Dieta e Autoimunidade: O Protocolo de Wahls | El Paso, TX Médico De Quiropraxia
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor de El Paso
Espero que você tenha gostado de nossas postagens de blog em vários tópicos relacionados à saúde, nutrição e lesões. Por favor, não hesite em chamar-nos ou eu mesmo, se tiver dúvidas sobre a necessidade de procurar cuidados. Ligue para o escritório ou para mim. Office 915-850-0900 - Celular 915-540-8444 Agradáveis. Dr. J

Dieta e Autoimunidade: O Protocolo de Wahls

Dr. Terry Wahls é o criador e autor do Protocolo Wahls. Após uma batalha de saúde pessoal, ela descobriu e percebeu como as doenças auto-imunes estavam relacionadas à dieta e ao controle de fatores inflamatórios. Com o tempo, a Dra. Terry Wahls se curou de ms e não está mais presa em uma cadeira, mas desfrutando de um estilo de vida ativo e saudável. O Dr. Wahls agora ajuda os outros e fez parte de muitos artigos e descobertas de pesquisa. Para ler mais sobre sua pesquisa, clique aqui.

Nossa História

Não é surpresa que sejamos menos ativos, soframos mais dores de cabeçae estão mais doentes do que as gerações anteriores. A primeira grande mudança na saúde começou nos anos 1800. As mulheres costumavam andar 2-3 quilômetros por dia carregando crianças e os homens estavam caçando coletando para sua família, colocando sua atividade média em 6-9 milhas por dia. Naquela época, comíamos fora da terra grudando em carnes de órgãos, muitas frutas frescas e vegetais freqüentes. Nos anos 1800, as coisas começaram a mudar e o estilo de vida diário foi ajustado.

A segunda e possivelmente a maior mudança que impactou a saúde do mundo foi na década de 1950. Durante esse período, a ingestão de açúcar, xarope de milho com alto teor de frutose e glúten aumentou dramaticamente. Junto com isso, o trabalho se tornou mais sedentário e o aumento de doenças cardíacas, diabetes e doenças autoimunes disparou.

Isso representa quão intimamente o estilo de vida e a dieta estão relacionados à doença. Além dos ajustes no estilo de vida, a maneira como nossa comida é criada é diferente da comida que nossos ancestrais comiam. A maioria dos alimentos agora está cheia de toxinas que alteram geneticamente nosso DNA ativando e desativando genes. Isto leva a inflamação, aumento da sensibilidade alimentar, nevoeiro cerebral e doenças autoimunes.

Protocolo Wahls

Após alguns anos de tratamento e seus sintomas piorando progressivamente, a Dra. Wahls criou o protocolo de Wahls. Ela seguiu e teve um tremendo sucesso! Para uma cópia de uma folha de uma página com uma visão geral da dieta Wahls clique aqui.

Essencialmente, o protocolo de Wahls foi criado para reduzir a inflamação, aumentar os nutrientes e reduzir as toxinas. Os micronutrientes encontrados nas maçãs, frango e carne bovinos de hoje são significativamente menores que os micronutrientes obtidos ao comer exatamente os mesmos alimentos há 20 anos. Os micronutrientes são muito importantes, pois abastecem as células para concluir processos bioquímicos no corpo (exemplo: o ciclo de krebs e outros). Um estudo revelou que os americanos com mais de 2 anos de idade estão abaixo da porcentagem recomendada em vitamina A, vitamina C, magnésio, cálcio, zinco, iodo e ômegas. Ser deficiente nesses nutrientes essenciais aumenta o risco de desenvolver uma doença auto-imune.

O protocolo Wahls inclui 3 xícaras de folhas verdes, 3 xícaras de frutas e legumes coloridos e 3 xícaras de vegetais ricos em enxofre por dia. Além disso, o consumo de carnes de órgãos também é aprovado.

Os alimentos que não são aprovados incluem glúten, farinha branca, laticínios e açúcar. Em segundo lugar, remover as toxinas do seu ambiente. As toxinas estão escondidas à nossa volta. Detergentes para a roupa, sabão, shampoo, produtos de limpeza doméstica e muito mais! Verificar seus produtos e fazer a transição para produtos orgânicos naturais melhorará bastante a saúde intestinal e ajudará na redução da inflamação.

Sensibilidade alimentar

Embora o protocolo de Wahls elimine a maioria dos alimentos, associamos a dieta a uma teste de sensibilidade alimentar do Vibrant Wellness. Isso nos dá uma melhor compreensão de quais alimentos você é reativo e pode haver alimentos aprovados no protocolo Wahls, mas causando inflamação adicional a você.

Micronutrientes

Como mencionado acima, os micronutrientes são fatores-chave para ajudar o corpo a ter um desempenho ideal. O teste de micronutrientes que realizamos em pacientes SpectraCell avalia os micronutrientes em seu corpo nos últimos seis meses! Isso nos guia em uma direção melhor com quais alimentos você deve comer para melhor direcionar os micronutrientes que estão faltando.

Viver com uma condição auto-imune (diabetes tipo 1) eu entendo e apoio totalmente o protocolo de Wahls. Ao consumir a quantidade e o tipo de alimentos recomendados, vejo diferenças substanciais na minha saúde. Não apenas isso, mas também alimento esses alimentos para meus filhos e percebo uma atitude melhor, brincadeiras mais aventureiras e foco. -Kenna Vaughn, treinadora sênior de saúde

Referências:

Wahls, Terry. "Criando saúde - o tratamento mais eficaz para doenças crônicas." Universidade de Medicina Funcional. 2020, www .functionalmedicineuniversity. com / members / 1051.cfm.

O escopo de nossas informações limita-se a problemas de saúde quiroprática, músculo-esquelética e nervosa ou a artigos, tópicos e discussões sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionais de saúde para tratar lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético. Nosso escritório fez uma tentativa razoável de fornecer citações de apoio e identificou o (s) estudo (s) de pesquisa relevante (s) que apóiam nossos posts. Também disponibilizamos cópias dos estudos de apoio à diretoria e / ou ao público, mediante solicitação. Para discutir melhor o assunto acima, não hesite em perguntar Dr. Alex Jimenez ou contacte-nos 915-850-0900.