Visão geral do cálcio - O cálcio é um mineral essencial para a vida (2). O corpo não só precisa de cálcio para construir ossos fortes, mas também ajuda o corpo a manter os ossos fortes, contrações musculares e ajuda a permitir que nosso sangue coagule (2). A maior parte do cálcio no corpo pode ser encontrada nos ossos e dentes. No entanto, perdemos cálcio todos os dias apenas pela pele, unhas, cabelo e suor. Uma vez que o cálcio é dissolvido no estômago, ele é absorvido através do revestimento do intestino delgado para entrar na corrente sanguínea. A partir daqui, o cálcio pode construir ossos e regular a contração dos vasos sanguíneos, bem como realizar suas outras funções (2). Uma das razões pelas quais a quantidade de cálcio consumida a cada dia é tão importante é porque, não importa o que aconteça, o corpo tomará o que precisa. Dito isto, se você não estiver fornecendo ao seu corpo a quantidade correta de cálcio, ele começará a retirar dos ossos os nutrientes de que necessita (1). Quanto mais e mais o corpo faz isso, mais frágeis seus ossos se tornam, deixando você mais suscetível a doenças como a osteoporose. No entanto, existem diferentes formas de cálcio que fornecem e ajudam o corpo em diferentes coisas.
Conteúdo
O Glucerato de Cálcio D é produzido em pequenas quantidades por humanos. Este é o sal de cálcio do D Glucerato (1). Com os estudos realizados, os resultados mostraram que quando o Cálcio D Glucerato é tomado por via oral, ele inibe a beta-glucuronidase (1). Quando a beta-glucuronidase é inibida, ela ajuda o corpo a prevenir muitos cânceres dependentes de hormônios. Esses cânceres incluem, mas não estão limitados a; mama, próstata e cólon (1). Quando a beta-glucuronidase é elevada no corpo, começa a ocorrer dano celular. No entanto, quando o Glucerato de Cálcio D é tomado por via oral, ajuda a inibir (bloquear) esta enzima que é produzida pelo fígado.
Carbonato de cálcio é cálcio com uma fórmula de sal. Este medicamento pode ser usado em várias situações, mas é mais comumente usado para alívio temporário de azia e indigestão (3). Além disso, o Carbonato de Cálcio pode ser usado para ajudar a prevenir a osteoporose (3).
A dose diária recomendada para adultos é de 1,000mg por dia de cálcio. Certifique-se de que você está comendo alimentos que contenham cálcio, bem como tomar esta dose recomendada, a fim de melhor proteger seus ossos. Isso não apenas ajudará seus ossos a se tornarem porosos, mas também ajudará no desempenho geral do corpo. Se você está confuso sobre qual cálcio completar você deve tomar, por favor consulte um médico local. - Kenna Vaughn, treinador sênior de saúde
Fontes:
Escopo de prática profissional *
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