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O treinamento de força e a construção de músculos fortes podem ajudar um indivíduo a perder peso. Exercitar em geral é uma ótima maneira de queimar calorias e melhorar os níveis físicos, mas o tecido muscular pode queimar tantos como 15 vezes mais calorias por dia do que o tecido adiposo, inclusive durante o repouso.

Construir músculos fortes também pode ajudar a proteger as articulações de um indivíduo, especialmente as costas. quando os músculos estão mais fortes, o corpo exerce menos pressão sobre as articulações e o tecido conjuntivo durante as atividades físicas, incluindo exercícios físicos, como levantamento de peso. Construir músculos fortes para aliviar a tensão nas articulações também é essencial para prevenir e / ou tratar a artrite. Além disso, construir músculos mais fortes pode ajudar a melhorar a postura de um indivíduo.

O treinamento de força e a construção de músculos mais fortes também são saudáveis ​​para o coração. O tecido muscular é capaz de funcionar com menos oxigênio, ou seja, o coração não precisa bombear com mais força quando está ativo. Além disso, construir músculos fortes pode ser bom para controlar a pressão arterial.

O treinamento de força pode beneficiar muito os indivíduos à medida que envelhecem, ajudando a prevenir lesões ou certas condições. À medida que envelhecemos, o corpo sofre alterações físicas naturais, como a degeneração das articulações, causando o desenvolvimento de certas condições de saúde, como degeneração da coluna vertebral ou artrite.

Construir músculos fortes através do treinamento de força é essencial para manter a saúde geral, a condição física e o bem-estar.

Ao aprender a participar de exercícios de treinamento de força, a maioria dos indivíduos pode, em última instância, se beneficiar das funções naturais do seu corpo para prevenir, melhorar e manter seus objetivos de fitness ideais.

Sourced through Scoop.it de: www.elpasochiropractorblog.com

O treinamento de força é um tipo de exercício especializado em treinamento de resistência para construir força e tamanho muscular, além de aumentar a resistência. Além de construir músculos fortes, o treinamento de força oferece vários outros benefícios tanto para homens como para mulheres, e especialmente para pessoas acima da idade de 50. Para os indivíduos que procuram melhorar a saúde geral, a aptidão e o bem-estar, fortalecer seus músculos deve ser uma prioridade. Para mais informações, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco (915) 850-0900.

Pelo Dr. Alex Jimenez

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