Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
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Cadeira de massagem para ciática e dor nas costas

Muitos indivíduos lidam com desconforto e dor do nervo ciático que irradia da parte inferior das costas para os glúteos, pernas e pés. Pode afetar qualquer pessoa e ser difícil de lidar porque pode ser repentino e imprevisível. Uma massagem terapêutica profissional prática pode desempenhar um papel vital no alívio da dor nas costas e ciática, mas nem sempre está disponível. É quando uma cadeira de massagem de qualidade pode proporcionar alívio da dor e relaxamento em casa.

Cadeira de massagem para ciática e dor nas costas

A ciática

Nem todo mundo que tem ciática terá os mesmos sintomas. Mas os sintomas comuns incluem:

  • Sensações de formigamento e entorpecimento na parte inferior das costas e na perna.
  • Sensações elétricas descendo pela perna.
  • Dor lombar que se espalha para as nádegas, coxas, panturrilhas e pés.
  • A dor pode ser descrita como leve, maçante, dolorida e aguda.
  • Espirrar ou tossir pode aumentar a dor.
  • Fraqueza na perna.

Chair massage

Uma cadeira de massagem pode ajudar com a dor ciática, acalmando os músculos tensos e aliviando a pressão nos tecidos circundantes. Quando os músculos das costas estão tensos, eles se contraem e comprimem os nervos, incluindo o nervo ciático. Massagear os músculos tensos minimiza a pressão sobre o nervo ciático e ajuda a aliviar a dor. A pesquisa mostrou as principais razões pelas quais a massagem é benéfica:

Melhora a Circulação

  • Massagear os músculos aumenta o fluxo sanguíneo.
  • O aumento da circulação sanguínea facilita a absorção de nutrientes pelos músculos e tecidos.
  • Aumentar circulação linfática limpa as toxinas das áreas dolorosas.
  • Revitaliza a área.

Diminui a tensão e melhora a flexibilidade

  • Massagear ajuda a soltar os músculos tensos e tensos.
  • Amassar e rolar percussivamente permitem que os músculos relaxem e aumentem os níveis de endorfina.
  • As endorfinas são os produtos químicos analgésicos naturais do corpo.
  • O aumento dos níveis de endorfina acelera a recuperação e diminui a ansiedade.

Recursos e funções

As cadeiras de massagem percorreram um longo caminho e variam em suas capacidades, recursos e funções.

Varredura Corporal

  • Cadeiras de massagem de alta qualidade geralmente incluem um modo de varredura do corpo.
  • A cadeira tem um computador embutido que escaneia a forma do corpo do indivíduo para entregar uma massagem personalizada para as diferentes áreas do corpo.

Massagem Múltipla

  • A maioria das cadeiras de massagem vem com rolos e nós para acessar os músculos doloridos.
  • Muitas cadeiras oferecem uma variedade de massagens pré-programadas.
  • Cadeiras programáveis ​​de ponta fornecem amassar, reflexologia e Shiatsu, para citar alguns.
  • A ação de massagem é projetada para ajudar a aliviar o desconforto muscular.

Massagem Aquecida

  • Muitas cadeiras de alta qualidade oferecem um assento e/ou encosto aquecido opcional.
  • Algumas cadeiras fornecem calor infravermelho de corpo inteiro para relaxar os músculos.

Função reclinável

  • A maioria das cadeiras possui várias funções de reclinação.
  • Gravidade zero reclinar é uma opção popular.
  • No entanto, todas as opções de reclinação aumentam o relaxamento.

Opções

A escolha de um será baseada em necessidades específicas e orçamento. Algumas dicas para ajudar a descobrir qual é a cadeira de massagem mais benéfica incluem:

Consulte um médico

  • Um médico, especialista em coluna ou quiroprático pode recomendar o melhor tipo de cadeira de massagem para a lesão, condição e/ou distúrbio específico do indivíduo.
  • Um médico informará ao indivíduo se uma cadeira de massagem é uma opção segura para a dor ciática se tiver condições de saúde como pressão alta ou neuropatia.

Objetivos da cadeira

  • Descubra no que a cadeira ajudará a curto e longo prazo antes de fazer compras.
  • Por exemplo, se o objetivo é aliviar a ciática e a tensão lombar, uma Cadeira de massagem L-Track pode ir mais abaixo na coluna até os glúteos e isquiotibiais.

Tabela de descompressão espinhal DOC para lesões médicas


Referências

Cyganska, Anna, et al. Impacto dos Exercícios e Massagem na Cadeira na Dor Musculoesquelética de Jovens Músicos” Revista Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública vol. 17,14 5128. 16 de julho de 2020, doi:10.3390/ijerph17145128

de Souza, Talita Pavarini Borges et al.”“A Eficácia da Massagem na Cadeira no Estresse e Dor em Oncologia” Revista Internacional de Massagem Terapêutica e Trabalho Corporal vol. 14,3 27-38. 2 de setembro de 2021, doi:10.3822/ijtmb.v14i3.619

Hand, Mary et al. “Sessões de cadeira de massagem: efeitos favoráveis ​​na enfermeira do centro de câncer ambulatorial” Nível percebido de estresse, pressão arterial e frequência cardíaca” Revista clínica de enfermagem oncológica vol. 23,4 (2019): 375-381. doi:10.1188/19.CJON.375-381

Kim, Seung-Kook, e outros.” “Resultados clínicos e custo-benefício da terapia da cadeira de massagem versus fisioterapia básica em pacientes com dor lombar: um estudo controlado randomizado.” Medicina v. 99,12 (2020): e19514. doi:10.1097/MD.0000000000019514

Kumar, Saravana, et ai. “A eficácia da massagem terapêutica para o tratamento da dor lombar inespecífica: uma revisão sistemática de revisões sistemáticas.” Revista Internacional de Medicina Geral vol. 6 733-41. 4 de setembro de 2013, doi:10.2147/IJGM.S50243

 

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