez Jejum Saúde e Medicina Funcional. O jejum é a abstinência ou redução de algumas ou todas as refeições, bebidas ou ambas por um período de tempo. O jejum ajuda a limpar o corpo das impurezas.
- A maioria dos tipos de jejuns são executados ao longo de 24 – 72 horas
- O jejum absoluto ou rápido é geralmente definido como a abstinência de todo alimento e líquido por um intervalo especificado.
- Chá e café preto podem ser consumidos.
- Jejum em água significa abstinência de todos os alimentos e bebidas, exceto água.
- Os jejuns podem ser intermitentes ou podem ser parcialmente restritivos, limitando substâncias ou alimentos específicos.
- Em um contexto fisiológico, o jejum pode se referir ao estado de uma pessoa que não tenha comido ou a um estado metabólico.
- Alterações metabólicas ocorrem durante o jejum.
Benefícios do jejum para a saúde:
- Promove o Controle do Açúcar no Sangue
- Combate Inflamação
- Melhora a saúde do coração
- Triglicerídeos
- Níveis de colesterol
- Previne Distúrbios Neurodegenerativos
- Aumenta a secreção de hormônio de crescimento
- Metabolismo
- Perda de peso
- Força muscular
Existem testes de diagnóstico para determinar um estado de jejum.
Ex: Acredita-se que uma pessoa esteja em jejum após o término das horas 8-12 desde sua última refeição.
As alterações metabólicas do estado de jejum começam após a absorção de uma refeição, geralmente 3-5 horas após a ingestão.
- Um jejum diagnóstico significa jejum prolongado das horas 8-72 (dependendo da idade) conduzido sob observação para facilitar a investigação de complicações de saúde, como a hipoglicemia.
- As pessoas também podem jejuar como parte de um procedimento médico ou teste, como colonoscopia ou operação.
- Finalmente, o jejum pode ser parte de um ritual.
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