Compartilhe

IMC é um termo que todo mundo já ouviu pelo menos uma vez na vida. Nós o usamos há mais de 100 anos. Muitos médicos, personal trainers e outras pessoas da área da saúde o usam para ver onde os clientes caem na escala de IMC. Geralmente, quanto maior o IMC de alguém, mais dor e desconforto nas articulações o indivíduo tem. Isso é causado por excesso de pressão nas articulações e inflamação.

 

IMC significa Índice de Massa Corporal e o número é determinado por uma equação matemática (divida o peso de um indivíduo por sua altura ao quadrado). Essencialmente, um IMC saudável varia entre 18.5 e 24.99.

 

O motivo ideal pelo qual o IMC é usado é ajudar a determinar quem está em maior risco de doença cardiovascular, diabetes tipo XNUMX, pressão alta e até certos tipos de câncer.

 

No entanto, o IMC não é mais a medida mais precisa. A proporção da cintura é outra técnica que pode fornecer resultados mais precisos do que o IMC sozinho. Um teste de proporção da cintura pode ser realizado em casa e é bastante barato. Tudo o que é necessário é uma fita métrica flexível (do tipo que aparece na maioria dos kits de costura). Para obter os melhores resultados com esse método, recomenda-se que o teste seja realizado três vezes seguidas. Simplesmente pegue a fita métrica e envolva-a na região do umbigo. Realizar isso diretamente na pele permitirá que os resultados sejam mais precisos. Se for necessário usar roupas, verifique se não estão sendo usados ​​itens fofos, como jaqueta ou blusa de tamanho grande. Inspire e expire, enrole a fita. A fita não deve ser puxada com muita força, mas não deve ser deixada solta o suficiente para escorregar. Grave o número mostrado na fita métrica e execute novamente.

 

Para a circunferência da cintura, os fatores de alto risco começam em 40 polegadas para homens e 35 polegadas para mulheres.

Outro ótimo teste é a relação cintura / quadril. Este teste envolve as medidas da cintura do teste acima, bem como a circunferência do quadril. Para medir a circunferência do quadril, é usada a mesma fita métrica flexível, mas desta vez envolvida na parte mais larga dos quadris (normalmente no meio da nádega ou no meio de um zíper na calça). Também é recomendável que essa medição seja feita três vezes para obter uma resposta mais precisa. Depois de coletar a circunferência da cintura e do quadril, divida o tamanho da cintura pelo tamanho do quadril.

 

Exemplo:

circunferência da cintura: 30 polegadas

Circunferência do quadril: 38 polegadas

30/38 = 78

Para as mulheres, é ideal ter menos de 85 e para homens, 90 e menos.

 

Tanto o IMC quanto a circunferência da cintura são ótimas maneiras de controlar se você corre um risco maior em casa. Esses dois métodos são baratos e podem acompanhar o progresso no conforto da sua própria casa. No entanto, a maneira mais precisa de rastrear sua composição corporal é a BIA.

 

BIA significa análise de impedância bioelétrica. Esta é a maneira mais precisa de verificar a composição corporal de um indivíduo. Uma das melhores máquinas BIA do mercado é a No corpo 770. Esta máquina não tem estimativas. O relatório leva apenas 60 segundos para gerar e pode rastrear a massa magra, a massa de água, o ângulo de fase e o percentual de gordura corporal no corpo.

 

Esta máquina pode beneficiar todos os indivíduos. Especialmente jogadores de esportes e aqueles que foram feridos. Com uma lesão, somos capazes de escanear o paciente e ver a quantidade de água e o inchaço em um membro. Isso também se aplica a lesões esportivas. Podemos ver a diferença na massa muscular entre o membro lesionado e o membro saudável. A maioria das informações é fornecida com os relatórios gerados a partir do No corpo 770.

 

Muitas vezes, o IMC é impreciso porque não leva em consideração o estilo de vida ou a constituição corporal do indivíduo. Pelo fato de se basear simplesmente na altura e no peso, pode mostrar que um jogador de futebol profissional está acima do peso, quando na realidade não é esse o caso. Outras vezes, o IMC pode ser enganoso quando um indivíduo é muito magro, mas não tem tônus ​​muscular. Isso é conhecido como “gordura magra”. Embora o IMC possa estar na faixa normal, a quantidade de gordura no corpo ainda pode ser maior do que o que é considerado uma faixa saudável para sua altura.

 

O No corpo é capaz de rastrear todas essas informações, bem como o histórico do paciente, para que cada relatório mostre o progresso. Isso permite que médicos e pacientes analisem e criem os melhores resultados.

 

 

O InBody 270 é uma máquina menor, por isso é mais portátil. Esta máquina leva apenas 15 segundos para resultados precisos. Mede a massa corporal em cada membro e é capaz de rastrear a história dos pacientes.

 

 

O InBody 570 é um tamanho entre os 270 e os 770. Esse exame leva cerca de 45 segundos e é capaz de determinar a massa magra, a água corporal, a gordura corporal e manter um histórico.

 

Para obter mais informações sobre o InBody e como ele pode beneficiá-lo, consulte este guia abrangente:

 

 

 O IMC é uma ótima ferramenta para coletar dados em uma grande população, rapidamente. Para fins de pesquisa, o IMC fornece informações decentemente precisas e somos capazes de obter uma grande quantidade de números em um curto período de tempo. No entanto, para as pessoas comuns, o IMC não é a medida mais precisa existente. Falando por experiência própria, estar no esporte minha vida inteira sempre fez o meu IMC ficar "acima do peso", mesmo estando mais em forma do que qualquer outra pessoa da minha classe. Por razões como essa, a BIA é uma ótima opção para atletas e indivíduos. - Kenna Vaughn, treinador sênior de saúde

O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o (s) estudo (s) de pesquisa relevante (s) que apóiam nossos posts. Também disponibilizamos cópias dos estudos de apoio à diretoria e / ou ao público, mediante solicitação. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar ao Dr. Alex Jimenez ou entre em contato em 915-850-0900.

Referências:
"Avaliando seu peso e risco à saúde". Instituto Nacional do Coração e Instituto do Sangue, Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm.
Bohn, Barbara, et al. "IMC ou BIA: O Índice de Massa Corporal ou a Massa Gorda Corporal são melhores indicadores de risco cardiovascular em crianças e adolescentes com sobrepeso ou obesidade?" Fatos sobre obesidadevol. 8, n. 2, 2015, pp. 156-165., Doi: 10.1159 / 000381227.
Braseiro, Yvette e Daniel Bubnis. “Qual a utilidade do índice de massa corporal (IMC)? . ” Medical News Today, 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/255712.php.
"Blog do InBody". InBody USA, inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/.
Vogt, Christina. "BIA vs IMC para prever riscos para doenças cardiometabólicas." consultant360.Com, 2017, www.consultant360.com/exclusives/bia-vs-bmi-predicting-risk-cardiometabolic-diseases.

 

publicado por

Publicações Recentes

Gerenciamento de risco cardiometabólico

O coronavírus definitivamente nos pegou de surpresa. Com uma taxa de infecção incontrolável, o mundo médico ... Saiba mais

Fevereiro 3, 2021

Melhores cobertores de colchão para revisão de quiropraxia de dor nas costas

Um protetor de colchão para dores nas costas pode ajudar por se adequar ao corpo, corretamente ... Saiba mais

Fevereiro 2, 2021

Terapia de desintoxicação de Chelidonium Majus L.

Mais uma vez, a medicina tradicional chinesa e a fitoterapia estão voltando para tratar doenças crônicas '... Saiba mais

Fevereiro 2, 2021

Dormindo com ciática e uma noite melhor de descanso

Tentar ter uma noite de descanso adequada e um sono saudável com ciática pode ser difícil. ... Saiba mais

Fevereiro 1, 2021

Enxaquecas e fibromialgia estão relacionadas à disfunção mitocondrial

A enxaqueca e a fibromialgia têm uma coisa em comum: ambas são devidas à disfunção mitocondrial. ... Saiba mais

Fevereiro 1, 2021

Especialista em lesões, traumatismos e reabilitação da coluna vertebral

Histórico e registro online 🔘
Ligue-nos hoje 🔘