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IMC é um termo que todo mundo já ouviu pelo menos uma vez na vida. Nós o usamos há mais de 100 anos. Muitos médicos, personal trainers e outras pessoas da área da saúde o usam para ver onde os clientes caem na escala de IMC. Geralmente, quanto maior o IMC de alguém, mais dor e desconforto nas articulações o indivíduo tem. Isso é causado por excesso de pressão nas articulações e inflamação.

IMC significa Índice de Massa Corporal e o número é determinado por uma equação matemática (divida o peso de um indivíduo por sua altura ao quadrado). Essencialmente, um IMC saudável varia entre 18.5 e 24.99.

O motivo ideal pelo qual o IMC é usado é ajudar a determinar quem está em maior risco de doença cardiovascular, diabetes tipo XNUMX, pressão alta e até certos tipos de câncer.

No entanto, o IMC não é mais a medida mais precisa. A proporção da cintura é outra técnica que pode fornecer resultados mais precisos do que o IMC sozinho. Um teste de proporção da cintura pode ser realizado em casa e é bastante barato. Tudo o que é necessário é uma fita métrica flexível (do tipo que aparece na maioria dos kits de costura). Para obter os melhores resultados com esse método, recomenda-se que o teste seja realizado três vezes seguidas. Simplesmente pegue a fita métrica e envolva-a na região do umbigo. Realizar isso diretamente na pele permitirá que os resultados sejam mais precisos. Se for necessário usar roupas, verifique se não estão sendo usados ​​itens fofos, como jaqueta ou blusa de tamanho grande. Inspire e expire, enrole a fita. A fita não deve ser puxada com muita força, mas não deve ser deixada solta o suficiente para escorregar. Grave o número mostrado na fita métrica e execute novamente.

Para a circunferência da cintura, os fatores de alto risco começam em 40 polegadas para homens e 35 polegadas para mulheres.

Outro ótimo teste é a relação cintura / quadril. Este teste envolve as medidas da cintura do teste acima, bem como a circunferência do quadril. Para medir a circunferência do quadril, é usada a mesma fita métrica flexível, mas desta vez envolvida na parte mais larga dos quadris (normalmente no meio da nádega ou no meio de um zíper na calça). Também é recomendável que essa medição seja feita três vezes para obter uma resposta mais precisa. Depois de coletar a circunferência da cintura e do quadril, divida o tamanho da cintura pelo tamanho do quadril.

Exemplo:

circunferência da cintura: 30 polegadas

Circunferência do quadril: 38 polegadas

30/38 = 78

Para as mulheres, é ideal ter menos de 85 e para homens, 90 e menos.

Tanto o IMC quanto a circunferência da cintura são ótimas maneiras de controlar se você corre um risco maior em casa. Esses dois métodos são baratos e podem acompanhar o progresso no conforto da sua própria casa. No entanto, a maneira mais precisa de rastrear sua composição corporal é a BIA.

BIA significa análise de impedância bioelétrica. Esta é a maneira mais precisa de verificar a composição corporal de um indivíduo. Uma das melhores máquinas BIA do mercado é a No corpo 770. Esta máquina não tem estimativas. O relatório leva apenas 60 segundos para gerar e pode rastrear a massa magra, a massa de água, o ângulo de fase e o percentual de gordura corporal no corpo.

Esta máquina pode beneficiar todos os indivíduos. Especialmente jogadores de esportes e aqueles que foram feridos. Com uma lesão, somos capazes de escanear o paciente e ver a quantidade de água e o inchaço em um membro. Isso também se aplica a lesões esportivas. Podemos ver a diferença na massa muscular entre o membro lesionado e o membro saudável. A maioria das informações é fornecida com os relatórios gerados a partir do No corpo 770.

Muitas vezes, o IMC é impreciso porque não leva em consideração o estilo de vida ou o corpo do indivíduo. Devido ao fato de ser simplesmente baseado em altura e peso, isso pode mostrar que um jogador profissional de futebol está acima do peso, quando na realidade não é esse o caso. Outras vezes, o IMC pode ser enganoso quando um indivíduo é muito magro, mas não possui tônus ​​muscular. Isso é conhecido como "gordura magra". Embora o IMC possa estar na faixa normal, a quantidade de gordura no corpo ainda pode ser maior do que o que é considerado uma faixa saudável para a sua altura.

A No corpo é capaz de rastrear todas essas informações, bem como o histórico do paciente, para que cada relatório mostre o progresso. Isso permite que médicos e pacientes analisem e criem os melhores resultados.

O InBody 270 é uma máquina menor, por isso é mais portátil. Esta máquina leva apenas 15 segundos para resultados precisos. Mede a massa corporal em cada membro e é capaz de rastrear a história dos pacientes.

O InBody 570 é um tamanho entre os 270 e os 770. Esse exame leva cerca de 45 segundos e é capaz de determinar a massa magra, a água corporal, a gordura corporal e manter um histórico.

Para obter mais informações sobre o InBody e como ele pode beneficiá-lo, consulte este guia abrangente:

O IMC é uma ótima ferramenta para coletar dados em uma grande população, rapidamente. Para fins de pesquisa, o IMC fornece informações decentemente precisas e somos capazes de obter uma grande quantidade de números em um curto período de tempo. No entanto, para as pessoas comuns, o IMC não é a medida mais precisa existente. Falando por experiência própria, estar no esporte minha vida inteira sempre fez o meu IMC ficar "acima do peso", mesmo estando mais em forma do que qualquer outra pessoa da minha classe. Por razões como essa, a BIA é uma ótima opção para atletas e indivíduos. - Kenna Vaughn, treinador sênior de saúde

O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o (s) estudo (s) de pesquisa relevante (s) que apóiam nossos posts. Também disponibilizamos cópias dos estudos de apoio à diretoria e / ou ao público, mediante solicitação. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900.

Referências:
"Avaliando seu peso e risco à saúde". Instituto Nacional do Coração e Instituto do Sangue, Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm.
Bohn, Barbara, et al. "IMC ou BIA: O Índice de Massa Corporal ou a Massa Gorda Corporal são melhores indicadores de risco cardiovascular em crianças e adolescentes com sobrepeso ou obesidade?" Fatos sobre obesidadevol. 8, n. 2, 2015, pp. 156-165., Doi: 10.1159 / 000381227.
Braseiro, Yvette e Daniel Bubnis. “Qual a utilidade do índice de massa corporal (IMC)? . ” Medical News Today, 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/255712.php.
"Blog do InBody". InBody USA, inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/.
Vogt, Christina. "BIA vs IMC para prever riscos para doenças cardiometabólicas." consultant360.Com, 2017, www.consultant360.com/exclusives/bia-vs-bmi-predicting-risk-cardiometabolic-diseases.

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