Nutrição e bem-estar

Dr. Jimenez Nutrição e Equipe de Medicina Funcional de Bem-Estar. A comida fornece às pessoas a energia e os nutrientes necessários para serem saudáveis. Ao comer vários alimentos, incluindo vegetais de boa qualidade, frutas, produtos integrais e carnes magras, o corpo pode se reabastecer com as proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais essenciais para funcionar de forma eficaz. Os nutrientes incluem proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e água.

Uma alimentação saudável não precisa ser difícil. A chave é comer vários alimentos, incluindo vegetais, frutas e grãos integrais. Coma carnes magras, aves, peixes, feijões e laticínios com baixo teor de gordura e beba muita água. Limite de sal, açúcar, álcool, gordura saturada e gordura trans. As gorduras saturadas geralmente vêm de animais. Procure por gordura trans nos rótulos de alimentos processados, margarina e gorduras.

O Dr. Alex Jimenez oferece exemplos nutricionais e descreve a importância de uma nutrição equilibrada ao longo desta série de artigos, enfatizando como uma dieta adequada combinada com atividade física pode ajudar os indivíduos a alcançar e manter um peso saudável, reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas como doenças cardíacas doença e, finalmente, promover a saúde e o bem-estar geral.

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