Bem-estar funcional: genética e disfunção de metilação | El Paso, TX Médico De Quiropraxia
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
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Bem-estar funcional: Genética e disfunção de metilação

A genética desempenha um grande papel no aparecimento de doenças e na fisiologia humana. Uma coisa que sabemos agora mais do que nunca é o forte impacto que a nutrição exerce sobre esses genes e os gatilhos para "ativar" ou "desativar" um marcador de doença. Pesquisas mostram que a nutrição é mais impactante que os suplementos quando se trata de alterar a expressão genética.

O que são genes?

Os genes são alojados dentro de uma célula e criam enzimas. As enzimas controlam a velocidade ou velocidade dos genes. As enzimas precisam de "ferramentas" para funcionar melhor. Essas "ferramentas" são conhecidas como substratos. O produto final criado será movido para outro gene e criará uma ação diferente ou será excretado. Co-fatores fazem uma enzima funcionar mais rapidamente. Por fim, existem polimorfismos genéticos que podem diminuir ou aumentar a atividade de um gene. Um gene é polimórfico se mais de um alelo ocupar o locus dos genes.

Novas pesquisas estão revelando que o estilo de vida, os componentes alimentares, a mentalidade, a medicação e os fatores ambientais também são responsáveis ​​pelo aumento ou diminuição da atividade dos genes.

Onde começar

Não pule direto para suplementos, os suplementos sobrecarregam o sistema de metilação rapidamente e podem causar efeitos colaterais. Em vez disso, considere a epigenética. "Alterações epigenéticas são mecanismos ambientalmente responsivos que podem modificar a expressão gênica independentemente do código genético". Ao apoiar caminhos com a epigenética, a disfunção metil começará a se corrigir devido a bloqueios e outros fatores prejudiciais sendo eliminados.

Laboratórios para executar

Um laboratório que usamos em nossa clínica para estabelecer uma linha de base é o painel de metilação do sangue total da Doctors Data. Este laboratório fornece a razão SAH para SAMe, que é crítica ao determinar o tratamento para um indivíduo com uma disfunção de metilação. Essa proporção é importante devido ao fato de que SAMe elevado pode indicar uma metilação adequada, mas quando comparado à SAH, somos capazes de avaliar se a metilação está realmente bloqueada.

3 etapas para corrigir a disfunção de metilação

O primeiro passo é reduzir. A primeira coisa a reduzir é o ácido fólico. A ajuda fólica obstrui o sistema e não consegue reduzir o risco cardiovascular de um indivíduo. O folato primário que o corpo humano precisa circular é o folato de metila, e não o ácido fólico.

Em segundo lugar, estresse. O estresse precisa ser reduzido para que nosso corpo funcione adequadamente. O excesso de estresse leva à inflamação e o estresse induz o ciclo de metilação. Indivíduos sob estresse têm uma maior tendência a entrar em alimentos açucarados, levando ao excesso de levedura e resultando em níveis mais altos de estresse oxidativo.

Maneiras de reduzir o estresse:

Seja cauteloso com quem está por perto. Amigos e familiares podem causar impactos positivos ou negativos quando se trata de fatores de estresse.

Identifique e desenvolva saúde dormir padrões. Não fique acordado até tarde e durma até tarde ou adormeça com a TV ligada.

O exercício é uma ótima maneira de reduzir o estresse e melhorar as funções do corpo.

Fique longe das mídias sociais, das notícias e de outros fatores negativos desnecessários.

Aumente seu "tempo pessoal" meditando ou praticando ioga.

O segundo passo é remover. Os bloqueios no ciclo de metilação geralmente são causados ​​por fatores ambientais. As maneiras simples de remover os bloqueios incluem ar filtrado, beber água filtrada, substituir todos os plásticos da casa pelo vidro, comer alimentos orgânicos ao ar livre, usar produtos de limpeza naturais e ter um bom fluxo de ar por toda a casa ou espaço de trabalho.

Em terceiro lugar, restaurar. Ao restaurar deficiências nutricionais, a intervenção alimentar é a mais eficaz. Para apoiar adequadamente os caminhos, os indivíduos devem comer alimentos integrais que apóiam minerais como zinco e selênio, além de vitamina A, vitamina B, vitamina C, A vitamina D, Vitamina E e vitamina K.

Estamos constantemente cercados por toxinas que afetam nossa saúde, até o nível molecular de que não temos consciência! É sempre importante estar atento ao nosso corpo e reduzir o estresse, exercitar-se regularmente, usar produtos limpos naturais e alimentar nossos corpos com nutrientes que enriquecerão seus processos naturais, não os desacelerarão. -Kenna Vaughn, treinadora sênior de saúde

Referências:

Lynch, Benjamin. "MTHFR e testes genéticos". Universidade de Medicina Funcional. 2020, www. Universidade de Medicina Funcional. com / members / 1039.cfm.

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