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Com o verão chegando à temporada, muitas pessoas começam a assumir esses projetos do quintal do verão ou iniciaram suas renovações anuais de jardinagem. Mas, após toda a temporada de inverno, sem participar de atividades árduas ao ar livre, não é incomum que as pessoas experimentem dor nas costas e outros sintomas do trabalho de quintal e da jardinagem.

Para as pessoas que mantêm um bom condicionamento físico ao longo do ano, a manutenção de jardinagem ou quintal geralmente é uma atividade que pode agravar uma lesão anterior ou condição subjacente na coluna vertebral. Contrariamente ao exercício em uma academia, o esforço físico exigido para trabalhar no quintal é muito menos previsível, como retirar as ervas daninhas ou mesmo algo tão grande como uma raiz da árvore, o corpo não consegue determinar a quantidade de força que será necessária para realizar a tarefa. Outras tarefas ao ar livre, como escavar buracos, também podem envolver o uso de resistência inesperada, ambas que podem causar tensão nas costas.

Projetos de quintal geralmente tendem a durar mais tempo do que a sua rotina de exercícios regulares e apressar-se com essas tarefas, sem tomar pausas para esticar, em última instância, podem causar danos ou lesões na coluna vertebral e outras partes do corpo.

Sourced through Scoop.it de: www.elpasochiropractorblog.com

A atividade contínua por longos períodos de tempo, como jardinagem e outras atividades de trabalho de quintal, pode colocar um estresse adicional na parte de trás, muitas vezes causando ferimentos e sintomas de dor nas costas. Descansar entre as tarefas esticando o corpo e ficar hidratado pode ajudar a prevenir futuras lesões ou outros problemas de saúde. Para mais informações, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco (915) 850-0900.

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Especialista em lesões, traumatismos e reabilitação da coluna vertebral

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