Agilidade e Velocidade

Dr. Alexander Jimenez Equipe de Quiropraxia: Agilidade e velocidade são necessárias para atletas e indivíduos que se envolvem ativamente em atividades físicas e esportivas. Esses indivíduos geralmente dependem dessas habilidades para aumentar seu desempenho geral.

De forma rápida e elegante, as habilidades mentais e físicas são frequentemente um elemento-chave para superar os desafios relacionados ao esporte específico do indivíduo. A chave para melhorar a agilidade é minimizar a perda de velocidade ao redirecionar o centro de gravidade do corpo.

Exercícios de mudança rápida que mudam a direção para frente, para trás, verticalmente e lateralmente ajudarão a melhorar a agilidade e a flexibilidade de um indivíduo treinando seu corpo para fazer essas mudanças mais rapidamente.

Dr. Alex Jimenez descreve vários alongamentos e exercícios utilizados para aumentar a agilidade e velocidade em toda a sua coleção de artigos, concentrando-se principalmente nos benefícios do condicionamento físico e lesões ocasionais ou condições resultantes do esforço excessivo.