Uma dieta sem glúten pode aliviar a dor nas articulações?

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Livre de glúten: Durante uma visita ao meu ortopedista, fiz uma confissão: "Parei de comer glúten e - isso pode soar um pouco louco, mas ... muita dor nas articulações desapareceu.

Ela sorriu amplamente e disse: "Você não é a primeira pessoa a dizer isso".

Vejo Como o glúten pode causar dor nas articulações

Desistir do glúten pode ser difícil, mas pode causar menos dores nas articulações. Saber mais: Quais são os alimentos antiinflamatórios?

Parei de comer glúten porque alguns amigos sugeriram que poderia aliviar alguns sintomas inexplicados que eu estava experimentando, como fadiga e dor nas articulações leves. Eu tinha fortes dúvidas, mas meu médico de cuidados primários e eu ficamos sem idéias (eu estava esperando para ver um especialista), então pensei que não tinha nada a perder.

Vejo Artrite reumatóide e fadiga

Dentro de uma semana de uma dieta sem glúten, minha fadiga, dor nas articulações e muitos outros sintomas desapareceram.

A conexão entre o glúten e a dor nas articulações

Acontece que os pesquisadores sabem há muito tempo que as pessoas com formas auto-imunes de artrite, como reumatóide 

artrite e  artrite psoriática, estão em maior risco de doença celíaca,1, 2 uma desordem auto-imune desencadeada por glúten.

Vejo Artrite inflamatória

Mais recentemente, especialistas médicos começaram a reconhecer a conexão entre glúten e dor nas articulações descritas como não patológicas (não relacionadas a doenças).

Tanto meu ortopedista quanto o seu provedor de cuidados primários concordam que minha dieta isenta de glúten provavelmente mantém minhas dores nas articulações e outras

sintomas de inflamação sob controle.

Vejo Uma Dieta Anti-Inflamatória para Artrite

 

Aguarde, não vá sem glúten ...

Antes de jogar sua macarrão e cereal em busca de alívio da dor nas articulações, considere esses fatores:

    • Ir para livre de glúten não é para todos.
      Os grãos integrais são uma parte recomendada de uma dieta saudável. Nenhuma pesquisa sugere que todos deveriam começar a comer uma dieta sem glúten. Mas para as pessoas que sofrem inflamação das articulações dolorosas, a eliminação de glúten e outros alimentos "pró-inflamatórios" podem ser uma abordagem de tratamento a considerar.

      Vejo Os Insetos de uma Dieta Anti-Inflamatória

    • Os produtos alimentares rotulados como "sem glúten" não são necessariamente saudáveis.
      É quase sempre melhor comer alimentos inteiros em oposição aos alimentos processados ​​que são isentos de glúten, mas ainda cheios de açúcar ou gorduras saturadas. Por exemplo, salte o cereal de açúcar sem glúten e faça uma tigela de aveia sem glúten ou um smoothie de frutas para o café da manhã.
    • Comer uma dieta sem glúten não é uma bala mágica.
      Adotar outros hábitos saudáveis, como fazer tempo para o exercício, é essencial para eliminar a dor nas articulações.

      Vejo Gerenciando a fadiga da RA através da dieta e do exercício

    • Um profissional de saúde pode ajudar.É sempre uma boa idéia dizer ao seu médico sobre as mudanças de estilo de vida, incluindo a dieta. Um médico pode encaminhá-lo para um nutricionista registrado que pode recomendar determinados alimentos, ajudando a garantir que você obtenha nutrientes e fibras suficientes em sua dieta livre de glúten.

Vejo Especialistas em tratamento da artrite

  • Você pode experimentar retirada de glúten.Muitas pessoas relatam que seus sintomas inflamatórios começaram a piorar depois de iniciar sua dieta sem glúten. Esta fase de retirada pode durar dias ou mesmo semanas, então você pode não querer ir sem glúten antes de um grande evento, como férias, férias ou o início de uma nova tarefa.

Nenhum tratamento ou hábito de estilo de vida pode eliminar os sintomas da artrite, mas sem glúten pode ser uma opção que vale a pena tentar como parte de seu plano geral de tratamento.

By Jennifer Flynn

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Cúrcuma e curcumina para artrite

Suplementos Dietéticos para Tratamento da Artrite

Referências

  1. Rath, L. A conexão entre glúten e artrite. A Arthritis Foundation. http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-infla…Acessado em agosto 20, 2015.
  2. Barton SH, Murray JA. Doença celíaca e auto-imunidade no intestino e em outros lugares. Gastroenterol Clin North Am. 2008; 37 (2): 411-28, vii.

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