Reserva Online 24/7

Pare de sofrer!

  • Quick n' fácil Consulta Online
  • Agendar consulta 24/7
  • Ligue para 915-850-0900.
Segunda-feira9: 00 AM - 7: 00 PM
Terça-feira9: 00 AM - 7: 00 PM
Quarta-feira9: 00 AM - 7: 00 PM
Quinta-feira9: 00 AM - 7: 00 PM
FRATERNIDADE9: 00 AM - 5: 00 PM
SábadoFechadas
DomingoFechadas

Célula Médica (Emergências) 915-540-8444

RESERVE ONLINE 24/7

Avaliação da Medicina Funcional®

🔴 Aviso: Como parte de nossa Tratamento de lesões agudas Prática, agora oferecemos Medicina Funcional Integrativa Avaliações e tratamentos dentro do nosso escopo clínico para desordens degenerativas crônicas.  Nós primeiro avaliar a história pessoal, nutrição atual, comportamentos de atividade, exposições tóxicas, fatores psicológicos e emocionais, em genética tandem.  Nós então pode oferecer Tratamentos de medicina funcional em conjunto com nossos protocolos modernos. Saiba mais

Medicina funcional explicada
Categorias: Higiene Espinhal

Como evitar estressar as costas El Paso, Texas

Partilhe

Aqui estão algumas dicas para evitar estressar as costas. A ergonomia decompõe como nosso ambiente de trabalho afeta nosso trabalho e corpo. A ergonomia procura maneiras de melhorar nosso ambiente para diminuir os riscos de lesões, doenças, aumentar a produtividade e melhorar a qualidade do nosso trabalho.

A profissão de ergonomia concentra-se em duas áreas:

  • Ergonomia industrial também chamado de biomecânica ocupacional concentra-se nos aspectos físicos do trabalho como
  • força
  • Postura
  • Movimento repetitivo / s
  • Ergonomia do fator humano olha para o aspectos psicológicos do trabalho como bem-estar mental e tomada de decisão eficiente.

Minimize o estresse na mesa

  • Tente não se inclinar sobre a mesa por longos períodos de tempo.
  • Não se sente muito longe da mesa / estação de trabalho.
  • Não se sente com as costas sem apoio.
  • Ajuste a cadeira para uma altura adequada para que os joelhos fiquem dobrados em um ângulo de 90 graus.
  • Mantenha os cotovelos dobrados em um ângulo de 90 graus, mas apoie também os cotovelos na superfície de trabalho ou nos braços da cadeira.
  • Tente não dobrar ou torcer o pescoço enquanto estiver ao telefone.

Manter uma coluna neutra em pé

Os pés devem ficar ligeiramente afastados, com os joelhos retos e o queixo dobrado. Tente não ficar em uma ou na mesma posição por longos períodos de tempo. Mude e mude o peso de um pé para o outro regularmente. Use um banquinho para elevar os pés, alternar o peso e mover-se continuamente pode ser útil.

Postura correta

Postura adequada significa manter a curva natural da coluna conhecida como coluna neutra. A postura adequada deve ser incorporada a todas as atividades da vida diária, o que minimiza a quantidade de estresse adicional na coluna vertebral. A postura correta é tão importante que é o que um quiroprático ou fisioterapeuta ensinará primeiro a um paciente.

Postura adequada parece

Imagine um prumo pendurado no lóbulo da orelha. Com uma postura adequada, o fio de prumo cairá diretamente no meio do braço até o tornozelo.

Por que isso é tão importante?

Postura inadequada e nos mecânica corporal incorreta são duas das principais causas de dor no pescoço e nas costas.

Levantar / transportar objetos

  • Observe o objeto a ser movido; se o objeto parecer muito pesado ou muito grande, procure ajuda!
  • Antes de mover o objeto, mova quaisquer obstáculos para fora do caminho.
  • Chegue o mais perto possível do objeto e dobre os joelhos.
  • Antes de levantar, verifique se os pés estão ligeiramente afastados e planos. Ao girar, em vez de torcer, gire com os pés. Isso ajuda a fornecer uma base estável.
  • Respire fundo e nos apertar os músculos do estômago.
  • Levante suavemente o objeto usando os braços e as pernas, não nas costas!
  • Tente segurar o objeto ao lado e no fundo e mantenha-o próximo ao corpo.
  • Mantenha sua coluna ereta.
  • Leve o objeto com os cotovelos levemente dobrados.
  • Ao transportar, tente manter uma quantidade equilibrada de peso em cada mão. Por exemplo, sacolas ou malas devem ter as cargas divididas em duas.
  • Mantenha os ombros levemente para trás e nivelados.
  • As orelhas devem estar alinhadas com os ombros.
  • Mantenha o queixo dobrado levemente.
  • Mantenha a pélvis deslocada para frente, de modo que os quadris fiquem alinhados com os tornozelos.

Chegando

  • Considere o tamanho, peso e localização do objeto.
  • Use uma escada de serviço pesado.
  • Olhe diretamente para o objeto e aproxime-se o máximo possível.
  • Uma mão deve ser usada para suporte adicional.
  • Tente não olhar para cima por longos períodos, pois isso causa estresse desnecessário no pescoço.
  • Armazene itens que são usados ​​o tempo todo e fáceis de alcançar. Isso pode significar reorganizar prateleiras etc.

Existem quase tantas causas de dor nas costas quanto palavras para descrever a dor e os sintomas. Espasmos musculares são a causa mais comum, a coluna vertebral é suscetível aos mesmos problemas que outras partes do corpo. Má postura e mecânica corporal incorreta são duas das principais causas de dores no pescoço e nas costas.

Através da abordagem única do Dr.Alex Jimenez para a cura, ele continua sendo eleito o melhor Quiroprático em El Paso pelo El Paso revendo sites, especialistas clínicos, pesquisadores e leitores. Isto é em parte porque ele aceita apaixonadamente pacientes que ele sente serem candidatos a cuidados. Se ele acha que você precisa de outro tratamento, então você será encaminhado para uma clínica ou um médico que é mais adequado para você. O Dr. Jimenez se uniu aos principais cirurgiões, especialistas clínicos, pesquisadores médicos e Reestruturação de estréia fornecedores para trazer El Paso os melhores tratamentos clínicos para a nossa comunidade. Proporcionar altos protocolos não invasivos é nossa prioridade.


Quiropraxia Cuidados Para Enxaquecas El Paso, TX


Recursos do NCBI

Lugares sentados adicionados estresse e pressão nas costas, porque transfere o peso total do corpo para as nádegas e coxas. Sentar por longos períodos pode causar aumento da pressão sobre os discos, o que pode causar dores nas costas severas / crônicas. Sentar também afeta as extremidades inferiores. Enquanto o o sangue permanece nas pernas e pés, o que cria um lento retorno do sangue ao coração.

Publicações Recentes

Nutrição: avaliação de vitaminas e minerais que você deve conhecer

“Eu acredito fortemente que comida é remédio e que não deve ser uma reflexão tardia ... Saiba mais

8 de novembro de 2020

Articulação lombossacra e possível causa para dor no nervo ciático

A articulação lombossacral é o primeiro lugar onde os quiropráticos começam sua investigação com indivíduos que apresentam ... Saiba mais

6 de novembro de 2020

Benefício de isquiotibiais tensos / doloridos com manipulação de Quiropraxia

Os isquiotibiais tensos e doloridos geralmente ocorrem durante o treino e exercícios, mas podem facilmente ... Saiba mais

5 de novembro de 2020

Traumas múltiplos e reabilitação de lesões por Quiropraxia

Com intensos acidentes automobilísticos, de trabalho e esportivos / condicionamento físico, além de desastres naturais, os indivíduos podem sofrer múltiplos traumas ... Saiba mais

4 de novembro de 2020

Acidentes com queda e lesões, maneiras de reduzir o risco

Conforme os indivíduos avançam na idade, o risco de queda começa a se tornar uma preocupação regular. ... Saiba mais

3 de novembro de 2020

Técnicas de mobilização / manipulação da coluna em Quiropraxia

As técnicas de mobilização da coluna vertebral quiropraxia envolvem os movimentos lentos e constantes das articulações da coluna, restabelecendo ... Saiba mais

3 de novembro de 2020

Licenciado: Texas e Novo México

Registro do paciente EZ 🔘
Ligue-nos hoje 🔘